Портал боевых искуств

  • .

Бег На Средние И Длинные Дистанции — Наилучшее Упражне&Shy;Ние Для Развития Общей Выносливости Укрепляющее Сердечно&Shy;Сосудистую И Дыхательную Системы

Бег на средние и длинные дистанции — наилучшее упражне­ние для развития общей выносливости, укрепляющее сердечно­сосудистую и дыхательную системы. Ничто другое не моЖет быть лучшим объективным показателем общей выносливости, как время, показанное в беге на ту или иную дистанцию.

Продолжительный бег проводится во время тренировки на дороге, т. е. в день общей физической подготовки. Таким бегом обычно заканчивают комплекс упражнений на дороге.