Портал боевых искуств

  • .

Стиль Пьяница

Страница 1 из 212

Движения

Движения. 1. Корпус перекатывается через спину. Левая нога одновременно с перекатом корпуса описывает дугу, после переворота ложится на землю, согнутая в колене. Правая нога непрерывно следует за левой, и, когда левая согнутая нога легла, правая ложится поперек нее на восток. Одновременно с поворотом корпуса пальцы правой руки выпрямляются, обе руки поднимаются. После поворота корпус поднимается, опираясь на ладони (рис. 70). 2. Не останавливаясь на этом движении, корпус опускается назад на спину, ноги поднимаются вверх. Руки ложатся на землю ладонями вниз (рис. 71). 3. Правая нога опускается и ложится, согнувшись в колене. Левая — опускается на юг. Ноги "свиваются в ножницы". Правая рука резко сгибается в локте. Опираясь на предплечье, корпус поднимается. Левая рука одновременно с поворотом корпуса резко сгибается в локте перед корпусом (рис. 72).

Поза &Quot;Выпивать Вино Запрокинув Корпус&Quot; Движения

ПОЗА "ВЫПИВАТЬ ВИНО, ЗАПРОКИНУВ КОРПУС" Движения. 1. Правая нога выпрямляется, корпус слева поворачивается назад на запад. Правая нога одновременно с поворотом корпуса назад переходит с востока на север, на одну линию с левой ногой. Правая "рюмка" вращается внутрь, пальцы смотрят вниз. Когда корпус поворачивается на запад и наклоняется назад, рука движется перед корпусом влево вниз и косо вверх назад над головой, выпрямляясь и описывая окружность. Пальцы левой руки выпрямляются; когда правая "рюмка" находится слева, левая ладонь от левого плеча движется вверх, затем вправо и вниз, а когда правая "рюмка" поднимается косо вверх и назад, левая рука опускается справа вниз и влево (ладонь обращена вниз) (рис. 60). 2. Правая "рюмка" движется вправо и вниз перед корпусом, описывая дугу; пальцы распрямляются; корпус при этом резко выпрямляется. Левая кисть поворачивается наружу ладонью вверх, описывая окружность слева назад вверх (рис. 61). 3. Не останавливаясь на этом движении, левая ладонь движется вправо вперед и вниз, потом влево назад, описывая окружность. Слева сзади пальцы сжимаются в "крюк" и косо поднимаются сзади вверх. Когда левая ладонь находится впереди справа, а рука сгибается в локте, правая "рюмка", находящаяся перед корпусом, из-под левой руки как бы прокалывает пространство вверх вперед (пальцы смотрят вверх). Корпус резко наклоняется вперед, ноги сгибаются, тренирующийся принимает положение "всадника". Взгляд устремлен на правую "рюмку" (рис. 62). 4. Обе ноги выпрямляются. Корпус сгибается в талии назад. Правый локоть сгибается, "рюмка" опрокидывается в рот, тренирующийся принимает позу "выпивать вино, запрокинув корпус" (рис. 63).

Примечания. Такие же, как при описании движения "выпивать вино, запрокинув корпус" первого этапа.

Поворот Головы Шаг &Quot;Стреляющего Из Лука&Quot; Поза &Quot;Подношение Вина&Quot;

Движения. 1. Корпус выпрямляется, немного наклоняется косо вправо и вперед. Пальцы левой руки несильно сжимаются в кулак. Рука, находившаяся сзади, движется вперед и вверх, описывая дугу, выпрямляется перед корпусом, а

