Портал боевых искуств

  • .

Искусство Точечного Удара

Страница 1 из 212

Точка Управления Сосуда&Quot; Шансин

Иллюстрации боевой техники

Точка управления сосуда" — шан-син. ЯН. Действует от 0 до 12 часоа Весна. Дерево. Юпитер.

3-го глазэ1ИЧеСКаЯ Т°П0Графия: межЛУ бровей, в области Основное действие: повреждение мозга.

Иллюстрации боевой техники

Точка "управления сосуда" — су-ляо. ЯН. Между 0 и 12 часами. Вода. Зима. Меркурий.

Анатомическая топография: на кончике носа. Основное действие: повреждение мозга.

Иллюстрации боевой техники

Точка "сосуда зачатия" — цзюй-цюи. ИНЬ. Действует от 12 до 24 часов. Огонь. Лето. Марс.

Анатомическая топография: в подложечной области, под мечевидным отростком.

Основное действие: травма солнечного сплетения. Дополнительное действие: на головной мозг.

Иллюстрации боевой техники

Точка канала почек — лин-сюй. ИНЬ. Действует от 17 до 19 часов. Вода. Зима Меркурий.

Анатомическая топография: III межреберный промежу­ток слева, на палец снаружи от края грудины. Основное действие: травма сердца. Дополнительное действие: на почки.

Иллюстрации боевой техники

Точка "управления сосуда" — я-мэнь. ЯН. Действует от 0 до 12 часов.

Анатомическая топография: на затылке на границе во­лосистой части головы, между I и II шейными позвонками. Основное действие: повреждение шеи. Дополнительное действие: на зрение, слух, желудок, половые органы.

Дерево. Весна. Юпитер.

Иллюстрации боевой техники

Точка мочевого пузыря — хунь-мэнь. ЯН. Действует от 15 до 17 часов. Вода. Эима Меркурий.

Анатомическая топография: в задненаружной пояснич­ной области, на уровне третьего поясничного позвонка. Основное действие: повреждение почек. Дополнительное действие: на мочевой пузырь.

Иллюстрации боевой техники

Точка "управления сосуда" — цзинь-со. ЯН. Действует от 0 до 12 часов. Металл. Осень. Венера.

Анатомическая топография: между седьмым и восьмым грудными позвонками.

Основное действие: на печень и селезенку. Дополнительное действие: на желудок и кишечник.

Иллюстрации боевой техники

Точка "управления сосуда" — яо-ян-гуань. ЯН. Действует от 0 до 12 часов. Метзлл. Осень. Венера.

Анатомическая топография: между четвертым и пятым поясничными позвонками.

Основное действие: ria половые органы. Дополнительное действие: на органы малого таза.

Иллюстрации боевой техники

Точка канала мочевого пузыря — пан гуань-шу. ЯН. Действует от 15 до 17 часов. Вода. Зима. Меркурий.

Анатомическая топография: верхневнутренняя область ягодиц, нижненаружный край крестцовой кости. Основное действие: на костный и головной мозг. Дополнительное действие: на мочевой пузырь.

Иллюстрации боевой техники

Томка канала тонкой кишки — нзянь-чжэнь. ЯН. Действует»от 5 до 7 часов. Огонь. Лето. Марс.

Анатомическая топография: в задневнутреннеи части плеча, между лопаткой и плечевой костью над подмышеч­ной линией.

Основное действие: поражение плечевого сплетения. Дополнительное действие: на тонкую кишку.

Иллюстрации боевой техники

Точка "сосуда зачатия" — лянь-цюэнь. ИНЬ. Действует от 12 до 24 часов. Вода. Зима. Меркурий.

Анатомическая топография: передняя поверхность гортани, над адамовым яблоком.

Основное действие: на гортань и трахею. Дополнительное действие: на мышцы шеи.

Иллюстрации боевой техники

Точка канала сердца — цзи-цюань. ИНЬ. Действует от 11 до 13 часов. Огонь. Лето. Марс.

Анатомическая топография: на уровне нижнего края подмышечной впадины, в углу между локтевым краем двуглавой мышцы и большой грудной мышцы. Основное действие: на сердце.

Иллюстрации боевой техники

Точка канала "3 обогревателей" — тянь-ляо, ЯН. Действует с 21 до 23 часов. Огонь. Лето. Марс.

Анатомическая топография: в центре ямки под отрост­ком лопатки.

Основное действие: боль и временный паралич плече­вого сплетения.

