Портал боевых искуств

  • .

Техника Самозащиты По Школе «Чой»

Страница 1 из 212

Необходимо Отметить Что Идеальная Продолжитель&Shy;Ность Выполнения Комплекса — 12 Секунд

1. Необходимо отметить, что идеальная продолжитель­ность выполнения комплекса — 12 секунд. За это время производится шесть циклов дыхания (вдох — выдох), т. е. длительность каждого вдоха и выдоха равна одной секунде.

2. При выполнении комплекса для правильного выве­дения «силы дыхания» и повышения концентрации четыре движения сопровождаются криком. Он выполняется путем выдоха воздуха через рот за счет сокращения мышц жи­вота, при этом произносится достаточно продолжительный звук «ТЯ». Язык прижимается к верхнему небу.

Этот Зигзаг Представляет Собой Уже Атакующие Действия Атака Начинается В Обратной Боевой Позации Заняв Исходное Положение Атакующий (Светлые Волосы) На&Shy;Чинает Перемещение В Направлении Вперед — Вправо (Рис 248) Эго Уже Знакомая Нам Манера Ведения Боя В Обратной Позиции Напомним Что Из Этот Положения Возможны Сле&Shy;Дующие Виды Атак

Этот зигзаг представляет собой уже атакующие действия Атака начинается в обратной боевой по-зации Заняв исходное положение, атакующий (светлые волосы) на­чинает перемещение в направлении вперед — вправо (рис 248) Эго уже знакомая нам манера ведения боя в обратной позиции Напомним, что из этот положения возможны сле­дующие виды атак:

 — перекачка в правостороннюю переднюю позицию с атакой левой рукой в корпус или с атакой ле­вой ногой круговым ударом;

 — подцеп выставленной вперед левой нош противника своей пра­вой ноти и опрокидывание его ударом правой руки;

 — переход на нижний уровень и зацеп ног противника по типу «ножниц»;

 — круговое перемещение с захо­дом за спину противника.

Следует отметить, что все эти действия ведутся в одном направ­лении — «вперед — вправо» и уже при эти имеют широкий спектр вариантов атаки.

Движения зигзагом, кроме этого, предполагaют еще и смену направ­ления движения атакующего в мо­мент самой атаки. Естественно, что при этом значительно возрас­тает ее эффективность.

АТАКУЮЩИЙ ЗИГЗАГ

Рассмотрим атаку зигзагом. Итак, атакующий быстро пере­мещается в обратной позиции по линии «вперед — вправо». При этом левая нога быстро подтягивается к правой, оаавляя ее незагружен­ной (рис. 249) Это делает возмо­жным лак быстрый уход в момент возможной встречной контратаки, так и мгновенную контратаку пра­вой ногой.

Затем правая нога вновь выво­дится вперед в направлении дви жения и противники оказываются на очень малой дистанции друг от друга (рис. 250). Из этого положе­ния уже молено успешно атаковать вышеперечисленными способами.

Однако грамотный противник постарается уйти, сменив направ­ление (рис. 251). Атакующий де­лает шаг левой ногой в переднюю позицию под прямым углом к ли­нии своего первоначального движе­ния и резко сближается с уходя­щим противником (рис. 251). Ес­тественно, что, перемещаясь в пе­редней позиции, атакующий дви­жется быстрее защищающегося, который перемещается в обратной позиции. Дистанция между ними сокращается.

Из этого положения, даже при условии ухода противника, атаку­ющий успешно проводит заверша­ющий удар правой ногой (рис. 252). Причем удар производится со стороны спины противника, что затрудняет его блокирование.

АТАКУЮЩИЙ ЗИГЗАГ

Следует отметить, что смена на­правления производится независи­мо от действий противника. Так, если он не успел среагировать на перемещение атакующего (рис. 250), го из этого положения, при смене направления, последний уже руками производит сметающую атаку, оказываясь в положении, показанном на рис. 251.

Следует помнить также, что пе­ремещения атакующим зигзагом можно выполнять последователь­но несколько раз, попеременно ме­няя направление и ставя против­ника в положения, неудобные для успешного ведения боя.