потом сгибается в локте; предплечье движется вправо. Когда левый кулак проходит перед корпусом, правая "рюмка" опускается к корпусу, потом поднимается вверх, рука сгибается в локте и движется по окружности. Когда левое предплечье движется вправо, правая рука как бы прокалывает пространство над левым предплечьем вперед. Рука в локте по-прежнему согнута. Одновременно левая нога поднимается, сгибаясь в колене перед корпусом, мысок вытянут вниз. Правая нога выпрямляется. Взгляд устремлен на правую "рюмку" (рис. 50). 2. Левая нога опускается впереди, корпус наклоняется чуть влево и вперед. Правая нога резко сгибается в колене перед корпусом, правый мысок смотрит вниз. Правая рука, согнутая в локте, движется к правому боку (ладонь обращена к корпусу). Левый кулак опускается вперед вниз, рука вытягивается (большой палец смотрит вверх). Взгляд устремлен на левый кулак (рис. 51). 3. Правая нога опускается косо влево (рис. 52). 4. Левая нога поднимается, корпус чуть поворачивается вправо (рис. 53). 5. Не останавливаясь на этом движении, корпус поворачивается влево на восток; левая нога, развернутая по отношению к правой ноге, сзади переставляется влево; обе ноги слегка сгибаются. Левый кулак резко разжимается, превращается в "меч" (большой палец давит на верхний сустав безымянного). Рука сгибается в локте. "Меч" перед корпусом движется вправо, большой палец снизу. При этом правая "рюмка" от правого бока движется под левое запястье и превращается в "меч", большой палец снизу. "Мечи" скрещиваются. Взгляд устремлен вперед вниз (рис. 54). 6. Правая нога делает шаг назад, пятки отрываются от земли, левая нога встает на подушечку. "Мечи" поднимаются по бокам (ладони смотрят косо вниз). Одновременно корпус сгибается в талии назад (рис. 55). 7. Корпус наклоняется, левая нога опускается на пятку. Голова наклоняется вперед (рис. 56). 8. Правая нога отводится назад и махом поднимается вверх.

ПОВОРОТ ГОЛОВЫ, ШАГ "СТРЕЛЯЮЩЕГО ИЗ ЛУКА", ПОЗА "ПОДНОШЕНИЕ ВИНА"

Толчком левой ноги тренирующийся переворачива­ется вниз головой и встает на макушку (рис. 57). 9. Обе ноги опускаются на восток. Корпус "раскрывается", поднимаясь; обе ноги сгибаются в коленях. Оба. "меча" ровно поднимаются по бокам (рис. 58). 10. Пальцы левой руки сжимаются в кулак, который движется слева косо вперед вверх. Рука, сгибаясь в локте, движется к левому плечу. Локоть держится ровно, кулак обращен вниз. Когда левый кулак проходит перед корпусом, правая нога делает шаг вперед, тренирующийся принимает позу "стреляющего из лука". Правая рука резко сжимает "рюмку" и, сгибаясь в локте, от талии ровно вытягивается вперед (пальцы смотрят вверх) — поза "подношение вина". Взгляд устремлен на правую "рюмку" (рис. 59).

Примечания. 1. Переворот через голову делать последовательно: корпус наклоняется вперед, сгибается в талии, голова опускается, обе ноги поднимаются махом вверх, описывая в воздухе петлю. Когда ноги начинают опускаться, голова энергично поднимается вверх, обе ноги резко встают на землю, корпус "раскрывает" грудь, "показывая" живот и образуя "мост". Корпус поднимается, вытягивается из "моста", колени снова сгибаются, тренирующийся приседает. 2. Положение "всадника" не фиксируется, тренирующийся сразу принимает позу "стреляющего из лука".