Иллюстрации боевой техники

Точка канала "3 обогревателей" — няо-хуей. ЯН. Действует с 21 до 23 часов. Огонь. Лето. Марс.

Анатомическая топография: на передненаружной сто­роне плеча, в углублении под дельтовидной мышцей.

Основное действие: мгновенный паралич руки от уда­ра, боль.

Иллюстрации боевой техники

Точка "сосуда зачатия" — цзюй-цюе. ИНЬ. Действует от 12 до 24 часов. Огонь. Лето. Марс.

Анатомическая топография: "ямка" желудка, мечевид­ного отростка грудины.

Основное действие- на солнечное сплетение. Дополнительное действие: на мозг.

Иллюстрации боевой техники

Точка канала желудка — ци-чун. ЯН. Действует от 7 до 9 часов. Земля. Конец лета. Сатурн.

Анатомическая топография: на уровне точки цюй-гу. Снаружи от бугра лобковой кости.

Основное действие: на половые органы и бедренную артерию.

Дополнительное действие: на желудок.

Иллюстрации боевой техники

Точка канала печени — цзи-май.

ИНЬ. Действует от 01 до 03 часов.

Дерево. Весна. Юпитер.

Анатомическая топография передневерхняя часть бедра.

Основное действие: на печень, паралич нижней конеч­ности.

Дополнительное действие: на печень, желудок селе­зенку.

Иллюстрации боевой техники

Точка канала желчного пузыря — тоу-цяо-инь. ЯН. Действует с 23 до 01 часа. Дерево. Весна. Юпитер.

Анатомическая топография: сзади уха, на сосцевидном отростке черепа.

Основное действие: на мозг.

Дополнительное действие: паралич боковой части тела и головы.

Иллюстрации боевой техники

Точка канала желчного пузыря — тин-хуэи. ЯН. Действует с 23 до 01 часа. Дерево. Весна. Юпитер.

Анатомическая топография: передне-нижняя сторона мочки уха.

Основное действие: на лицевой нерв. Дополнительное действие: на желчный пузырь.

Иллюстрации боевой техники

Точка канала толстой кишки — тянь-дин. ЯН. Действует с 13 до 15 часов. Металл. Осень. Венера.

Анатомическая топография: на уровне нижнего края адамова яблока у заднего края грудинно-ключично-сосце- видной мышцы, над районом сонной артерии. Основное действие: на толстый кишечник. Дополнительное действие: на сонную артерию.

Иллюстрации боевой техники

Точка канала желчного пузыря — до мои. ЯН. Действует с 23 до 01 часа. Дерево. Весна. Юпитер.

Анатомическая топография: в верхней области бедра, на выступе гребня подвздошной кости.

Основное действие: на почки и органы малого таза. Дополнительное действие: на желчный пузырь.

Иллюстрации боевой техники

Точка канала толстой кишки — шоу-сань-ли. ЯН. Действует от 5 до 7 часов. Металл. Осень. Венера.

Анатомическая топография: наружная сторона пред­плечья. 3 пальца от локтевого сгиба. Основное действие: паралич руки.

Иллюстрации боевой техники

Диммак Есть Не Только Самостоя&Shy;Тельная Система Но И Вершина Любого Внешнего Стиля Кунфу

|/ак уже упоминалось, Дим-мак есть не только самостоя­тельная система, но и вершина любого внешнего стиля кун-фу. В связи с зтим существует много направлений Дим-мак: Дим-мак лай (подразумевается его использова­ние во внешних школах), Дим-мак нэй (подразумевается его использование во внутренних школах), Дим-мак шай — "чистыи» Дим мак Учитывая зто техники могут отличаться друг от друга настолько, что общими остаются лишь ос­новные принципы.

Что касается Дим-мак лай, то удар наносится в точку в основном с учетом благоприятного времени поражения а также господствующих созвездия и планеты. Удар выби­рается совершенно произ­вольно, большого значения руке и ее позиции не прида­ется.

1.    Огонь — лето, день, Марс.

2. Металл — вечер, осень, Венера.

3.  Дерево — утро, весна, Юпитер.

4.  Земля — утро, конец ле­та, Сатурн.

5. Вода — ночь, зима, Мер­курий.

ТЕХНИКА ВЕДЕНИЯ БОЯ

ТЕХНИКА ВЕДЕНИЯ БОЯ

 

ТЕХНИКА ВЕДЕНИЯ БОЯ

По-иному, более строго и в соответствии с общими канонами даосизма, рассматривается бой в Дим-мак нэй и Дим-мак шай.

