Портал боевых искуств

  • .

Фото 1059

Фото 1059

Атакующий пытается провести бросок через спину. Защищающийся предплечьем правой руки обхватывает его шею спереди, ставит левую ногу на пятку сзади сбоку от его левой стопы, быстро опускается на ягодицы, опрокидывает защищающегося назад через свою ногу, захватывает левой рукой свою правую кисть и проводит удушающий прием (фото 1060, 1061).

Фото 1060

к

Фото 1061

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 224—229.

3. Изучить проведение броска через грудь, подбивая бедром снаружи бедро разноименной ноги партнера, в качестве контрприема от броска через бедро.

Атакующий захватывает правой рукой пояс на спине партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и пытается провести бросок через бедро. Защищающийся сгибает ноги в коленях, левой рукой захватывает пояс партнера на спине, а правой — его разноименную руку, бедром левой ноги упирается в его правое бедро, поднимает им ноги защищающегося вверх, одновременно отклоняется назад, разворачивает туловище вправо и опрокидывает его на спину (фото 1062, 1063).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 224—229.

к

6. Разучить проведение нового удушающего приема разноименными отворотами.

к

Атакующий ложится на спину, захватывает изнутри разноименные отвороты партнера, сидящего на коленях со стороны его ног, левым отворотом зажимает его шею спереди, а правым усиливает удушающие воздействия, затягивая отворот вниз (фото 1064, 1065).

к

к

к

Фото 1064 Фото 1065

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 225—230.

3. Изучить проведение броска назад через ногу, стоящую на пятке, после имитации броска через бедро.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает пояс на спине партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, проводит имитацию броска через бедро, провоцируя защищающегося согнуть ноги в коленях и слегка отклонить туловище назад. Затем атакующий заводит правую ногу за правую стопу партнера, ставит ее на пятку, быстро опускается на ягодицы, одновременно тянет правой рукой за пояс защищающегося вниз и опрокидывает его на спину через свою ногу (фото 1066, 1067).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 225—230.

к

6. Разучить защитные действия против приема, описанного на уроке 221.

Атакующий опускается на ягодицы с правого бока от партнера, захватывает левой рукой его правое запястье и пытается провести болевое воздействие на его плечевой сустав. Защищающийся соединяет свои руки в замок, прижимает их к туловищу партнера, создает равенство сил и не дает ему провести до конца начатые действия (фото 1068).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

Разминка и акробатика.

Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 226—231.

Изучить проведение броска через бедро после перешагивания партнером через атакующую ногу.

к

Атакующий захватывает правой рукой пояс на спине партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и пытается провести бросок через ногу вперед. Чтобы избежать падения, защищающийся перешагивает правой ногой через атакующую ногу партнера. Атакующий подставляет левую ногу к правой, выполняет повторную атаку — бросок через бедро — и опрокидывает защищающегося на спину (фото 1069—1071).

Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 226—231.

Разучить защитные технические действия от болевого приема, описанного на уроке 222.

Чтобы защититься от этого приема, защищающийся упирается правой ладонью в свой локоть, создает равенство сил, разгибает левое предплечье, разворачивается на живот и уходит из опасного положения (фото 1072).

Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 227—232.

3. Изучить проведение броска скрестным движением ног после имитации броска стопой.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает разнок

именный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит правой ногой имитацию броска стопой, подсекая ею сбоку разноименную ногу защищающегося. Затем, не останавливая движения ноги, атакующий подбивает правой ногой грудь партнера, а левой — его бедро сзади и опрокидывает на спину (фото 1073—1075).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 227—232.

6. Изучить проведение защитных действий от болевого приема, описанного на уроке 223.

Атакующий захватывает обеими руками левую голень партнера, лежащего на животе, перегибает ее через свою согнутую в колене левую ногу, пытаясь провести болевое воздействие на его икроножную мышцу. Защищающийся встает на колени, переворачивается на правый бок, выпрямляет свои ноги и уходит из опасного положения (фото 1076, 1077).

к

Фото 1077

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 228—233.

к

3. Изучить проведение броска через голову с захватом рук после имитации броска через спину.

к

Фото 1080

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий захватывает обеими руками рукава партнера выше запястья и проводит имитацию броска через спину, отвлекая его ложным движением. Затем поворачивается к защищающемуся лицом, разворачивает правую стопу наружу и упирается ею в его живот, тянет его руками к себе и толчком ноги вверх за себя опрокидывает на спину (фото 1078—1080).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 228—233.

6. Изучить защитные технические действия от болевого приема, описанного на уроке 224.

к

Защищающийся освобождает свои руки и опускает вниз, затем вытягивает вперед свои ноги и освобождает их от ног атакующего, подтягивает свои стопы к ягодицам, просовьюает свои руки под его ногами и захватывает его бедра, резко прогибается и сбрасывает атакующего руками со своей груди (фото 1081, 1082).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 229—234.

3. Изучить проведение броска через плечи с захватом отворота на шее после имитации броска ногой вперед.

