Портал боевых искуств

Искусство Бросков В Поединке

Страница 2 из 212

Выносливостьэто Способность Организма Преодолевать Продолжительные И Большие Физические Нагрузки

Б) Развитие выносливости

Б) Развитие выносливости

Выносливость-это способность организма преодолевать продолжительные и большие физические нагрузки. Имея преимущество в таких качествах, как сила и быстрота, можно проиграть бой из-за отсутствия выносливости. Выносливость — это не врождённое качество. Его можно приобрести в результате систематических тренировок.

Развитие выносливости зависит от продолжительности и частоты выполнения приёмов (элементов приёма, любых действий). На начальном этапе изучения боевого искусства, упражнения на выносливость должны выполняться с постепенным наращиванием физической нагрузки. Одним из лучших упражнений влияющих на развитие выносливости является кросс по пересечённой местности.

Читать далее

Выполнение Любого Приёма Требует В Каждом Конкретном Случае Определённых Силовых Усилий

Выполнение любого приёма требует в каждом конкретном случае определённых силовых усилий. В данном случае речь идёт о физической силе, которая играет огромную роль в поединке. При отсутствии достаточной силовой подготовки, выполнение даже хорошо известного приёма может оказаться невозможным. Поэтому недостаточное физическое развитие зачастую является основной причиной отсутствие роста мастерства.

Для развития силы используются следующие упражнения:

А) Упражнения со штангой

При выполнении упражнений со штангой не рекомендуется поднимать максимальный вес. Целесообразно использовать штангу средней тяжести, повторяя упражнение несколько раз подряд. Это развивает силу и, в то же время, повышает силовую выносливость мышц. Для развития силы чрезвычайно полезны упражнения с различного рода отягощениями (гири, кувшины с водой или песком), а также с эспандером и резиновым жгутом. Упражнения с этими снарядами и приспособлениями рекомендуется применять для совершенствования отдельных подготовительных движений.

Читать далее

1) Совместное Использование Внешней Мускульной Силы И Внутренней Ментальной Энергии

В поединке победу одерживает тот, кто умело использует внешнюю силу и внутреннюю энергию. Лишь в этом случае можно применить технику с максимальной эффективностью и выиграть бой. К внешним проявлениям силы можно отнести следующие: действия руками (шоу), взгляд (ян), движение туловищем (гиен), технические приёмы (фа) и перемещения (бу). К внутренним относятся: дух (шен), внутренняя энергия (ци), мышечная сила (пи) и умение или мастерство (гунфу).

A) Действия руками. Любой вид человеческой деятельности, и в том числе боевое искусство, подразумевает использование, в первую очередь, рук, как главного инструмента человеческого тела. В шуайцзяо руки несут на себе основную нагрузку, и поэтому от умелых действий верхними конечностями зависит осень многое. Техника рук в шуайцзяо подразумевает использование таких действий как: блокирование, захват, толчок, вытягивание и давление. Учитывая вышесказанное, необходимо с первых шагов освоения искусства шуайцзяо особое внимание уделить развитию силы рук.

Читать далее

Совместное Использование Внешней Мускульной Силы И Внутренней Ментальной Энергии

1) Совместное использование внешней мускульной силы и внутренней ментальной энергии.

2) Умелое использование выгодной ситуации

3) Использование в поединке только эффективных и досконально отработанных техник

4) Выполнение приёмов своевременно и быстро

5) Важность правильного психологического настроя

6) Применять правильную стратегию и тактику сообразно создавшейся ситуации

Теперь рассмотрим каждый из перечисленных принципов более подробно.

Шуайцзяо Это Традиционный Вид Китайкой Борьбы Который Зародился Многие Тысячелетия Назад

Шуайцзяо — это традиционный вид китайкой борьбы, который зародился многие тысячелетия назад. Дословно шуайцзяо переводиться с китайского, как «бросать и опрокидывать». Зачатки этого боевого искусства возникли ещё до становления китайского государства. Одна из легенд повествует о том, что князь Чио решил поднять восстание против основателя поднебесной империи Хуан Ди — Жёлтого Императора. Сражение между Хуан Ди и Чио продолжалось очень долго, каждый прибегал к военным хитростям, после чего им пришлось сойтись в рукопашном бою. Ценой невероятных усилий Жёлтому Императору удалось одолеть своего противника. Память об этом легендарном сражении до сих пор живёт в памяти народа. Она запечатлелась в одном из ранних боевых обрядовых танцев, который стал называться цзюэди, что означает «бодание».

Читать далее

Страница 2 из 212