Даосизм предполагает пять первоэлементов, из кото­рых создана Земля. Это огонь, дерево, металл, вода, зем­ля. Они соединяются в различных комбинациях за счет энергии шьи, которая в свою очередь является плодом взаимодействия инь и ян, женского и мужского начал, "игра" которых символизирует Вселенную и ее актив­ность. Человек, как уже было сказано выше, является моделью Вселенной (микрокосмосом), следовательно, и в нем присутствуют инь и ян и пять первоэлементов. Анато­мически первоэлементы соответствуют: Огонь — сердце Дерево — печень Металл — легкие Вода — почки Земля — селезенка

Кроме этого, учитывается также и то, что первоэлемен­ты имеют возможность "замещения". Так, ДЕРЕВО заво­евывает ЗЕМЛЮ, ЗЕМЛЯ — ВОДУ, ВОДА — ОГОНЬ, ОГОНЬ — МЕТАЛЛ и МЕТАЛЛ — ДЕРЕВО.

Вдобавок первоэлементы имели свое выражение в же­стах (движениях, ударах). Так, огонь характеризуется дву­мя жестами (в данном случае ударами): прямым и боко­вым, металл — рубящим сверху вниз, земля — изнутри нару­жу, вода — снизу вверх, дерево — прямым.

ТЕХНИКА ВЕДЕНИЯ БОЯ

ТЕХНИКА ВЕДЕНИЯ БОЯ

Пользуясь вы­шеприведенной формулой заме­щения, возникло направление внутренних сти­лей Синг-И, в ос­нове которого ле­жали эти принци­пы, и, если про­тивник атаковал прямым (дерево), ему противопо­ставляли блок сверху-вниз (ме­талл) — смотрите стр.33. Беря на во­оружение Дим- мак, в него ввели и эту систему, и если точка, например, соответствует мери­диану сердца (огонь), то на нее воздействуют ударом сни­зу (вода).

И, наконец, взяв на вооружение всю данную технику и обогатив ее дополнительными принципами, создали Дим- мак шай. Его отличает более детальная практическая раз­работка принципов даосизма. В то же время в Дим-мак шай отказались от ударов-аналогов, заменив их более тонким подходом в использовании техники пальцев.

Так, большой палец соответствует дереву, указатель­ный — земле, средний — воде, безымянный — огню, мизинец — металлу. Левая рука представляет ИНЬ, правая — ЯН (стр.34).

Таким образом, если точка соответствует дереву и ЯН, то удар наносится левой рукой (ИНЬ), мизинцем (металл). На более высоких уровнях к этому обязательно добавля­ется учитывание времени и планеты.

Кроме того, существует понятие позиций руки (стр.34).

В первой позиции пальцы прижаты к ладони или вытя­нуты и сжаты. В подобном случае поток шьи посылается из центра ладони, что используется также и в Багуа.

Во второй позиции пальцы растопырены, что дает воз­можность дифференциации. Как считают некоторые мас­тера, эта позиция несколько неудачна тем, что исток шьи, кроме необходимого пальца-канала, может частично вы­ходить и через остальные, тем самым снижая эффектив­ность, и предлагают единственно правильным такой вари­ант, где выдвинут лишь рабочий палец-проводник (пози­ция 3).

На стр.32 показана ритуальная пентаграмма, на кото­рой указаны типы связей стихий и ИНЬ и ЯН, где связь ЯН внутренняя, а связь ИНЬ направлена по внешней сторо­не, по кольцу.

Диммак Существует Не Только Как Отдельная Система Но И Является Венцом Внешней Школы И Переходным Этапом К Внутренним

|/ак уже было отмечено ранее, Дим-мак существует не только как отдельная система, но и является венцом внешней школы и переходным этапом к внутренним. По­этому вполне допустимо практиковать Дим-мак, опираясь на своеобразие и технические особенности ранее изучав­шегося вами стиля, если они не идут вразрез с системой Дим-мак. Однако в любом случае их необходимо допол­нить общими принципами ведения боя в стиле Дим-мак.

1) Вы должны быть чрезвычайно спокойны, ваш ум и душу ничто не должно тревожить, вы должны внутренне походить на зеркальную гладь озера, где отражается все сущее (в том числе и ваш противник и его действия), и здесь чрезвычайно важно понять, что любая посторонняя мысль, эмоция отвлекают вас, концентрируют на себе, заставляют тратить впустую энергию. Гнев ведет вас к торопливости, опрометчивости, страх съедает всю энер­гию, самонадеянность приводит к неосторожности.