Виляющие Шаги Толчки Локтями Поза &Quot;Выпивать Вино Запрокинув Корпус&Quot;

Движения. 1. Корпус наклоняется косо влево и вперед. Правая нога делает шаг влево, сгибаясь в колене, левая вытягивается, отрываясь пяткой от земли. Правая рука сгибается в локте, прижимаясь к правому боку, ладонь касается корпуса. Левая рука сжимается в кулак, движется из-за корпуса вперед, сгибаясь в локте, поднимается (кулак обращен назад). Корпус немного поворачивается в талии вправо. Взгляд устремлен вправо (рис. 37). 2. Левый локоть отводится влево и фиксируется. Затем кулак резко опускается сверху к левому плечу. Одновременно правая рука, согнутая в локте, движется от правого бока вперед вверх, поднимается. Корпус наклоняется вперед и движется вправо. Левая нога резко движется вперед, через правую ногу вправо и сгибается. Правая нога выпрямляется, ее пятка отрывается от земли. Корпус немного поворачивается в талии влево. Взгляд устремлен влево (рис. 38). 3. Правый локоть отводится вправо, фиксируется, пальцы резко выпрямляются, рука опускается до уровня груди ладонью вниз. Пальцы левой руки выпрямляются, при этом левая рука разворачивается в локте ладонью вверх, затем движется к правой, сгибаясь в локте; ладони обеих рук скрещиваются в запястьях (рис. 39). 4. Не останавливаясь на этом движении, правая ладонь вращается в лучезапястном суставе, поднимается вверх вправо, опускается вниз влево по окружности. Левая ладонь вращается в лучезапястном суставе, опускается вниз влево, поднимается вверх вправо по окружности. Обе ладони описывают петли в противоположных направлениях. Левая ладонь останавливается вверху, правая внизу. Правая нога сзади движется вправо, потом вперед и сгибается в колене. Левая нога выпрямляется, ее пятка отрывается от земли. Взгляд устремлен на правую ладонь (рис. 40). 5. Левая нога ставится перед правой мыском наружу, немного сгибаясь в колене; правая нога выпрямляется. Корпус наклоняется вперед и движется вправо, потом в талии поворачивается немного влево, направляясь влево вперед. Левая рука одновременно с шагом левой ноги сгибается в локте, в запястье, прижимаясь к левому плечу (пальцы смотрят вниз). Пальцы правой руки сжимаются в "рюмку", рука вытягивается влево вперед, чуть сгибаясь в локте (пальцы смотрят вверх). Взгляд устремлен на правую "рюмку" (рис. 41). 6. Корпус немного наклоняется вперед, переворачивается вправо и назад. Левая нога после этого переставляется с востока на юг. Правая нога резко разворачивается. Обе пятки отрываются от земли, колени сгибаются. Правая "рюмка" одновременно с переворотом корпуса вращается внутрь, пальцы смотрят вниз. Пальцы левой руки распрямляются, рука вращается наружу (ладонь вверх) и как бы прокалывает пространство от левого плеча над правым предплечьем вперед. Взгляд устремлен на левую ладонь (рис. 42). 7. Корпус выпрямляется, поворачиваясь влево на восток; левая пятка отрывается от земли, нога вытягивается. Правая нога сгибается в колене перед корпусом. Пальцы левой руки естественно согнуты; кисть слегка поворачивается внутрь (большой палец вверх), потом вниз; рука чуть согнута в локте. Правая рука, сгибаясь в локте, движется к правому боку (ладонь обращена к корпусу). Взгляд устремлен на левую руку (рис. 43). 8. Корпус наклоняется косо влево, правая нога опускается через левую влево и вперед (рис. 44) г 9. Левая нога поднимается, корпус немного поворачивается вправо, потом на восток (рис. 45). 10. Левая нога делает шаг вперед. Правая нога резко отступает на полшага назад, после этого левая нога делает один шаг назад влево. Обе пятки отрываются от земли, корпус наклоняется вперед. Правая "рюмка" одновременно с действием ног поднимается вперед и вверх (пальцы смотрят влево). Одновременно левая рука, вытягиваясь, описывает дугу вниз назад и сзади поднимается (ладонь смотрит вправо). Взгляд устремлен вперед вниз (рис. 46). 11. Правая "рюмка", описывая дугу, опускается сверху вперед вниз, пальцы вытягиваются, рука свисает вниз (ладонь обращена к корпусу). Пальцы левой руки распрямляются, рука, выпрямляясь, идет вверх по дуге ладонью вправо. Корпус выпрямляется, чуть наклоняется назад. Обе пятки одновременно опускаются на землю. Взгляд устремлен вперед (рис. 47). 12. Левая ладонь движется сверху вправо вперед, влево и назад; пальцы образуют "крюк", смотрят вверх и по косой поднимаются за корпусом. Когда левая ладонь проходит впереди справа, правая рука сгибается в локте перед корпусом, из- под левой руки движется вверх вперед, выпрямляясь, как бы прокалывая пространство (ладонь смотрит влево). Корпус резко наклоняется вперед. Обе ноги одновременно сгибаются в коленях, тренирующийся принимает положение "всадника". Взгляд устремлен на правую "рюмку" (рис. 48). 13. Обе ноги выпрямляются, корпус наклоняется назад. Правая рука, сгибаясь в локте, опрокидывает "рюмку" в рот (поза "выпивать вино, запрокинув корпус") (рис. 49). Примечания. 1. Во время поворота корпуса левый и правый локти выполняют толчки. Толчок левым локтем — корпус по талии вправо, толчок правым локтем — корпус по талии влево. Все движения рук и ног должны быть одновременны. 2. Обе кисти вращаются в запястьях, запястья расслаблены. 3. При повороте корпус наклоняется вперед, повернувшись в талии, резко идет вправо. 4. Обе ноги переступают вперед-назад последовательно. 5. "Выпивая", тренирующийся наклоняется, не задерживая дыхания.