В Момент Атаки Противника (Тем&Shy;Ные Волосы) Защищающийся Начи&Shy;Нает Движение Из Левосторонней Задней Стойки (Рнс

СХЕМА ПЕРЕМЕЩЕНИЙ «ЗИГЗАГОМ НАЗАД»

В момент атаки противника (тем­ные волосы) защищающийся начи­нает движение из левосторонней задней стойки (рнс. 223). Это пе­ремещение направлено внутрь по отношению к атакующему, вправо и вперед под углом 45° к линии атаки.

Защищающийся прыжком вдоль земли перемещает правую ногу вправо-вперед, перенося ид нее вес тела, а затем подтягивает ле­вую ногу (рг.с. 224) и сразу же отставтяет ее назад под прямым углом В результате он оказывает­ся в правосторонней задней стойке (рис. 220)

В момент перемещения «зигзагом назад» руки защищающегося «ра­ботают» следующим образом: пра­вая рука плавным круговым дви­жением сверху вниз блокирует весь левуй сектор противника, ле­вая рука контролирует корпус и голову обратным движением снизу вверх.

Необходимо отметить, что пра-ная рука перемещается вместе с движением корпуса. Так, в момент ухода под прямым углом в заднюю правостороннюю позицию, правая рука загружает ударную руку противника, выводя его из равно­весия (рис. 225). Это достигается правильным сложением движения руки и корпуса защищающегося.

Следует обратить внимание на положение соперников на рис. 226. Противник среагировал йа уход защищающегося и даже успел про­вести вторую атаку. Но положе­ние защищающегося при этом все равно не меняется. Тем самым на­глядно показана универсальность и эффективность уходов, основанных на базово-кустовом методе.

Остановимся на конеч ной фазе движения за защищающегося еще раз Он находится в право сторонней задней пози­ции (рис. 226), причем правая нога направлена в пах противника. При дальнейшем движении атакующего вперед защи­щающийся мгновенно мо жет встретить его уда­ром. Правая рука пле­чом прикрывает боковую часть корпуса, предплечь­ем и кистью контролиру­ются правая сторона и низ живота, левая рука прикрывает область серд­ца и голову. Голова не­сколько наклонена к пра­вому плечу для исклю­нения атаки в подбородок.

Из Исходной Боевой Позиции На&Shy;Падающий (Темные Волосы) Ата&Shy;Кует С Шагом Вперед Прямым Уда&Shy;Ром Рукой

Из исходной боевой позиции на­падающий (темные волосы) ата­кует с шагом вперед прямым уда­ром рукой. Причем, следует отме­тить, что защищающийся может находиться как в правосторонней позиции (рис. 189), так и в лево­сторонней (рис. 193).

Защищающийся уходит с линии атаки в направлении назад — влево под углом 45°. При этом он может занимать либо скрученную пози­цию (рис. 190, 191), либо мягкую (рис. 194).

Надо отметить, что обе позиции очень универсальны, так как име­ют широкий вариативный спектр кон1 ратакующих действий.

В качестве примера рассмотрим скрученную позицию. Из этого по­ложения возможны следующие ва­рианты:

1. Разворот против часовой стрелки е переходом в заднюю пра­востороннюю позицию и атака левой рукой в солнечное сплете­ние, а затем в пах противника (рис. 192).

2. Продолжением атаки являют­ся дальнейший завал на левый бок и атака круговым ударом правой ногой из положения лежа.

3. Из положения на рисунке 192 следует разворот по часовой стрел­ке и атака правым локтем с даль­нейшим захватом за голову про­тивника (рис. 123 — 129).

4. Возможен и даже более эф­фективен, по сравнению с ранее описанными, защитный вариант контратаки с двойным зацепом но­гами за голову противника (рис. 176 — 188).

И ПЕРЕХОДА НА ПОДКАТИ ПЕРЕХОДА НА ПОДКАТ

И ПЕРЕХОДА НА ПОДКАТ

И ПЕРЕХОДА НА ПОДКАТ

5. Самостоятельно варьируя дис­танцию длиной своего ухода, за­щищающийся может контратако­вать ногами в корпус и голову про­тивника (рис. 156, 159 — 164), а также воспользоваться сменой уро­вня атаки (рис. 173, 174) и заце-вать ногами в корпус и голову про­тивника (рис. 172).