2)  Вы должны быть весьма восприимчивы к вашему противнику, как бы «стать им, оставаясь в то же время самим собой, чувствовать его метод ведения боя, его дви­жения, атаки и уходы.

3) Сливаться в ваших действиях с космосом, постоянно чувствовать себя его частицей, которая САМА НЕ ДЕЙСТ­ВУЕТ, А ЛИШЬ ОТВЕЧАЕТ СООБРАЗНО С ДЕЙСТВИЕМ.

Обратите внимание на этот принцип — он чрезвычайно важен.

4) Равномерное глубокое дыхание.

5)  Привязывание к вышеизложенному того арсенала боевых техник, которым вы овладели ранее.

МЕТОДИКА ВЕДЕНИЯ БОЯ

Если ваше решение заниматься созрело под влиянием именно Дим-мак, то в качестве основы можно рекомендо­вать вам следующие внешние школы кун-фу: Хун Гар, Белый Журавль, Богомол, Черный Кот, Дракон. Все они являются чаСтью Дим-мак (как, впрочем, и Дим-мак явля­ется их частью).

Секреты Кулачного Боя

Секреты кулачного боя.

Прием разбивания голой ладонью каменного кирпича — это одно из семидесяти двух искусств. Во время четвер­той стражи наносишь удары по мешку с рисом, а вечером при свете звезд бьешь по доске. В полдень наносишь удары по обеденному столу, а после обеда бьешь по стене. Лопается кожа, и кровь разлетается брызгами, а ты и весной и зимой все продолжаешь свои тренировки. Хо­дишь, чтобы наносить удары деревянным куклам, вдоль и поперек разбивая их деревянные головы. В результате тренировок в течение ста дней можешь голой ладонью разбить кирпич.

Способность голой ладонью разбить кирпич или ка­мень представляет собой одно из 72 шаолиньских ис­кусств. Упражнения распределяются во время четвертой стражи, на поздний вечер, на полдень и послеобеденное время. Также тренировки производятся во время прогул­ки. Час у — это двенадцать часов пополудни. Четвертая стража — это время рассвета. В это время следует наносить удары по мешочку с рисом. Когда высыпают звезды — это полночь, в это время следуеттренировать удары на лежан­ке. Полуденное время — это 12 часов, в это самое время следует наносить удары по обеденному столу. После обе­да, когда уединяешься в своей комнате, следует наносить удары по четырем стенам своей комнаты. Тренировка этого упражнения дело трудное, которое требует упорст­ва и настойчивости, на выполнение требуется много вре­мени. Вначале практикующийся легко получает раны и повреждения. Однако ему не следует впадать в уныние, отчаиваться, а нужно настойчиво продолжать занятия. Вечером после ужина следует совершать пешие прогулки длиной в 50 чжанов. Каждый шаг насчитывает 5 чи, так что 50 чжанов составляет 100 шагов. Прогулки совершаются в галерее, в которой установлены деревянные куклы. Так что во время прогулки монахи наносят сильные и ярост­ные удары куклам по голове. Они представляют, что эти куклы явлчются их противниками, и это помогает мобили­зовать энергию. Это эффективный метод тренировки уп­ражнений на достижение твердости. И в результате сто­дневных тренировок появляется способность разбить го­лой ладонью кирпич без особого труда.

Упражнения в комнате. В комнате можно тренировать удары по деревянной лежанке, по стене, по дверному косяку, по поверхности стола. Каждый день рано утром, после еды, и вечером перед сном нужно наносить сильные удары по твердым предметам, место удара на ладони — это поверхность в районе точки хоу-си, или задний поток. Каждый раз следует наносить 30-50 ударов. Тренировки продолжаются в течение 130 дней.

Упражнения на улице. На­носятся удары по мешку с пес-              . ком. Из белого холста шьется / мешок, который может вме- стить пятьдесят цзиней песка. Он подвешивается на ветку / или на ствол дерева, на уровне сердца тренирующегося, где расположена точка цзюй-цюэ, или огромный порог (находит­ся на центральной линии жи­вота на 6 цуней выше пупка). Каждый день на рассвете или

глубокой ночью нужно стано- ________ \ i                                    \

виться напротив этого мешка                     •

на расстоянии одного чи. Сто-                                                          ^

ять следует в позе с согнутыми ногами. Правой рукой нано­сится до 50 ударов по мешку с песком, потом столько же левой. Таким образом, меняя левую и правую руки, трени­руются 139 дней (см.рис.)