Виляющие Шаги Поза &Quot;Выпивать Вино Запрокинув Корпус&Quot;

Движения. 1. Корпус вытягивается, косо наклоняясь

ВИЛЯЮЩИЕ ШАГИ, ПОЗА "ВЫПИВАТЬ ВИНО, ЗАПРОКИНУВ КОРПУС"

28

29

вправо. Правая пятка отрывается от земли, при этом левая нога движется вперед. Правая "рюмка" опускается сверху вперед и вниз, пальцы смотрят вверх; левая ладонь распрямляется, пальцы сомкнуты. Левая рука движется сзади корпуса вверх, сгибаясь в локте, по дуге к левому плечу (рис. 28).

2. Корпус непрерывно перермещается косо вправо. Левая нога опускается перед правой, вытягиваясь. Правая нога резко движется влево, назад по дуге, становится сзади корпуса, чуть согнута. Правая "рюмка" в то же время вращается внутрь (пальцы вниз), рука сгибается в локте; предплечье движется влево назад, вправо вперед, делая петлю. Левая рука от левого плеча опускается влево вниз. Рука по- прежнему чуть согнута в локте. Голова повернута влево. Взгляд устремлен влево вниз (рис. 29).

3.     Корпус косо наклоняется влево. Правая рука сгибается в локте, направляясь справа к корпусу. Левая рука вытягивается вперед. Левая пятка отрывается от земли, а правая нога в это время движется вправо вперед, сгибаясь в колене. Голова повернута вправо. Взгляд устремлен вправо вперед и вниз (рис. 30). 4. Правая нога вместе с корпусом движется косо влево, опускается слева перед левой ногой (рис. 31). 5. Левая нога поднимается сзади, корпус чуть поворачивается вправо (рис. 32). 6. Не останавливаясь на этом движении, корпус поворачивается влево на восток. Левая нога сзади опускается вперед, правая сразу отступает на полшага, левая нога снова отступает назад влево на один шаг, встает рядом с правой ногой; обе пятки отрываются. Корпус наклоняется вперед. Правая "рюмка" одновременно с действием ног справа поднимается от корпуса вперед вверх, пальцы выпрямляются, ладонь обращается влево. Рука в это время опускается, потом поднимается сзади. Взгляд устремлен вперед и вниз (рис. 33). 7. Правая "рюмка" движется сверху вперед и вниз, рука опускается, ладонь обращена к корпусу. Пальцы левой руки резко

