Портал боевых искуств

Держа Гантели Наносить Прямой Удар Кулаком Служит Для Укрепления Рук И Наработки Скорости И Силы Прямого Удара Кулаком

6. Держа         гантели наносить прямой удар кулаком: служит для укрепления рук и наработки скорости и силы прямого удара кулаком. Взять в руки по гантеле, согнуть руки в локтях перед грудью, сесть в мабу, быстро наносить вперёд попеременные прямые удары кулаками (рис.19).

0JS®      018©

017©

0JS®      018©

7.                                                   Толкание         кирпичей: служит для укрепления хвата и усиления толчка. Взять в руки по кирпичу, согнуть руки в локтях перед грудью, сесть в мабу, быстро выполнять вперёд попеременные толчки (рис.20).

0JS®      018©

0JS®      018©

0JS®      018©

Ш20

В19