Удары по деревянной кукле: из древесины финикового дерева или хурмы делается кукла (от трех до пяти штук), которая по высоте соответствует росту тренирующегося. Три деревянные куклы расставля-

ются в виде треу-                                        V )

Голой ладонью разбиваешь кирпич

Голой ладонью разбиваешь кирпич

Голой ладонью разбиваешь кирпич

гольника, а рас- стояние между ни­ми составляет пять чи. Трениру­ющийся становит­ся посредине, ли­цом к деревянной кукле. Он повора­чивается и нано­сит удары следую­щей кукле, таким образом совер­шая круг. Три кру­га составляют один цикл уп­ражнения. Каждый раз сле­дует делать 5-15 циклов (см.рис.).

Пять деревянных кукол расставляют по схеме цвет­ка сливы мэй-хуа. Трениру­ющийся становится в цент­ре и наносит последова­тельные удары (расстояние между деревянными кукла­ми составляет 1,3 чи).

Все три вышеописанные методики представляют со­бой основу для разбивания

<Н голой ладонью кирпича.

I Нужно тренироваться по­степенно и последователь­но, упорно оттачивать свою технику и продолжать свои

тренировки приблизительно в течение одного года. После этого в левую руку берется кирпич. Становишься в пози­цию с согнутыми ногами, и в то время, как производишь движение дыхания-ци, наполняя им обе руки, одновре­менно ладонью наносишь удар по кирпичу (см.рис.). После того как натренируешься голыми руками разбивать кир­пич, должно проити больше ста дней, и тогда считается, что упражнение выполнено. Сначала следует научиться разбивать один кирпич, а после этого нужно составлять два кирпича вместе и разбивать их одним ударом, посте­пенно увеличивая количество кирпичей.

Секреты Кулачного Боя

Секреты кулачного боя.

Нужно стараться тренировать силу указательного паль­ца, а для этого дыхание-ци должно выходить из кинойар- ного поля. Сначала следует бить пальцем в пшено, потом нужно бить пальцем в песок и гравий. И палец твой по­краснеет и опухнет, но ты должен бить 3800 раз. После этого мясо на пальце превратится в струпья и мозоли, тогда нужно бить им в железные опилки. После этого, как ударишь девять раз по тысяче раз, будет лопаться палец и кровь выступать. Но мозоль покроет потом палец твой тройным слоем, и тогда станешь ты мужем, достигшим совершенства в боевом искусстве. Ударишь по стене, и вмиг образуется дырка, так как плоть на пальце превра­тится в металл.

Тыкать пальцем в пшено. Перед тем как приступить к упражнению, нужно встать перед сосудом с пшеном, со­средоточиться, подобрать грудь, и после этого следует направить дыхание-ци в палец. Затем делаешь шаг впе­ред левой ногой, дыхание-ци собираешь в киноварном поле, подбираешь живот, делаешь вдох и быстро выпуска­ешь, после этого десять раз тыкаешь указательным паль­цем. Прекращаешь упражнение после того, как почувству­ешь онемение и боль. Каждый день, утром и вечером, следует делать это упряжнение 50-100 раз.

Тыкание пальцем в каменный песок. После работы с пшеном в течение двух-трех месяцев на поверхности ука­зательного пальца должен появиться первый тонкий слой огрубевшей кожи, и после этого следует приступать к упражнениям с каменным песком. Методика такая же, как и вышеописанная, в результате этих упражнений палец легко опухает и сильно болит. Если повреждения серьез­ные, можно снизить количество и делать на несколько раз меньше. Однако нельзя полностью прекратить упражне­ния. Через четыре-пять дней на пальце образуется новый слой кожи и все придет в норму.

Тыкать в железный песок. Методика такая же. как при работе с пшеном и каменным песком. Однако металличе­ский песок является более твердым, и потому на пальце очень быстро образуется опухоль, чувствуется сильная боль, вплоть до того, что может лопаться кожа и выступать кровь. В этом случае следует произвести необходимую обработку. Если серьезные повреждения отсутствуют, тогда не следует прекращать занятий. В древности гово­рили: "Не бойся замедлиться, бойся остановиться". И уж, конечно, нельзя прерывать занятия посредине пути из-за трудностей. Следует тренироваться до тех пор, пока на поверхности пальца не образуется прочная твердая мо­золь. Каждый день нужно 30-50 раз делать это упражне­ние.