ВИЛЯЮЩИЕ ШАГИ, ПОЗА "ВЫПИВАТЬ ВИНО, ЗАПРОКИНУВ КОРПУС"

распрямляются, рука движется сзади вверх (ладонь смотрит вправо). Корпус чуть наклоняется назад, обе пятки одновременно опускаются. Взгляд устремлен строго вперед (рис. 34). 8. Левая ладонь движется по окружности, пальцы сгибаются в "крюк", острие "крюка" направлено вверх. Правая рука одновременно с действием левой руки справа сгибается в локте перед корпусом, из-под левой руки идет вверх и вперед, вытягиваясь, как бы прокалывает пространство, ровно поднимаясь (ладонь смотрит влево). Корпус резко наклоняется вперед. Обе ноги одновременно сгибаются в коленях, тренирующийся принимает положение "всадника". Взгляд устремлен на правую "рюмку" (рис. 35). 9. Обе ноги выпрямляются; корпус, сгибаясь в талии, наклоняется назад. Правая рука, сгибаясь в локте, опрокидывает "рюмку" в рот (поза "выпивать вино, запрокинув корпус") (рис. 36). Примечания. Действия ног и рук одновременны.

Движения

Движения. 1. Корпус наклоняется влево и назад, поворачиваясь вверх; правая нога вслед за корпусом резко разворачивается правым мыском вправо (рис. 20). 2 Не останавливаясь на этом движении, корпус опрокидывается, падает спиной. Правая нога сгибается в колене, левая бьет вверх (левый мысок загнут вверх). Правая согнутая "крюком" ладонь одновременно с падением корпуса распрямляется, рука, выпрямляясь, ложится вдоль корпуса ладонью вниз (рис. 21).

Примечания. Опрокидывать корпус, падать, сгибать правое колено — все делать одновременно. Не ударяться головой о землю.

Наклон Корпуса Вперед Поза &Quot;Искать В Море Подношения Вина&Quot;

Движения. 1. Правая "рюмка" опускается вправо, описывая дугу, при этом пальцы выпрямляются; рука сгибается в локте, идет между корпусом и левой рукой и поднимается вверх; пальцы влево, ладонь вверх (рис. 17). 2. Не останавливаясь на этом движении, правая рука, вытягиваясь, непрерывно движется вперед вправо; правая нога резко разворачивается, опираясь на подушечку. Корпус поворачивается вправо на запад; левая нога и левая "рюмка" движутся вместе с корпусом (рис. 18). 3. Кисть правой руки вращается внутрь, ладонь смотрит вниз, далее рука поднимается за корпус, пальцы образуют "крюк" (смотрят вверх). Корпус быстро наклоняется вперед Одновременно левая нога отодвигается назад, поднимается вверх (стопа обращена вверх). Левая рука по-прежнему "сжимает рюмку" перед корпусом. Тренирующийся принимает позу "искать в море подношения вина" (рис. 19). Примечания. Корпус прямой, плечи распрямлены. Голова вверх, правая нога вытянута, левая поднята, поза устойчива.

Поднятое Колено Свободная Стойка (На Одной Ноге) Поза &Quot;Наливать Вино&Quot;

Движения. 1. Левая рука выпрямляется в запястье, ладони обращаются вниз; правая рука делает горизонтальный мах справа вперед, сгибаясь при этом в локте, чтобы предплечье совершало горизонтальный мах влево; одновременно левая рука сгибается в локте, а левое предплечье опускается вниз, затем поднимается вверх к положению перед грудью; ладонь обращается кверху; обе ладони обращены друг к другу, они как бы подносят предмет к корпусу (рис. 12). 2. Тренирующийся на левой стопе поворачивается влево назад, правая нога отрывается от земли и поворачивается вместе с корпусом. Когда корпус повернется на три четверти оборота, правую ногу сгибают в колене и поднимают перед левым коленом, стопа вытягивается горизонтально. Правая ладонь поворачивается к корпусу; рука, сгибаясь в локте, поднимается над макушкой ладонью вверх, в середине поворота корпуса опускается от макушки за корпус, потом вправо совершает вращательное движение (ладонь смотрит вверх). Левая ладонь с поворотом корпуса поднимается вперед вверх, потом влево, ровно вытягиваясь, поворачивается вместе с корпусом (рис. 13). 3. Не останавливаясь на этом

