Портал боевых искуств
Разминка И Акробатика
1. Разминка и акробатика.
2. Захватить рукав разноименной руки партнера и его пояс сзади и выполнить комбинацию, состоящую из следующих приемов: бросок через ногу назад, бросок с обвивом, бросок ногой вперед (фото 1295—1297).
3. Провести работу над индивидуальной техникой.
Фото 1297 Фото 1298
4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроке 316.
5. Изучить новый удушающий прием кистями рук.
Оба партнера в стойке. Атакующий захватывает снаружи разноименные отвороты на шее партнера, сводит кисти навстречу друг другу и проводит удушающий прием (фото 1298).
Разминка И Акробатика
1. Разминка и акробатика.
2. Захватить разноименный отворот партнера и выполнить в движении комбинацию, состоящую из следующих приемов: бросок через ногу вперед с захватом руки на плечо, бросок через плечо с колен, через ногу назад с захватом руки на плечо (фото 1260— 1262).
Фото 1260 Фото 1261
Фото 1262 Фото 1263
3. Провести работу над индивидуальной техникой.
4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроке 307.
Разминка И Акробатика
1. Разминка и акробатика.
2. Захватить два рукава партнера и совершенствовать комбинацию, состоящую из следующих приемов: бросок через ногу вперед, бросок через ногу назад, бросок назад через ногу, стоящую на пятке (фото 1235— 1237).
3. Провести работу над индивидуальной техникой.
Фото 1238
4. Повторить удушающие приемы, разученные на уроке 300.
5. Изучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 300.
Чтобы избежать удушения, защищающийся захватывает ноги партнера, лежащего на спине, разводит их в стороны, встает, выпрямляется, перешагивает через атакующего, переворачивает его на живот и уходит из опасного положения (фото 1238).
Разминка И Акробатика
1. Разминка и акробатика.
2. Повторить в движении приемы борьбы стоя, изученные на уроке 247.
3. Провести работу над индивидуальной техникой.
4. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроке 247.
5. Изучить за- Фото 1221 щитные технические
действия от удушающего приема, описанного на уроке 294.
Чтобы избежать удушения, защищающийся захватывает обеими руками разноименные запястья партнера, кладет ноги на его плечи, прогибается, перегибает его локти против естественного сгиба и под воздействием болевого ощущения заставляет сдаться (фото 1221).
6. Провести пять схваток по 5 минут.
1. Разминка и акробатика.
Разминка И Акробатика
1. Разминка и акробатика.
2. Повторить в движении приемы борьбы стоя, изученные на уроке 210.
3. Провести работу над индивидуальной техникой.
4. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроке 210.
5. Изучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 250.
Фото 1165 Фото 1166
Чтобы избежать удушения, защищающийся переворачивается вправо на живот, встает на колени и уходит из опасного положения (фото 1165, 1166). 6. Провести пять схваток по 5 минут.
1. Разминка и акробатика.
2. Повторить в движении приемы борьбы стоя, изученные на уроке 211.
Фото 1139
Фото 1139
Фото 1140
Оба партнера становятся в правостороннюю стойку, атакующий захватывает рукава партнера чуть выше запястий и проводит имитацию броска через спину, провоцируя защищающегося согнуть ноги в коленях и слегка отклониться назад. Затем зашаги- вает правой ногой за
спину защищающегося, захватывает его ноги обеими руками, поднимает их вверх и опрокидывает его на спину (фото 1139—1141).
4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.
5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 243—248.
6. Изучить проведение нового удушающего приема плечом.
Фото 1142 Фото 1143
Оба партнера находятся в стойке. Атакующий сгибает правой рукой туловище партнера вниз вперед, подводит правое предплечье под его шею, захватывает левой ладонью свою правую кисть, прогибается и проводит удушающий прием (фото 1142, 1143).
Фото 1059
Фото 1059
Атакующий пытается провести бросок через спину. Защищающийся предплечьем правой руки обхватывает его шею спереди, ставит левую ногу на пятку сзади сбоку от его левой стопы, быстро опускается на ягодицы, опрокидывает защищающегося назад через свою ногу, захватывает левой рукой свою правую кисть и проводит удушающий прием (фото 1060, 1061).
Фото 1060
Фото 1061
7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.
1. Разминка и акробатика.
2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 224—229.
3. Изучить проведение броска через грудь, подбивая бедром снаружи бедро разноименной ноги партнера, в качестве контрприема от броска через бедро.
Атакующий захватывает правой рукой пояс на спине партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и пытается провести бросок через бедро. Защищающийся сгибает ноги в коленях, левой рукой захватывает пояс партнера на спине, а правой — его разноименную руку, бедром левой ноги упирается в его правое бедро, поднимает им ноги защищающегося вверх, одновременно отклоняется назад, разворачивает туловище вправо и опрокидывает его на спину (фото 1062, 1063).
Разминка И Акробатика
1. Разминка и акробатика.
2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 206—211.
3. Разучить бросок через бедро с захватом разноименного отворота и пояса спереди.
Оба партнера становятся в правостороннюю стойку.
|
Атакующий правой рукой захватывает пояс на животе партнера, а левой — его разноименный отворот, делает шаг вперед правой ногой и ставит ее между стоп защищающегося, поворачивается к нему спиной, соединяет стопы вместе и плотно прижимает его к себе. Затем атакующий выпрямляет ноги, наклоняет туловище, перебрасывает партнера через бедро и опрокидывает на спину (фото 975—978). |
Разминка И Акробатика
1. Разминка и акробатика.
2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 204—209.
3. Изучить проведение броска через грудь с помощью ноги с захватом руки и пояса сзади.
Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает пояс на спине партнера, а левой — его разноименный отворот, ставит левую ногу между его ног, прижимается к нему грудью, обвивает правой голенью левую голень защищающегося и поднимает ее ногой вверх. Затем атакующий отклоняется назад, разворачивает туловище вправо и опрокидывает партнера на спину (фото 968, 969).
4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.
5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 204—209.
Разминка И Акробатика
1. Разминка и акробатика.
2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 186—191.
3. Разучить обратный бросок через бедро с захватом разноименного отворота и пояса сзади.
Фото 897
Защищающийся становится в узкую фронтальную стойку, а атакующий — в правостороннюю и захватывает правой рукой пояс на спине партнера, а левой — его разноименный отворот, делает шаг вперед правой ногой, ставит ее между стоп партнера, подставляет к ней левую ногу, крепко обхватывает правой рукой туловище защищающегося и прижимает его к своему правому боку. Затем атакующий выпрямляет ноги, подбивает партнера тазом вверх, отрывает от пола, заводит его ноги за свое правое бедро и опрокидывает на спину (фото 898, 899).