Портал боевых искуств

  • .

Цигун Железная Ладонь

В Настоящее Время Во Всем Мире Растет Количество Занимающихся Различными Методиками И Система&Shy;Ми Китайского Цигун

В настоящее время во всем мире растет количество занимающихся различными методиками и система­ми китайского Цигун. Некоторые из них целью сво­их тренировок ставят улучшение своего здоровья, другие — мистическое слияние с Дао и достижение состояния просветления, третья — укрепление тела и конечностей. Самые нетерпеливые из них сразу же приступают к изучению упражнений, ожидая быст­рого эффекта. Но к своему разочарованию зачастую не достигают желаемого результата, а подчас и нано­сят вред своему здоровью.

Это происходит из-за того, что прежде чем присту­пать к практике, надо не спеша и без излишней суе­ты ознакомиться с описанием традиционного фило- софско-этического и психофизиологического фунда­мента Цигун. После этого необходимо очень подроб­но изучить все теоретические принципы и нюансы выбранной вами системы.

Еще надо понимать, что Цигун не сможет стать па­нацеей от любых болезней и проблем сам по себе. Положительный эффект может быть достигнут лишь благодаря разумной организации всей жизни: режи­ма труда и отдыха, отказ от табака, алкоголя и изли­шеств, правильное питание, сон и т.д. Сочетание всех этих факторов приносит пользу и радость от занятий.

Что Делать Если Во Время Выполнения Упражнения Цигун Возникает Сильное Половое Влечение?

У некоторых мужчин во время сосредоточения на области Даньтянь возникает сильное половое влечение. Некоторые считают, что это — хорошее явление, и стре­мятся даже стимулировать его. Однако это совершенно неверно. Стимулирование такого рода ощущений мо­жет принести вред здоровью.

Способ устранения: почувствовав возникновение сек­суального импульса, необходимо немедленно прекра­тить выполнение упражнения, принять свободную позу сидя и сосредоточиться на точках Юнцюань (в центре подошвы, в ямке между II и III плюсневыми костями на уровне 2/5 расстояния от конца II пальца до зад­ней стороны пятки).

Способ устранения с помощью врача: врач больши­ми и средними пальцами обеих рук надавливает на точки Лаогун (на середине ладони между III и IV пя­стными костями ладоней) и Хэгу (между I и II пяст­ными костями, ближе к середине II пястной кости в ямке), затем производит испускание «внешней» Ци.

Что Делать Если Во Время Выполнения Упражне&Shy;Ния Цигун Возникает Ощущение Холода И Жара В Области Спины И Груди?

Незначительное число занимающихся во время вы­полнения упражнений Цигун в положении сидя чув­ствуют сильный жар или сильный холод в области спины и груди.

Способ устранения: почувствовав холод, немедлен­но прекратить выполнение упражнения, умыться го­рячей водой. Некоторое время подержать в горячей воде руки и ноги. Если возник жар, поднимать руки ладонями кверху до уровня бровей, затем, перевер­нув ладони, опускать руки, при этом выдыхать, про­износя слог «ха».

Что Делать Если Во Время Выполнения Упражне&Shy;Ния Цигун Происходит Резкое Перемещение Ци?

У некоторых занимающихся во время выполнения упражнения цигун в положении сидя возникает ощу­щение, будто «ци стремительно поднимается вверх», при выдохе поток Ци выходит через рот, при вдохе устремляется в область Даньтянь (низ живота). Это вызывает сердцебиение, беспокойство, дискомфорт. Способ устранения: прекратить выполнение упраж­нения, сесть обычно, дышать естественно, свободно. Постепенно состояние нормализуется.

Способ устранения с помощью врача: врач двумя руками надавливает на точки Цзяньцзин 36 раз. За­тем накладывает правую ладонь на точку Дачжуй и проводит ею вниз по позвоночнику, испуская «вне­шнюю» Ци.

Что Делать Если Во Время Выполнения Упражнения Возникает Дремотное Состояние?

Некоторые занимающиеся во время выполнения упражнения в положении сидя или лежа впадают в дремотное состояние, засыпают и даже храпят. Не надо этого бояться и волноваться по этому поводу.

Способ устранения:

1) спокойно заснуть, а после просыпания, набрав­шись сил, продолжать упражнение;

2)     во время выполнения упражнения не закрывать полностью глаза, сохранять контакт с внешним миром;

3)     выполнить «стояние столбом».

Что Делать Если Во Время Выполнения Упражнения Цигун «Деревенеет Язык» ?

Некоторые занимающиеся проявляют изобретатель­ность, нарушая при этом принципы Цигун, что при­водит к неблагоприятным последствиям. Например, один из занимающихся, прочитав в книге по Цигун, что благодаря касанию кончиком языка верхнего нёба происходит соединение «чудесных» меридианов Жэнь и Ду, стал постоянно держать кончик языка на верх­нем нёбе. В результате у него «одеревенел» языковый нерв, стало трудно говорить.

Способ устранения: средними пальцами обеих рук выполнять легкий массаж точки Цзячэ (кпереди и кверху от угла нижней челюсти, где пальпируется уг­лубление) в течение 3 минут. Примерно после 15 се­ансов такого массажа язык постепенно «оттает».

Способ устранения с помощью врача: врач делает легкий массаж (несколько десятков движений) точек Чэнци (под зрачком на середине нижнего края орби­ты), Дицан (кнаружи от угла рта на 1 см, на верти­кальной линии от зрачка), Цзячэ и Синыиу (на уров­не промежутка между остистыми отростками V и VI грудных позвонков, в сторону на 1, 5 цуня), излучая одновременно с этим «внешнюю Ци».

