Портал боевых искуств

Фото 100 Фото 101

Фото 100                                                                                        Фото 101

шш шш

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 13—18.

6. Изучить защитные действия от удушающего приема, разученного на уроке 9.

Чтобы избежать удушения, защищающийся захватывает правый локоть партнера обеими руками, снимает его со своей шеи, поворачивается вправо на живот и уходит из опасного положения (фото 102, 103).

7. Провести в положении лежа две схватки по 3 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 14—19.

3. Изучить проведение броска стопой, подсекая ею сбоку разноименную голень партнера с захватом разноименного отворота.

шш шш

Фото 104

шш шш

Защищающийся становится в правостороннюю стойку, атакующий — в левостороннюю и захватывает правой рукой разноименный отворот защищающегося, а левой — его правый рукав выше локтя. Затем атакующий движением рук вправо от себя вынуждает партнера сместить вес тела на левую ногу и подсекает его правую голень подошвенной частью

шш шш

стопы левой ноги, скручивает его туловище влево от себя и орокидывает на спину (фото 104—106).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 14—19.

6. Изучить защитные действия от удушающего приема, разученного на уроке 10.

шш шш

Фото 107                                                                                       Фото 108

Чтобы избежать удушения, защищающийся упирается левой ладонью в правое колено партнера, перемещается на коленях влево, в сторону его головы, и уходит из опасного положения (фото 107, 108).

7. Провести в положении лежа две схватки по 3 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2 Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 15—20.

шш шш

3. Изучить проведение броска через ногу назад с захватом разноименной руки и бедра снаружи.

шш шш

Атакующий левой рукой захватывает разноименный рукав партнера выше локтя, а правой — его разноименное бедро снаружи, затем ставит на носок свою левую ногу сзади снаружи правой стопы партнера, выпрямляет правую руку вниз вперед и опрокидывает его на спину через свою ногу (фото 109—111).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 15—20.

6. Разучить проведение болевого приема на локтевой сгиб партнера после броска с задней подножкой.

шш шш

Фото 112

Атакующий опускается на ягодицы с правого бока от партнера, захватывает правой рукой его голову, а левой — его правое запястье, поднимает немного вверх бедро своей согнутой в колене правой ноги, перегибает через него захваченную руку против естественного сгиба и под воздействием болевого ощущения в локтевом суставе заставляет защищающегося сдаться (фото 112).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 16—21.

3. Изучить бросок через бедро с захватом руки и разноименного бедра снизу.

шш шш

Фото 113

шш шш

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименное бедро партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, делает шаг вперед правой ногой, поворачивается к защищающемуся спиной, ставит ноги вместе, слегка согнув их в коленях, заводит его левое бедро за свою спину и

шш шш

плотно прижимает к себе. Затем выпрямляет ноги, наклоняется и выполняет бросок через бедро (фото 113—115).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 16—21.

6. Изучить проведение удержания туловища партнера, атакуя его со стороны головы.

шш шш

Фото 116

Защищающийся ложится на спину, а атакующий — грудью на его грудь со стороны головы, захватывает обеими руками руки и шею партнера, соединяет пальцы в замок и старается удержать в этом положении защищающегося в течение нужного времени (фото 116).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 17—22.

шш шш

шш шш

3. Разучить проведение броска зацепом голенью изнутри за одноименную ногу с падением, захватом руки и разноименного отворота.

шш шш

Фото 118

Фото 117

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, голенью правой ноги зацепляет голень его одноименной ноги, протаскивает ее за себя вверх, наклоняет туловище вперед, выводит защищающегося из положения равновесия и, падая на него грудью, опрокидывает на спину (фото 117—119).

4. Провести две схватки в стойке по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 17—23.

шш шш

Фото 122

6. Изучить проведение болевого приема на коленный состав партнера после броска с захватом ног.

шш шш

Фото 120

Фото 121

Атакующий, удерживая в руках правую ногу партнера, перешагивает через нее левой ногой, ложится на правый бок, заводит левое плечо за правую голень защищающегося, скрещивает свои ноги, прогибается, перегибает захваченную ногу

против естественного сгиба и под воздействием болевого ощущения в коленном суставе заставляет защищающегося сдаться (фото 120—122).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

Разминка и акробатика.

Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 18—22.

Изучить проведение броска через голову с упором стопы в живот, захватом руки и разноименного отворота.

Оба партнера становятся в левостороннюю стойку, атакующий правой рукой захватывает левый рукав партнера, а левой — его разноименный отворот, затем опускается на ягодицы, одновременно сгибает правую ногу в колене, разворачивает стопой наружу, ставит ее поперек живота защищающегося, скручивает его туловище руками вправо и толчком ноги вверх за себя опрокидывает на спину (фото 123—126).

Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 17—22.

шш шш

Фото 123

шш шш

Разучить проведение болевого приема на локтевой сустав партнера после броска через голову с упором стопы в живот.

шш шш

Фото 126

шш шш

Атакующий делает кувырок назад, садится верхом на грудь партнера, обеими руками захватывает рукав его правой руки выше локтя, тянет его на себя, переворачивает защищающегося на левый бок, переносит левую ногу через его голову и садится справа от него. Затем

шш шш

Фото 127

атакующий захватывает обеими руками свои одноименные отвороты на шее и прижимает правое предплечье защищающегося к своей груди, отклоняется назад, выпрямляет его руку в локте, прогибается и плавно перегибает ее против естественного сгиба, проводит болевое воздействие на локоть партнера и заставляет его сдаться (фото 127—129).

шш шш

Фото 129

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 19—24.

шш шш

Фото 132

3. Изучить проведение броска через плечи с захватом руки и голени.

шш шш

Фото 130                                                                                       Фото 131

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стайку. Атакующий захватывает левой рукой разноименный рукав партнера выше запястья и ставит правую стопу между его ног, подбивает правой ладонью правую голень защищающегося, взваливает его себе на плечи, разворачивает туловище вправо, направляет его голову к опрокидывает на спину (фото

своей левой стопе и 130—132).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 19—24.

6. Изучить проведение нового удержания туловища партнера, атакуя его со стороны ног.

Защищающийся ложится на спину, атакующий становится на колени со стороны его ног, просовывает руки под его плечи, захватывает отвороты на его шее, прижимается грудью к его груди и старается в

этом положении удержать партнера в течение времени (фото 133).

шш шш

Фото 133

нужного по 4 ми7. Провести в положении лежа две схватки нуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 20—25.

шш шш

3. Изучить проведение броска через ногу вперед с захватом руки и разноименного бедра снаружи.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий левой рукой захватывает правый рукав партнера выше локтя, делает шаг вперед правой ногой и правой рукой захватывает его разноименное бедро снаружи, делает поворот влево на 270°, стопу левой ноги ставит спереди сбоку от левой стопы партнера, а правую стопу — на носок сзади его правой пятки. Затем атакующий подколенным сгибом правой ноги подбивает правую голень защищающегося, наклоняет туловище вперед и опрокидывает его на спину (фото 134—137).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 19—24.

6. Изучить проведение нового удушающего приема скрещенными предплечьями.

Атакующий садится на грудь партнера, разворачивает одну руку ладонью вверх, другую — ладонью вниз

шш шш

Фото 138

Фото 139

и захватывает одноименные отвороты на шее партнера — один изнутри, другой снаружи, наклоняет свое туловище вперед, разводит локти в стороны и проводит удушающий прием (фото 138, 139).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 21—26.

шш шш

Фото 140                                                                                       Фото 141

3. Изучить проведение броска через спину с захватом руки на плечо.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий левой рукой захватывает правый рукав партнера выше локтя, делает шаг вперед правой ногой, ставит ее между его стоп, поворачивается на 270° влево, одновременно заводит свое правое плечо под одноименное плечо защищающегося, подставляет левую ногу к правой и слегка сгибает их в коленях. Затем атакующий быстро разгибает ноги, наклоняет вперед туловище и опрокидывает партнера на спину (фото 140, 141).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 21—26.

6. Изучить новые удушающие приемы с захва-

том разноименного предплечья партнера.

Атакующий опускается на ягодицы сзади сидящего партнера, захватывает снаружи правой рукой его разноименный отворот на шее, просовывает левую руку под его одноименное плечо, захватывает свое правое запястье и проводит удушающий прием (фото 142).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

шш шш

Фото 142

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 22—27.

3. Изучить проведение броска ногой вперед, подбивая бедром одноименную ногу партнера, с захватом его руки и разноименного бедра снаружи.

шш шш

Фото 143

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий левой рукой захватывает правый рукав партнера, делает шаг вперед правой ногой и правой рукой захватывает его разноименное бедро, делает поворот на 270° влево, подставляет левую ногу к правой, переносит на нее вес тела, выполняет мах правой ногой, подбивает ею снаружи одноименную ногу партнера,

шш шш

скручивает его руками влево и опрокидывает на спину (фото 143—145).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 22—27.

6. Изучить новый удушающий прием с захватом разноименного отворота партнера.

Атакующий захватывает левой рукой разноименный отворот на шее партнера, стоящего на коленях, садится на его спину, просовывает свою правую руку под. его одноименное плечо и поднимает его вверх и проводит удушающий прием (фото 146).

шш шш

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.