Как видно, вариативность контр­атак из крученной позиции очень велика. Естественно, что здесь ука­заны не все вилы контратак, а только основные направления, в которых следует действовать во время поединка.

Теперь рассмотрим мягкую пози­цию. Этот вариант применим в том случае, когда защищающийся на­ходится в левосторонней позиции (рис. 193, 194).

После ухода защищающийся круговым движением правой ноги цепляет выставленную вперед пра­вую ногу противника (рис. 195)v При этом ударом таза следует не­много развернуть противника спи­ной к себе (рис. 196). Правой ру­кой защищающийся атакует в кор­пус противника и одновременно удерживает дистанцию, предохра­няясь от наваливания нападаю­щего

Далее, вращаясь против часовой стрелки, защищающийся оседает на зацепленную ногу противника. Поскольку последний не может ее освободить, происходит завал (рис. 197).

Продолжая вращение дальше, защищающийся полностью загру­жает своим весом ногу противни­ка и прижимает его к земле (рис. 198). Нога нападающего находит­ся в болевом положении.

После этого защищающийся от­кидывается еще дальше назад и атакует левой рукой пытающегося встать противника (рис. 199). Как видно из рисунков, ноги противни­ка совсем исключены из атаки.

И ПЕРЕХОДА НА ПОДКАТИ ПЕРЕХОДА НА ПОДКАТ

После удара левым локтем за­щищающийся полностью прижима­ет противника к земле, перенося на левую руку большую часть сво­его веса (рис. 200).

Маховым движением правой но­ги защищающийся перекатывается дальше по противнику, нанося ему удар уже правой рукой в голову, а левой фиксирует его корпус на земле (рис. 201). Ногами, как вид­но, и в этом положении противник не имеет возможности атаковать.

После такой последовательной и многократной контратаки защищающийся, продолжая свое вращение корпусом против часовой стрелки (рис. 202) и сохраняя боевое поло­жение всего тела, скатывается с противника (рис. 203).

Защищающийся заканчивает свое движение в боевой позиции на ко­ленях (рис. 204).

Подобные боевые кусты иструк-торы могут строить- сами, исполь­зуя основные уходы, описанные в данной книге и прибавляя к ним эффективную контратакующую технику, построенную по базово-кустовому методу. Вариантов та­ких кустов бесчисленное множест­во и поэтому противнику практи­чески невозможно их предугадать, а защищающемуся, знакомому с принципом построения приемов по этому методу, построить эти дви­жения не составит особого труда. При длительной отработке базовой техники Ваше тело само создаст эти комбинации.

Перед Этим Были Рассмотрены Варианты При Которых Защищаю&Shy;Щийся Находился В Левосторонней Задней Позиции

КОНТРАТАКА В ПАХ

Перед этим были рассмотрены варианты, при которых защищаю­щийся находился в левосторонней задней позиции. Теперь рассмот» рим вариант ухода по той же ли­нии, расположенной под углом 45е к линии атаки, но защищающийся стоит в правосторонней позиции (рис. 189).

КОНТРАТАКА В ПАХ

Нападающий (темные волосы) атакует прямым ударом рукой 9 шагом вперед в правостороннюю переднюю позицию (рис. 190). За­щищающийся делает уход назад, влево под углом 45 к линии ата­ки и занимает скрученную позицию (рис. 190).

В момент ухода защищающийся правой рукой контролирует удар­ную руку противника и в то же время полностью нейтрализует ата­ки противника из его левого сек­тора (рис. 191 — перевернуто). Как видно, атаковать левой рукой в таком положении не имеет ника­кого смысла.

КОНТРАТАКА В ПАХ

Если нападающий все же про­должает двигаться вперед на за­щищающегося, то защищающийся делает «накатывающее» движение на левую ногу и разворачивается движением корпуса против часовой стрелки в заднюю правостороннюю позицию (рис. 192). Таким обра­зом, защищающийся движется навстречу нападающему. В результа­те происходит сложение двух сил, что значительно увеличивает эф­фективность контратакующих дей­ствий защищающегося.

