Портал боевых искуств

Боксер Подставляет Под Кулак Партнера Руку Согнутую В Лок&Shy;Тевом Суставе И Прижатую К Левому Боку

Боксер подставляет под кулак партнера руку, согнутую в лок­тевом суставе и прижатую к левому боку.

Условный бой. Изученные удары и защиты закрепляют в условном бою. Тренер вначале разрешает занимающимся поль­зоваться лишь каким-либо одним ударом и защитой, причем один из учеников только атакует, другой защищается, а впо­следствии и контратакует. Затем, когда боксеры овладеют этими ударами, тренер усложняет задания, разрешая атакующему пользоваться двумя ударами и произвольно их чередовать, а защищающемуся — применять разные приемы защиты.

Защита от прямых ударов левой в голову и туловище. О т- бив влево. Защищающейся отбивом правой ладонью в ле­вую сторону смещает бьющую левую руку партнера с пути к цели.

Атака

Защита от атаки

Контратака

Защита от контратаки

Прямой левой в голову

Прямой левой в туловище

Уклон вправо

Подставка со­гнутой в локте ле­вой руки

Встречный пря­мой левой в туло­вище

Без контрудара

Подставка пра­вой ладони или отбив правой ла­донью влево

Уход назад. Защищающийся, делая шаг назад правой ногой, избегает удара партнера.

Условный удар. Проводят, пользуясь приводимым в таблице материалом.

Атака

Защита от атаки

Контратака

Защита от контратаки

Прямой левой в голову

Прямой левой в голову или ту­ловище

Отбив правой ладонью влево

Уход назад

Ответный пря­мой левой в голо­ву или туловище Ответный пря­мой левой в го­лову

Уход назад

Уход назад или уклон вправо с подставкой левого плеча и правой ладони

Вольный бой. Технику всех изученных выше ударов, защит и контрударов необходимо закрепить в вольном бою.

Тренер направляет вольный бой так, чтобы занимающиеся творчески использовали изученные ранее приемы техники, про­извольно, по своему выбору, принимали и осуществляли свои решения.

Хотя вольный бой и ограничивается тем, что в нем разре­шается применять только удары и защиты, которые до этого были изучены, занимающиеся уже могут самостоятельно опе­рировать боевыми приемами и различными способами выпол­нять задания тренера.

Давая различные задания для вольного боя, тренер обязан требовать от занимающихся организованных действий. Обста­новка, в которой происходит вольный бой, должна быть спо­койной, чтобы ученики могли быть внимательными и действо­вать сосредоточенно и без азарта.

Когда занимающиеся усвоят прямые удары левой рукой, научатся атаковать и применять ложные удары, защищаться и контратаковать приемами защиты, тогда вольный бой строится исключительно на атаках и контратаках прямыми ударами ле­вой рукой в голову и туловище и всех пройденных видах за­щиты от них.

Из действий партнеров должны быть исключены сильные удары, сковывающие боксеров, мешающие им сосредоточивать свое внимание на технической стороне боя.

Вольный бой следует постепенно усложнять, вводя в него новые боевые средства.