Пальцем пробивать стену. После того, как тыкаешь пальцем в железный песок больше года, он много раз повреждается и много раз заживает, а после заживания опять повреждается. А в результате на пальце образуется толстая корка, он становится сильным, и в случае необхо­димости дыхание ци очень быстро наполняет палец, кровь усиливает дыхание-ци, в результате чего он становится твердым, как сталь, а кончик пальца подобен металличе­скому штырю. Теперь нужно тренировать удары пальцем в стену. В день нужно наносить больше ста ударов, и в результате постоянных упорных тренировок, в результате настойчивости сможешь ударить в стену пальцем так, что останется дырка.

Методика упражнений следующая. Становишься ли­цом к стене на расстоянии двух чи и трех цуней. Тело прямое. Делаешь левой ногой шаг вперед на один чи и три цуня. После этого средним пальцем правой руки описыва­ешь дугу над грудью, три раза приводя в движение дыха­ние-ци. В этот момент заставляешь изначальное дыхание- ци всего организма устремиться из киноварного поля и направиться в правую руку. Устремляешь со всей мощью руку по направлению к стене и спиральным движением наносишь удар по стене. В первый раз на стене трескает­ся поверхностный слой. Во время второй тренировки и дальше наносишь по 30-50 ударов. След становится все глубже, удар наносится все быстрее, и постепенно увели­чиваешь число ударов во время тренировки до 50-130 раз. Во время тренировок кончик пальца может быть поранен, или же опять может выделяться кровь. В этом случае тренировки можно на время прекратить и подождать, пока рана заживет, после чего тренировки возобновляют­ся и продолжаются до тех пор, пока, в результате удара, не останется дырка глубиной в 2 цуня. Лишь в этом случае считается, что упражнение выполнено.

После того, как научился выполнять упражнение, сле­дует по-прежнему продолжать наносить более ста ударов по стене.

Р Секретах Кулачного Боя Шаолиньского Монастыря Есть Записи В Которых Говорится Что С Древности В Мона&Shy;Стыре Поздним Вечером Когда Все Вокруг Уже Улеглись Спать И Становилось Тихо Как В Дремучем Лесу Монахиво&Shy;Ины Из Монастырской Братии Воодушевляли Свой Героиче&Shy;Ский Дух И Отправлялись В Зал Тысячи Будд В Комнату Фатан Где Занимались Своими Боевыми Упражнениями Во Дворце Тысячи Будд На Минской Колонне Были Подве&Shy;Шены Мешки С Песком А Около Северной Стены Стояли Сосуды Наполненные Кукурузными Зернами Песком И Же&Shy;Лезными Опилками

Р секретах кулачного боя Шаолиньского монастыря есть записи, в которых говорится, что с древности в мона­стыре поздним вечером, когда все вокруг уже улеглись спать и становилось тихо, как в дремучем лесу, монахи-во­ины из монастырской братии воодушевляли свой героиче­ский дух и отправлялись в зал тысячи Будд в комнату Фа-тан, где занимались своими боевыми упражнениями Во дворце тысячи Будд на Минской колонне были подве­шены мешки с песком, а около северной стены стояли сосуды, наполненные кукурузными зернами, песком и же­лезными опилками. Воины-монахи по знаку монаха-учите­ля, который руководил занятиями, тренировали крепость пальцев и для этого тыкали пальцами кукурузу, песок и металлические о?Гилки. Другие со всей силы били голыми руками по деревянным куклам. Кроме того, четыре группы молодых монахов, которые, сидя в позе тигра, тренирова­ли захват сердца и ума синь-и-ба. Вид зала для упражне­ний фа-тан в это время представлял собой зрелище, спо­собное напугать и взволновать самого удалого храбреца.