Одновременно с разворотом кор­пуса защищающийся основанием ладони левой руки наносит удар в солнечное сплетение или живот противника и при дальнейшем по­нижении центра тяжести тела с оседанием на левую ногу леная рука (пальцами вниз) давит по на­правлению к паховой области (рис. 192).

В случае необходимости продол­жения атаки защищающийся мо­жет продолжать скручиваться про­тив часовой стрелки и оседать на левую ногу, а затем уже из поло­жения лежа атаковать круговым ударом правой ногой. Это целе­сообразно при смещении против­ника либо назад, либо влево.

Если же противник, выдержав удар в солнечное сплетение или погасив его (рис. 192), начал сме­щаться вправо, то защищающийся может развернуться по часовой стрелке и атаковать локтем правой руки, описывая траекторию снизу вверх и опять вниз, распрямляя при этом свой корпус.

Обратить особое внимание на то, что все действия противника по­стоянно контролируются взглядом.

Противник (Темные Волосы) Ата&Shy;Кует Прямым Ударом Рукой С Ша&Shy;Гом Вперед

Противник (темные волосы) ата­кует прямым ударом рукой с ша­гом вперед. Защищающийся ухо­дит назад — влево из задней лево­сторонней позиции под углом 45° к линии атаки. При этом первое движение совершается левой ногой по линии ухода, а правая пристав­ляется к ней, оставаясь не загру­женной весом тела (рис 175),

Заблокировав первую атаку на­падающего своей правой рукой, за­щищающийся разворачивается на левой ноге полубоком к атакую­щему, прикрывая паховую область плотным сжатием бедер (рис. 175).

Открытой ладонью правой руки он захватывает ударную руку про­тивника и наносит свободной пра­вой ногой задний круговой удар пяткой в голову (рис. 176).

Независимо oт того, достиг ли удар цели или нет, защищающий­ся продолжает сгибать ногу в ко-ленном суставе, одновременно под­тягивая правой рукой захваченную руку противника к себе (рис 177).

Достигнув максимального натя­жения руки противника и почувст­вовав его движение на себя, защи­щающийся делает удар зацеп пра­вой ноши за шею противника (рис. 178 и 179 — повернуго). Зацеп ногой произведен правильно, если корпус противника несколько сог-нут и скручен и у него нет воз­можности ат ивдвать ни свободной пеной руког пи обеими ногами

Затем защищающийся правой ногой делает рывковое движение к себе и вниз, скручивая противника еще больше и зажимая захвачен­ную правую руку между голенью и бедром своей правой ноги (рис. 180)

Поставив противника в положе­ние, столь неудобное для атакую­щих действий и плотно зажав его правую руку своей ногой, защища­ющийся опирается двумя руками о землю (рис 181) Как видно, на­падающий не имеет возможности качественно атаковать из такого положения, а у него самого откры­та вся передняя часть тепа

Пользуясь этим положением, за­щищающийся атакует левой ногой в пах противника (рис 182).

ЗА ГОЛОВУ ПРОТИВНИКАЗА ГОЛОВУ ПРОТИВНИКА

ЗА ГОЛОВУ ПРОТИВНИКАЗА ГОЛОВУ ПРОТИВНИКА

Из положения, изображенного на рисунке 182, защищающийся на­носит левой ногой удар в корпус противника (рис. 183 — перевср нуто) и, не задерживая ноги, про­водит ее по подколенному сгибу своей правой ноги (рис 184), про изводя захват головы противника обеими ногами (рис. 185) Рука противника так и остается зажа­той, до уже двумя ногами защи­щающегося.

Дальше, если все-таки против­ник и сделает попытку освободить­ся от захвата за голову и за руку, распрямляя корпус и подтягивая правую руку к себе, то он только облегчает задачу защищающемуся, создавая ему хороший упор для подтягивания и усиления зацепа ногами за шею (рис 186).

