Портал боевых искуств

Искусство Ближнего Боя

Страница 2 из 212

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 70—75.

Урок 76

Фото 363

3. Изучить проведение броска через ногу вперед с поворотом вокруг опорной ноги, захватом руки и разноименного отворота.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, ставит левую стопу скрестно впереди своей правой, делает поворот на месте на 270° влево, одновременно заводит предплечье правой руки под правое плечо партнера и ставит стопу правой ноги на носок сзади его правой ноги. Затем атакующий наклоняет туловище вперед и опрокидывает партнера на спину (фото 361—364).

Читать далее

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 33—38.

3. Изучить проведение защитных действий от броска с захватом ног.

Атакующий захватывает оба бедра партнера снаружи и пытается опрокинуть его на спину. Защищающийся разворачивается на 180°, упирается руками в татами и уходит от приема (фото 187).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 33—38.

Урок 39

Фото 186

6. Разучить защитные действия от удушающего приема, описанного на уроке 29.

Чтобы избежать удушения, защищающийся упирается левой ладонью в правый локоть партнера, отнимает его предплечье от своей шеи, просовывает голову между рук атакующего и лишает его возможности провести прием до конца (фото 188, 189).

Читать далее

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 32—37.

3. Изучить проведение броска с зацепом голенью за одноименную ногу партнера в качестве контрприема от броска ногой вперед.

Атакующий пытается провести бросок правой ногой вперед и поворачивается к партнеру спиной. Защищающийся обхватывает правой рукой туловище партнера, зацепляет голенью левой ноги его одноименную ногу, быстро опускается на ягодицы и опрокидывает на спину (фото 184, 185).

Урок 38

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 32— 37.

6. Изучить защитные действия против приема, описанного на уроке 28.

Чтобы избежать удушения, защищающийся прижимает руки к груди, разворачивается вправо на живот и уходит из опасного положения (фото 186).

Читать далее

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 28—33.

3. Изучить защитные действия против проведения броска с упором стопы в живот.

Атакующий пытается провести бросок через голову с упором стопы в живот. Защищающийся напрягает спину, приседает, поворачивает туловище влево, сбрасывает левой рукой атакующую ногу со своего живота и уходит из опасного положения (фото 166, 167).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 28—33.

Урок 34

6. Разучить защитные действия против болевого приема, описанного на уроке 24.

Атакующий сидит с правого бока от партнера, скрещивает ноги на его груди, захватывает свои разноименные отвороты на шее и прижимает его правое запястье к своей груди, отклоняется назад и пытается провести болевое воздействие на локоть противника. Защищающийся крепко соединяет между собой пальцы обеих рук, резко поворачивается на правый бок, выдергивает

Читать далее

Фото 100 Фото 101

Фото 100                                                                                        Фото 101

шш шш

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 13—18.

6. Изучить защитные действия от удушающего приема, разученного на уроке 9.

Чтобы избежать удушения, защищающийся захватывает правый локоть партнера обеими руками, снимает его со своей шеи, поворачивается вправо на живот и уходит из опасного положения (фото 102, 103).

7. Провести в положении лежа две схватки по 3 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 14—19.

3. Изучить проведение броска стопой, подсекая ею сбоку разноименную голень партнера с захватом разноименного отворота.

Читать далее

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 5—8.

3. Изучить проведение броска с захватом двух ног.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий обеими руками захватывает рукава партнера выше локтей, тянет их на себя вверх, делает шаг вперед правой ногой, ставит ее между ног защищающегося, захватывает его бедра снаружи, толкает его в туловище правым плечом, одновременно поднимает его ноги вверх, разводит их в стороны и опрокидывает противника на спину (фото 46, 47).

4. Провести в положении стоя 2 схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, описанные на уроках 5—8.

Урок 9

Урок 9

Читать далее

Представленная В Этой Книге Программа Рассчитана На Четырехлетний Цикл Обучения Приемам Ближнего Боя

Представленная в этой статье программа рассчитана на четырехлетний цикл обучения приемам ближнего боя. Она включает в себя 280 бросков, проводимых из положения стоя, 320 приемов борьбы лежа, 120 болевых воздействий на суставы рук и ног, 100 удушающих приемов и 100 уходов от них. Овладение приемами борьбы в стойке в первые три года обучения происходит по круговой системе. Она состоит из 12 основных бросков, которые разбиты на 5 групп. Все группы бросков имеют свой ключевой элемент исполнения, повторяющийся через определенный цикл.

I. а) бросок через ногу назад опрокидывание через

(задняя подножка)                                        ногу

б)    бросок через ногу вперед в различных направ- (передняя подножка) лениях

в)     бросок через ногу в сторону (боковая подножка)

Читать далее

Страница 2 из 212