Монахи, старавшиеся овладеть боевыми искусствами, в левой руке держали кирпич, а правой наносили по нему удары, слышался треск, и кирпич распадался на две поло­вины. Некоторые "железными" кулаками с легкостью раз­бивали на куски крепкие камни, накручивали себе на пояс железные прутья, как простые веревки, и были точь-в-точь как восемь волшебников, переходящих через море, так как каждый был пронизан священием духа. Каждый монах упорно тренировался, так что пот ручьями тек по спине, у некоторых были разбиты пальцы, сочилась кровь, однако они по-прежнему продолжали заниматься, не теряя реши­мости и устремленности. В результате таких упорных и непрерывных занятий в течение десяти лет можно было голым пальцем пробить в стене ровную дырку Двадцати­летние бойцы были способны разбить кирпич голой рукой. У тридцатилетних кулаки по крепости не уступали метал­лическим, и от их удара камень разлетался на мелкие кусочки. Сорокалетние бойцы обладали такой силой, что могли сломать балку. К пятидесяти годам, несмотря на достижение преклонного возраста/бойцы по-прежнему с несгибаемой волей продолжали свои занятия. Даже в 60, 70 и 80 лет продолжали упорные тренировки каждый день. Во-первых, тем самым они укрепляли свой организм, ока­зывали сопротивление болезням, а во-вторых, они до глу­бокой старости оставались здоровыми и жизнеспособны­ми, отодвигая дряхлость и продлевая срок своей жизни.

Упражнение &Quot;Захват Сердца И Ума&Quot; Было Среди Шао Линьских Монахов Одним Из Самых Тайных Внешних Уп&Shy;Ражнений И Обычно Его Техника Не Разглашалась

Упражнение "захват сердца и ума" было среди шао- линьских монахов одним из самых тайных внешних уп­ражнений, и обычно его техника не разглашалась. В на­стоящее время во дворце тысячи Будд на внутренней площадке сохранились 48 углублений от ног монахов, которые с древности до наших дней делали здесь упраж­нение "захват сердца и ума" и оставили следы. Это упраж­нение предназначено и для бедер, и для рук, и для стоп, и для всего тела, представляя собой главную методику тренировки внешних упражнений Шаолиня.

"Захват сердца и ума" выполняется следующим обра­зом. Сначала следует встать прямо и произвести движе­ние дыхания-ци. Зо время движения дыхания-ци нужно сделать три закрытия, то есть дыхание-ци должно выйти из киноварного поля, подняться вверх до точки бай-хуй и спуститься вниз до точки юн-цуань (расположена в центре стопы) (прим.перев.). Затем дыхание опять перемещается вверх до киноварного поля, а внизу доходит до точки кунь-лунь. Вверху достигает середины грудной клетки в точке шань-чжун, а внизу закрывает дворец труда точки лао-гун, Затем дыхание-ци распространяется в обе стопы, а вверху главное дыхание цзун-ци достигает макушки. Руки немного согнуты в локтях, пальцы вытянуты и расто­пырены. В этом положении три раза делается упражнение "ветер раскачивает иву". Язык прикасается к небу, дыха- ние-ци проходит вокруг янского холма точки ян-лин, опу­скается вниз до точки кунь-лунь, при этом ртом произно­сится мычащий звук. Рот открыт. Потом рот закрывается, язык прикасается к небу. Вес перемещается на левую ногу, а правая нога резко взлетает вверх, при этом опять открывается рот и произносится мычащий звук, после чего рот закрывается. Затем вес опять переносится на левую ногу, а правая нога опять резко взмывает вверх. Таким образом упражнение повторяется более десяти раз. За­тем делается внутреннее упражнение трех кругов, посред­ством чего дыхание-ци опять собирается в киноварном поле.

Сначала упражнение делается 36 раз в час, но посте­пенно количество раз возрастает до 99, 103. Лучше всего делать это упражнение ночью, когда все вокруг угомоня­ется. Делать следует постоянно без перерывов в течение всего года. Для того, чтобы воздействие было более силь­ным, можно к ноге привязывать мешочек с песком весом в два цзиня, а на руках носить железные кольца весом в полцзиня. Можно подпоясаться в три витка железной цепью, а на голову надеть бронзовую шапку весом в три цзиня. И если будешь делать упражнение одинаково и с атрибутами и без атрибутов, значит, упражнение выпол­няется правильно.

Среди Упражнений Для Четырех Конечностей Есть &Quot;Ве&Shy;Тер Раскачивает Иву&Quot; &Quot;Алмазный Кулак&Quot; &Quot;Захват Сердца И Ума&Quot; &Quot;Металлический Палец&Quot;

Среди упражнений для четырех конечностей есть "ве­тер раскачивает иву", "алмазный кулак", "захват сердца и ума", "металлический палец".