Таким образом, максимально приблизившись к противнику и за­грузив его шею своим весом, защи­щающийся заваливается на правый бок и скручивает противника Пра­вая рука нападающего все еще ос­тается в захвате (рис. 187).

Далее, продолжая переворот на спину, защищающийся производит бросок противника головой в зем­лю (рис 188). Если противник со­противляется броску, то еще в по­ложении перехода с правого бока на спину происходит перелом шей­ных позвонков.

Это обстоятельство необходимо учитывать инструкторам во время тренировочного процесса во избе­жание серьезных травм шейного отдела позвоночника тренируюшихся. Обоим партнерам при разучи­вании этого движения надо быть очень внимательными и по перво­му же сигналу инструктора или атакующего прекращать свои дей­ствия.

Защита От Атаки В Средний Уровень И Контратака С Переходом На Подкат

Противник (темные волосы) ата­кует еще более мощно (допустим даже его «провал» вперед). Блок защищающегося приходится уже на плечо ударной руки атакующе­го (рис. 171) Дистанция между противниками становится мини­мальной

Защищающийся начинает дви­жение ухода, аналогичое предыдущему, т. е. отходит назад — влево в мягкую позицию и входит в кон­такт с противником, перенося вес тела на правую ногу Малая дис­танция позволяет произвести за­цеп правой ноги противника (рис 172)

Правой рукой защищающийся атакует локтем в бок нападающего и одновременно этим движением ограничивает наваливание против­ника (рис. 172).

Продолжая дальнейшее враще­ние корпуса против часовой стрел­ки и понижая центр тяжести тела (ввинчивание), защищающийся за­гружает своим весом правую ногу противника, вынуждая его осесть (рис. 173). Не останавливая ввин­чивающего движения, защищаю­щийся атакует круговым ударом пяткой левой ноги (рис. 174).

Обратите внимание на следую­щие моменты.

1. Атака тазом на правую ногу противника (рис 172) начинается чуть выше колена и сбоку.

2. После завала противника (рис. 173) левая рука в момент дальней­шего вращения корпуса, контроли­руя голову защищающегося, вы­полняет счищающее движение

3. Все время следует следить за противником взглядом.

Защита От Атаки В Средний Уровень И Контратака Ногой Под Колено

Из исходного положения (рис. IGj) противник (темные чолосы) быгро и везю атакует ударом ру­ки в корпус с- вььыдом в переднюю правостороннюю позицию. Защища­вшие я смещается назад — влево под vbiovi 45° к линии атаки (рис. 164), занимая мягкую позицию.

Продолжая движение, заданное ему атакой противника (по часо­вой стрелке), защищающийся про­таскивает атакующего еще больше вперед в направлении его атаки (рис, 165).

Одновременно с движением пра­вой руки к себе левая рука бьет от себя, ограничивая завал против­ника и фиксируя дистанцию. Пра­вая нога вращательным движением поднимается в ударную пози­цию (рис. 165).

Затем защищающийся наносит удар правой ногой в подколенный сгиб выставленной вперед правой ноги противника, а левой рукой продолжает движение от себя вниз (рис. 166).

В результате противник оконча­тельно теряет равновесие и даль­нейшую возможность атаковать.

Следует обратить внимание на боевое положение правой руки на рисунке 166 — она выполняет защиту от возможных атак с дру­гих сторон, а также готова в слу­чае необходимости нейтрализовать противника, не производя при этом никаких дополнительных движений для замаха.

ЗАЩИТА ОТ АТАКИ В СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ И КОНТРАТАКА НОГОЙ ПОД КОЛЕНО

Защита От Атаки В Средний Уровень И Контратака Ногой (6 Вариантов)

ЗАЩИТА ОТ АТАКИ В СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ И КОНТРАТАКА НОГОЙ (6 ВАРИАНТОВ)

Противник (темные волосы) из исходного положения (рис. 155) атакует сильным прямым ударом рукой в корпус. При этом он рез­ко сближается с защищающимся, делая шаг правой ногой вперед в правую переднюю позицию (рис. 156).

Защищающийся из задней пози­ции (рис. 155) делает шаг левой ногой назад — в сторону и, подтя­гивая правую ногу, переходит в мягкую позицию (рис. 156), т. е. смещается назад под углом 45° к линии атаки.