к

Фото 1083

Фото 1084

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает отворот на шее партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит правой ногой имитацию броска ногой вперед, отвлекая защищающегося ложным движением. Затем атакующий делает поворот на 180° вправо, быстро опускается на колени, захватывает левой рукой одноименное бедро защищающегося, тянет его за отворот вниз, взваливает себе на колени, поворачивается вправо, направляет его головой к своему левому колену и опрокидывает на спину (фото 1083—1084).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 229—234.

6. Разучить защитные действия от болевого приема, описанного на уроке 225.

Атакующий ложится на спину, захватывает руками

к

Фото 1085

правую руку партнера, заводит ее за свою шею, сгибает в локте и поднимает вверх, пытаясь вызвать болевое ощущение в его плечевом суставе. Защищающийся захватывает правой рукой свой пояс, разворачивается на правый бок и уходит из опасного положения (фото 1085).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

к

к

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 230—235.

к

Фото 1086

Фото 1087

к

3. Изучить проведение повторного броска через ногу вперед после перешагивания партнером через атакующую ногу.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и пытается провести бросок через ногу вперед. Чтобы избежать падения, защищающийся перешагивает правой ногой через атакующую ногу партнера. Атакующий выполняет повторную атаку броском через ногу вперед и опрокидывает партнера на спину (фото 1086— 1089).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 230—235.

к

Фото 1090

к

Фото 1091

6. Изучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 226.

Чтобы избежать удушения, защищающийся упирается ладонью правой руки в правый локоть партнера, подает туловище вперед, разжимает его руки и уходит от приема (фото 1090, 1091).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 ми

нут.

!1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 231—236.

3. Изучить проведение броска через спину после перешагивания партнером через атакующую ногу.

Фото 1092

к

Атакующий захватывает правой рукой одноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и пытается провести бросок через ногу вперед. Чтобы избежать падения, защищающийся перешагивает правой ногой через атакующую ногу партнера. Атакующий подставляет левую ногу к правой, выполняет повторную атаку — бросок через спину — и опрокидывает партнера себе под ноги (фото 1092—1094).

к

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 231—236.

6. Изучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 227.

к

Фото 1095                                                                                  Фото 1096

Атакующий снимает правой рукой левую ногу лежащего на спине’ партнера со своей груди, сгибает свою левую руку в локте, захватывает свой правый отворот, разворачивается влево на живот и уходит из опасного положения (фото 1095, 1096).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 232—237.

3. Изучить проведение броска ногой вперед после перешагивания партнером через атакующую ногу.

к

Атакующий захватывает правой рукой отворот на шее партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и пытается провести бросок через ногу вперед. Чтобы избежать падения, защищающийся перешагивает правой ногой через атакующую ногу партнера. Атакующий подставляет левую ногу к правой, переносит на нее вес тела, делает мах правой ногой, подбивает одноименную ногу партнера снарук

жи, наклоняясь, скручивает ее* влево и опрокидывает противника на спину (фото 1097—1099).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 232—237.

6. Изучить новые защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 228.

к

Чтобы избежать удушения, защищающийся в момент переворачивания на спину, распрямляет в локте свою правую руку, отводит ее немного назад, освобождается от ноги атакующего, затем разворачивается влево на живот и уходит из опасного положения (фото 1100, 1101).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 233—238.

3. Изучить проведение броска с зацепом голени изнутри и захватом рук после имитации броска через спину.

к

Фото 1102                                                                                  Фото 1103

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку, атакующий захватывает рукава партнера чуть выше его запястий и проводит имитацию броска через спину. Затем переворачивается на 180° вправо, опускается на колени, одновременно зацепляет правой ногой правую голень партнера, толкает его грудью в живот и опрокидывает на спину (фото 1102, 1103).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 233—238.

6. Разучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 229.

Чтобы избежать удушения, защищающийся сразу после падения на спину переворачивается вправо на живот, пользуясь тем, что атакующий еще не успел соединить руки в замок, и уходит из опасного положения (фото 1104).

к

Фото 1104

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 234—239.

3. Изучить проведение броска через грудь с захватом разноименной руки и пояса сзади после имитации броска стопой.

к

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает пояс на спине партнера и левый рукав его разноименной руки и проводит левой ногой имитацию броска стопой в правую голень защищающегося, отвлекая его ложным движением. Затем атакующий плотно прижимается грудью к партнеру, бедФото 1105

к

ром правой ноги подбивает его в левое бедро, поднимает им ноги защищающегося вверх, одновременно отклоняется назад, разворачивает туловище вправо и опрокидывает противника на спину (фото 1105—1107).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 234—239.

6. Провести защитные технические действия от удушающего приема, изученного на уроке 230.

к

Фото 1108                                                                                  Фото 1109

Чтобы избежать удушения, защищающийся захватывает левой рукой свой одноименный отворот ниже кисти партнера, отводит его в сторону своего левого плеча и лишает возможности атакующего довести до конца намеченные действия (фото 1108, 1109).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 235—240.