ПОДНЯТОЕ КОЛЕНО, СВОБОДНАЯ СТОЙКА (НА ОДНОЙ НОГЕ), ПОЗА "НАЛИВАТЬ ВИНО"

движении, корпус поворачивается на юго-запад; одновременно правая ладонь непрерывно равномерно движется справа вперед, рука, сгибаясь в локте, движется к талии ладонью вверх. Левая ладонь вращается внутрь; большой палец отставлен, остальные четыре пальца чуть согнуты; взгляд устремлен на левую руку (рис. 14). 4. Корпус поворачивается на юг, правая нога встает рядом с левой ногой слева; резкий удар вперед, мысок загнут вверх, нога выпрямлена в колене. В это же время большой палец левой руки сгибается, остальные четыре вытягиваются. Большой палец смотрит вверх. Взгляд устремлен на левую ладонь (рис.15). 5. Левая нога сгибается в колене перед корпусом, стопа вытянута; сгибаются средний, безымянный пальцы и мизинец левой руки, указательный и большой пальцы образуют кольцо, мизинец снизу (положение "рюмка"); рука сгибается в локте, останавливается перед грудью; правая ладонь от талии движется назад и вверх, описывая дугу; рука, сгибаясь в локте, в запястье, образует вверху полукольцо; ладонь смотрит вниз, безымянный палец и мизинец согнуты, большой палец отставлен, указательный и средний пальцы сомкнуты, вытянуты вниз к левой руке. Тренирующийся как бы застыл в позе "наливать вино". Взгляд устремлен строго вперед (рис.16). Примечания. 1. Не обрывать движения, в конце фиксироваться. 2. Левая ладонь движется одновременно с поворотом корпуса. 3. Левая нога сразу после удара сгибается в колене перед корпусом, колено поднимается как можно выше. В это время правая нога выпрямляется. Стоять устойчиво.

Движения

Движения. 1. Кулаки разжимаются, ладони движутся вниз вперед, затем руки сгибаются в локтях, поднимаются вверх до положения перед грудью и скрещиваются (правое предплечье снаружи, левое внутри), все пальцы обращены вверх, большие пальцы обращены к корпусу (рис. 10). 2. Немного задержавшись в предыдущей позе, ладони из положения перед грудью направляются вверх;

прямые руки, описывая дугу, расходятся в стороны до горизонтального положения (пальцы обращены вверх), голова поворачивается влево, взгляд устремлен на левую ладонь (рис. 11). Примечания. Корпус сохраняет ровное вертикальное положение, плечи опущены, пальцы на уровне бровей.

Движения

Движения. 1. Голову поворачивают вправо, взгляд устремлен прямо вперед, при этом левая нога выполняет нижний шаг вперед и сгибается в колене (рис. 6). 2. Голову поворачивают прямо вперед. Правая нога тут же делает верхний шаг вперед и сгибается в колене, левая нога сзади выпрямляется (рис. 7). 3. Правая нога поднимается вперед, левая выполняет верхний шаг и приставляется плотно к правой ноге; обе ноги выпрямлены, мыски ног развернуты в стороны (рис. 8). 4. "Руки-крюки" после сдвоенного шага плотно сжимаются в кулаки (рис. 9). Примечания. 1. После двойного шага грудь должна быть развернута, спина прямая, живот подобран, плечи опущены, кулаки плотно сжаты, руки выпрямлены в запястьях.

Страница 1 из 212