ЗАЩИТА ОТ АТАКИ В СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ И КОНТРАТАКА НОГОЙ (6 ВАРИАНТОВ)

Особо следует обратить внима­ние на блокирующее действие ру­ками (рис. 156). Блок имеет мяг­кий вид по сравнению с классиче­ской жесткой формой. Но это лишь кажущаяся мягкость, поскольку вся система блока, состоящая из совместной работы обеих рук, раз­вернута на 45° от исходного жест­кого положения. Этот разворот по­зволяет включить в блок не только силу мышц рук, но и дополни­тельно силу мышц корпуса. Кроме того, при помощи раскрытых ладо­ней усиливается контакт как со своей рукой, так и с рукой про­тивника. При формировании тако­го положения кистей правой рукой можно произвести захват за ру­ку или одежду противника, а также значительно ограничить действия ударной руки нападаю­щего в сторону, вверх, вперед и на­зад. Во всех этих преимуществах можно будет убедиться во время практических занятий. Инструкто­рам рукопашного боя рекоменду­ется особенно тщательно объяс­нять эту позицию обучающимся, т. к. несмотря на всю простоту, она очень эффективна и часто приме­няется в боевых ситуациях.

Далее из мягкой позиции (рис. 156) производится контратака но­гой. Вариант контратаки зависит от взаимного расположения- про­тивника.

Со средней дистанции защища­ющийся может контратаковать прямым ударом ногой (рис. 157). В момент удара следует немного отклонить корпус назад. Это поз­волит включить в атаку вес тела, что значительно увеличит силу удара. Кроме того, отклонение кор­пуса является дополнительным за­щитным действием, поскольку уве­личивает дистанцию между про­тивниками, а вынос правого коле­на вверх является дополнительной защитой от ударов, направленных в живот.

ЗАЩИТА ОТ АТАКИ В СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ И КОНТРАТАКА НОГОЙ (6 ВАРИАНТОВ)

Если противник после блокиро­вания его атаки рукой пытается отойти назад, разрывая дистанцию, то следует немного удлинить ата­ку ногой, послав бедро дальше впе­ред и развернув стопу ребром (рис. 158).

Если противник в момент атаки «провалился» несколько вперед и нет возможности атаковать его прямыми ударами, то следует ата­ковать круговым ударом снаружи (рис. 159).

Если противник перед основное атакой сделал ложный выпад, за­ставив защищающегося начать двл жение ухода, а чатем в направле­нии ухода начал мощно атаковать с большим напором, то защищаю щийся должен значительно разры­вать дистанцию, уклоняясь корпу­сом назад и атаковать прямым ударом пяткой назад (рис. 160).

Этот удар позволит сдержать всю мощь нападающего Вращение корпусом погасит возможную ата­ку рукой, а наклон корпуса сведет эту атаку на нет. Кроме того, если ударом ногой все же будет невоз­можно сдержать атаку противни­ка, то из данною положения за­щищающийся может уйти кувыр­ком, отталкиваясь от корпуса про-тивника.

Если в момент атаки при помо­щи блокирования руками (рис 156) удалось вывести противника из положения равновесия и раз­вернуть спиной, то следует контр­атаковать его круювым ударом изнутри (рис. 161), если противник все же пытается уклониться от данной контратаки, то это движение следует удлинить и атаковать круговым ударом с разворотом спиной к противнику (рис. 162).

Следует запомнить следующие основные моменты.

1. Контратака ногой выполняет­ся не за счет силы ног, а исполь­зуя маятниковое движение таза вперед. Это увеличивает мощь контратаки и одновременно повы­шает эффективность защиты.

2. Руки защищающегося все вре­мя блокируют руки нападающего. Обратите внимание на их положе­ние, показанное на рисунках. Это исключит возможные непредсказу­емые удары со стороны нападаю­щего и повысит готовность защи­щающегося к контратаке.

ЗАЩИТА ОТ АТАКИ В СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ И КОНТРАТАКА НОГОЙ (6 ВАРИАНТОВ)

Страница 1 из 212