Портал боевых искуств

  • .

Стиль Пьяница

Страница 2 из 212

Поднятое Колено Свободная Стойка Две Кисти &Quot;Крюками&Quot;

Движения. Ладони из положения перед грудью поднимаются вверх в стороны, руки распрямляются, образуя дугообразную форму, и расходятся до принятия горизонтального положения; при этом пальцы собираются в щепоть, образуя "кисть-крюк", острие "крюка" направлено вниз; правая нога при этом выпрямляется, пятка отрывается от земли; левая нога, согнувшись в колене, поднимается перед корпусом, стопа вывернута горизонтально; голова повернута влево, взгляд устремлен влево (рис. 5). Примечания. Необходимо, чтобы подошва левой ноги прикасалась к области под правым коленом. Оба плеча немного развернуты назад. Оба "крюка" немного выше плеч. Корпус должен быть выпрямлен, ноги устойчивы.

Лицо Повернуть На Юг Встать В Западном Конце Тренировочной Площадки Ноги Выпрямлены Стопы Вместе Руки Свисают По Бокам Корпуса Пальцы Соединены И &Quot;Приклеены&Quot; К Бедрам

Лицо повернуть на юг, встать в западном конце тренировочной площадки, ноги выпрямлены, стопы вместе, руки свисают по бокам корпуса, пальцы соединены и "приклеены" к бедрам. Прямая вертикальная стойка (рис. 1).

Голова прямо, нижняя челюсть подобрана, взгляд устремлен вперед, грудь распрямлена, спина прямая, плечи расслаблены, руки свисают естественно, состояние спокойное, дух сосредоточен.

Этап I

Этап I

Этап I

Пустой шаг, ладони скрещены.

Поднятое колено, свободная стойка, две кисти "крюками".

Двойной шаг, сжатые кулаки. Двойной шаг, двойное разделение ладоней. Поднятое колено, свободная стойка (на одной ноге), поза "наливать вино".

Наклон корпуса вперед, поза "искать в море подношения вина".

Падение с запрокидыванием корпуса.

Поза "вытащенный карп бьется о землю".

Поза "выпивать вино, запрокинув корпус".

Виляющие шаги, поза "выпивать вино, запрокинув

корпус".

Виляющие шаги, толчки локтями, поза "выпивать вино, запрокинув корпус".

Поворот головы, шаг "стреляющего из лука", поза "подношение вина".

Этап II

Поза "выпивать вино, запрокинув корпус". Падение с поворотом ног ( 1 ). "Золотые витые ножницы "( 1 ). Падение с поворотом ног ( 2 ). "Золотые витые ножницы" ( 2 ). "Волчок".

Все &Quot;Пьяные&Quot; Позы И Движения В Гимнастике &Quot;Пьяница&Quot; Образуются Мгновенной Сменой Позиций При Которых Встречают С Востока Нападают С Запада Отвлекают Противника На Запад Бьют С Востока Ожидая Нападения Меняют Поведение Видят &Quot;Щель&Quot; Тут Же Проникают В Нее

1.   Все "пьяные" позы и движения в гимнастике "пьяница" образуются мгновенной сменой позиций, при которых: встречают с востока — нападают с запада, отвлекают противника на запад — бьют с востока, ожидая нападения, меняют поведение, видят "щель" — тут же проникают в нее. Поэтому во время тренировки прежде всего следует понять смысл движений: уходов и уворачиваний, опор, удержаний и захватов. Всем этим следует последовательно овладеть и полностью исполь­зовать эти позиции, выполняя комплекс движений. Техничные удары — это содержание, "дух" комплекса движений, а имитация пьяного состояния — внешнее выражение. Эти два аспекта следует органично связывать воедино. Нельзя слишком уж подражать пьяному и пренебрегать техничными ударами. Нужно, чтобы кулак оставался "твердым".

2.  Техника ушу требует выполнения всех движений строго по правилам, иначе тренировка будет сведена к беспорядочному качанию корпуса. Гимнастика "пьяница" не является исключением. Она требует, чтобы при кажущейся беспорядочности движений корпус тем не менее был прямым, а шаг устойчивым. Как бы туловище ни изгибалось, от макушки и до копчика должна сохраняться прямая линия. Прямо стоишь — прямой, наклонно стоишь — косопрямой, не должно быть изгибов.

Шаги как у пьяного, но каждый шаг делается в определенное место, нельзя шагать куда попало, не соблюдая закономерностей. Во время тренировок нужно "расслабляться" и "собираться". Не "расслабишься" — не сделаешь "пьяного" движения, не "соберешься" — не сделаешь соответствующего удара. Внешняя раскованность при внутренней собранности — это закон.

3.    Необходимо, чтобы мышцы и суставы были подготовленными. Позы в гимнастике "пьяный кулак" выглядят "мягкими", однако в движениях эта мягкость достигается высокой тренированностью. Каждое движение и поза должны мобилизовывать силы растяжения-сжатия туловища и конечностей, суставов и связок так, чтобы движения обладали внутренней силой, подобной скрытой силе натянутого лука. Однако эта сила отличается от обычно используемых сил в китайских гимнастиках: она только накапливается внутри человека и не выходит наружу, требуя, чтобы "в мягком было жесткое", "внутри ваты находилась игла".

4.   Поза должна соответствовать ритму биения сердца; человек "прислушивается к своему сердцу", и его внутреннее состояние (у китайцев — дух) реализуется в движениях. "Пьяница" демонстрирует техничные удары, имитируя при этом поведение пьяного. Сердце должно участвовать во всех манипуляциях. Выполнение движений диктует ритм биения сердца, биение сердца диктует движения. Они выполняются в соответствии с душевным порывом. Только когда внутреннее и внешнее объединено, можно добиться, чтобы у "пьяного" человека был "твердый" кулак, а действия "твердого" кулака напоминали движения пьяного. Форма и дух поддерживают друг друга.

5. Падения необходимо совершать в зависимости от позы, в которой тренирующегося застал нападающий противник. Важным элементом гимнастики "пьяница" являются движения падения, которые бывают трех видов: ложное падение, жесткое падение и падение с преобразованным риском. Ложное падение — это падение на землю с привлечением противника так, чтобы сначала упасть, а затем особым способом свалить противника. Жесткое падение — обычно это прием для тренировки тела и внутренних органов в критических ситуациях и при различных ударах. Падение с преобразованным риском представляет собой движение, при котором "корпус ведет шаг". Корпус должен потерять равновесие и принять падающую позу, но в мгновение падения превратить рискованное положение в нормальное, компенсируя падение. Задача этого падения в том, чтобы амортизировать корпусом удар противника, избежать получения травм или свалить противника. Все эти три вида падения выполняют в

зависимости от позы и направления движений.

• •

Страница 2 из 212