Что Делать Если Во Время Занятий Цигун Возникло Сдавливание В Груди Стало Трудно Дышать?

У некоторых занимающихся при «регулировании дыхания» возникают такие «отклонения», как голо­вокружение, искры в глазах, сдавливание и боль в грудной области, прерывистость и затрудненность дыхания. В этом случае следует прекратить «регули­ровать дыхание» и начать выполнять «естественное дыхание» и «дыхание при ходьбе».

Что Делать Если Во Время Выполнения Цигун Во Лбу Возникло Ощущение «Склеивания»?

Иногда у некоторых занимающихся возникает ощу­щение, что Ци собралась во лбу. Кажется, будто на лоб наклеили пластырь. Очень неприятно. В таких случаях необходимо выполнить «расслабление по трем линиям». Обычно этого бывает достаточно, чтобы снять «отклонение».

Способ устранения с помощью врача: врач кончика­ми больших пальцев касается точки Иньтан (в центре расстояния между началом бровей над переносицей), ладони и остальные пальцы накладывает на лоб с двух сторон. Затем большие пальцы передвигает вдоль бро­вей к вискам, испускает «внешнюю» Ци, делает 10 кру­говых вращательных движений кончиками больших пальцев, касающихся висков, и возвращает их в точку Иньтан. Повторить все сначала 10 раз. После этого боль­шими пальцами легко растирать в течение 1 минуты область под глазными яблоками.

Что Делать Если Во Время Выполнения Упражнения Цигун Возникнет «Отклонение»?

«Отклонения» обычно не возникают, если соблю­даются основные принципы Цигун и требования к занимающимся по правильному выполнению упраж­нений. Однако если все же возникнут отклонения, такие как головокружение, распирание в голове, сдав­ливание во лбу, ощущение тяжести в темени, вздутие и распирание в нижней части живота, стеснение в груди, чувство беспокойства, тревоги и рядом нет специалиста, способного оказать помощь, то первую помощь можно оказать самому себе.

1.                                        Прекратить           выполнять упражнение, попытаться найти причину, приведшую к «отклонению», провес­ти частичное или полное расслабление, перейти к выполнению тайцзицюань, шидуаньцзинь или дру­гих динамических упражнений.

2.                                     Выполнить похлопывание двумя руками от голо­вы до ступней в сочетании с расслаблением. Расслаб­ляйте последовательно те части тела, где происходит похлопывание.

3.                              Растереть      ладонями подошвы ступней, мысленно опустить в подошвы Ци. Ежедневно делать по 300 растирающих движений.

4.          Для   того чтобы устранить «отклонения», необхо­димы также полезные культурно-развлекательная ак­тивность, посильный физический труд. Психика дол­жна получать положительные эмоции. Полезно слу­шать приятную легкую музыку, избегать ментальной напряженности. Ни в коем случае не возвращаться к упражнениям, требующим сосредоточения, внимания. Через некоторое время возникшие «отклонения» по­степенно ослабнут или исчезнут.

Что Такое «Отклонения» Возникающие У Практику&Shy;Ющих Цигун

Что такое «отклонения», возникающие у практику­ющих Цигун? Главная цель занятий Цигун заключа­ется в профилактике и лечении болезней, укрепле­нии здоровья, достижении долголетия и подготовке тела к занятиям боевыми искусствами. Некоторые из начинающих, не овладев основными принципами и навыками, проявляют излишнюю торопливость в пе­реходе к более сложным упражнениям и нетерпели­вость в достижении результатов. Это может привести к возникновению различных неприятных ощущений в теле, например тяжести в голове, сдавливания во лбу, онемения в ногах, чувство расширения в нижней части живота, появления холода или жара в груди, спине и других частях тела и т. д. Эти явления приня­то называть «отклонениями». Занимающийся Цигун должен устранять их сам, с помощью мастера Цигун или врача. В противном случае может быть нанесен вред физическому и психическому здоровью.

Необходимо отметить, что в появлении «отклонений» повинен не сам Цигун, а люди, нарушающие осново­полагающие принципы и установки искусства Цигун.

Причины появления «отклонений» многообразны. Основными являются следующие:

1. Выбор        методики без учета особенностей организ­ма, состояния здоровья, характера заболевания, ба­ланса Инь и Ян.

2.             Отсутствие постоянства в занятиях, частая смена методик.

3.       Не            достаточная расслабленность, «зажимы» в разных частях тела, излишняя психическая напряженность.

4.             Ошибки в ведении Ци с помощью сознания, при­водящие к нарушению циркуляции Ци в системе ка­налов и коллатералей.

5.             Страх при возникновении галлюцинаций (фигу­ры людей, различные картины, предметы, цвета).

6.             Испуг при «погружении в состояние покоя», выз­ванный громким звуком, неожиданным криком и т. д. Это может привести к нарушению сердечного рит­ма, возникновению тревожности, беспокойства.

7.                                                                                          Неожиданное       раздражение, злость, вызванные ка- кими-то причинами во время выполнения упражне­ний цигун.

8.             Нарушение принципов Цигун, запретов, установ­ленных для занимающихся Цигун. Например, если, вспотев после занятий, принять холодный душ, то можно почувствовать себя очень плохо и даже заболеть.