Упражнения для четырех конечностей

Во Время Четвертой Фазы Нужно Расправить Суставы И Удалить Из Организма Отработанное Дыханиеци Девять Раз Подняться Девять Раз Опуститься И Выровнять Члены

Во время четвертой фазы нужно расправить суставы и удалить из организма отработанное дыхание-ци, девять раз подняться, девять раз опуститься и выровнять члены. Выдох подобен орлу, который хватает когтями рыбу, а вдох — это птица огромная пэн, что расправляет крылья. В час цзы упорно и настойчиво практикуй упражнение "ве­тер раскачивает иву", а упражнение "алмазный кулак" следует делать в час хай. После еды многократно повторяй упражнение "металлический палец", а затем ребром ладо­ни разбивай деревянную куклу. С открытым сердцем тре­нируй упражнение "макушкой раскалываю кирпич", а по­сле полудня ударом локтя разбивай камень. Когда дыха­ние ци достигает макушки кунь-лунь, делаешь упражне­ние "алмазная стопа". Когда голоден и устал, поднимай дыхание-ци, прыгая на стену. Подвесив мешочки с песком и камнями к ногам, проходи тысячу ли, а когда дыхание-ци выходит из киноварного поля, подметай двор. Когда ды- хание-ци собирается в киноварном поле, поднимайся на­верх и, подобно порыву черного ветра, вали на землю лес

Когда дыхание-ци выходит из киноварного поля и доходит до точки бай-хуй, ветер движется вниз, проносится по рмнку, натягивая свой лук. Как лук, выгибаешься вперед и наносишь удар ногой в позе тигра, концентрируешь дыха­ние-ци, возвращаясь в сёрдце, и направляешь его в осно­вание стопы. Дыхание-ци пронизывает обе ноги, и ты стоишь, подобно всаднику, сидящему на лошади, устойчи­вый, как гора Тайшань — лестница, ведущая в небеса. Если трансформируешь свое дыхание-ци, то в бою подобен пущенной из лука стреле, неуловимой силой духа проле­таешь со скоростью ветра неразгаданной тайной.

Внешние упражнения — это в первую очередь упражне­ния с четырьмя конечностями (это основа внешних упраж­нений), упражнения на достижение легкости, упражнения на достижение твердости. Имеются различные практики для выполнения этих упражнений, и используются они по-разному.

Вдыхаешь Новое Удаляешь Старое

Вдыхаешь новое, удаляешь старое. Шаолиньские мо­нахи в течение долгих времен после сна на рассвете во время четвертой стражи традиционно выходят на свежий воздух подышать. Встают с кроватей и выходят в поле за горой, поворачиваются лицом на юго-восток и вдыхают новый, свежий воздух в течение-часа. Дыхание совмеща­ется с некоторыми нетрудными движениями. Стоишь пря­мо, сомкнув ноги, колени напряжены. Руки поднимаются вверх в стороны, затем совсем вверх, затем опускаются вниз. Когда руки опускаются вниз и делается наклон впе­ред, одновременно делается сильный выдох, и когда воз­дух полностью выдыхается, из легких удаляется старое, отработанное дыхание-ци. После этого обе руки отрыва­ются от земли и медленно поднимаются вверх, вытягива­ются с двух сторон, расправляется грудь. И наконец, не­много прогибаешься назад, руки одновременно поднима­ются вверх, описывая круг назад, и по мере того, как руки начинают расходиться назад и в стороны, делается силь­ный вдох. Данное упражнение повторяется пять-десять раз. Так повторяется каждый день. Данное упражнение не только способствует удалению из легких отработанного дыхания-ци и пополнению организма новым свежим ды- ханием-ци. но, кроме того, расширяется грудная клетка, постепенно увеличивается вместимость легких, и все это полезно для занятия дыхательными практиками ци-гун.

Обмывания холодной водой. Монахи монастыря любят обмываться холодной водой. Каждый день перед сном они обтираются холодной водой из небольшого ручья, проте­кающего перед Горными воротами. Зимой обтирания хо­лодной водой делаются в помещении, и, таким образом, практика не прекращается в любое время года Так, на­пример, настоятель Чжэнь Сюй даже за два года перед кончиной постоянно обмывался холодной водой.

Солнечные ванны. Наставник Чжэнь Цзюнь говорил: "Луна-инь — это закрытие, солнце-ян — это освобождение — подвижность". Монахи хорошо знают пользу солнечного света и потому каждый день, эа исключением времени утренней медитации, которая продолжается один-два ча­са, с утра и до обеда почти все выходят на довольно высокую террасу, где принимают солнечные ванны, и в результате многие монахи очень загорелые.

Страница 1 из 212