3. Изучить проведение броска через ногу назад с захватом рук после имитации броска через ногу вперед.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий захватывает обеими руками рукава партнера чуть выше запястий и проводит имитацию броска через ногу вперед, провоцируя защищающегося согнуть ноги в коленях и слегка отклонить туловище назад. Затем атакующий правой рукой опускает вниз левую руку партнера, нагружая ее весом своего тела, зацепляет своей правой голенью его правую ногу, толкает его в туловище правым плечом и опрокидывает на спину через свою ногу (фото 1110, 1111).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 235—240.

к

6. Изучить проведение нового удержания туловища партнера, сидя сбоку от него, после броска с задней подножкой.

Атакующий опускается на ягодицы с правого бока от партнера, захватывает обеими руками его правую руку, прижимается спиной к его

груди, разводит ноги

в стороны и старается в этом положении удержать защищающегося как можно дольше (фото 1112).

чЪеJ

к

Фото 1112

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

Разминка и акробатика.

Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 236—241.

Изучить проведение броска через бедро в качестве контрприема от броска через бедро.

к

Фото 1113

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку, захватив правыми руками пояса на спинах друг у друга, а левыми — правые рукава выше локтя. Атакующий поворачивается к партнеру спиной и пытается провести бросок через бедро. Защищающийся одновременно с атакующим делает поворот на

к

180° влево, приседает ниже партнера, правой рукой обхватывает его туловище со стороны груди, выполняет бросок через бедро и опрокидывает его на спину (фото 1113—1115).

Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 236—241.

Изучить проведение удержания туловища партнера, атакуя его со стороны головы.

к

Фото 1116

Защищающийся ложится на спину, атакующий — со стороны его головы грудью на его грудь, захватывает руками его пояс, разводит ноги в стороны и старается в этом положении удержать партнера в течение нужного времени (фото 1116).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 237—242.

3. Изучить проведение броска через грудь в качестве защиты от броска с обвивом голени.

к

Фото 1117

к

Атакующий обвивает правой голенью левую ногу партнера и пытается опрокинуть его на спину. Защищающийся захватывает левой рукой пояс на спине партнера, а правой — его левый рукав выше локтя, делает прыжок на левой ноге, поворачивается к нему грудью, плотно прижик

Фото 1118                                                                                  Фото 1119

мается к его туловищу, отклоняется назад, падает, прогибается, поднимает левой ногой левую ногу атакующего вверх и опрокидывает его на спину (фото 1117—1119).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 237—242.

6. Изучить проведение болевого приема на тазобедренный сустав партнера.

Защищающийся ложится на живот, атакующий — сбоку от его туловища, оплетает ногами его правую ногу, захватывает обеими руками его согнутую в колене левую ногу, разводит их в стороны, проводит болевое воздействие на тазобедренный сустав партнера и заставляет его сдаться (фото 1120).

к

Фото 1120

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 238—243.

3. Разучить проведение броска через голову с упором стопы в живот после перешагивания партнером через атакующую ногу.

к

Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и пытается провести бросок через ногу вперед. Чтобы* избежать падения, защищающийся перешагивает правой ногой через атакующую ногу партнера. Атакующий подставляет левую ногу к правой, упирается левой стопой в живот партнера, опускается на ягодицы, тянет его руками к себе.и толчком ноги вверх за себя опрокидывает на спину (фото 1121, 1122).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 238—243.

6. Разучить проведение болевого приема на скрещенные стопы партнера, стоящего на коленях со стороны ног.

к

Фото 1124

Фото 1123

Один из партнеров лежит на груди, скрестив ноги, другой правой ногой оплетает его левую стопу, прогибается, проводит болевое воздействие на стопы и под воздействием боли заставляет сдаться (фото 1123, 1124).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 239—244.

к

Фото 1125

3. Изучить проведение броска через плечи из стойки с захватом одноименных отворотов, одноименной голени и голени снаружи.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий левой рукой захватывает одноименный отворот партнера, тянет его

к

Фото 1126                                                                                  Фото 1127

на себя, одновременно ставит правую стопу между его стоп, сгибает ноги в коленях, подныривает под правое плечо партнера, взваливает его на свою спину, ладонью правой руки поднимает вверх его голень, поворачивается вправо, направляет его голову к своей правой стопе и опрокидывает на спину (фото 1125—1127).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 239—244.

6. Разучить проведение болевого приема на плечевой сустав партнера, который проводит атакующие действия со стороны ног.

Атакующий ложится на спину, захватывает правой рукой одноименное запястье партнера, заводит свою левую руку за его правое плечо и захватывает свое правое запястье. Затем скручивает захваченную руку наружу вверх и под воздействием болевого ощущения в плечевом суставе заставляет защищающегося сдаться (фото 1128).

к

Фото 1128

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 240—245.

3. Изучить проведение броска через ногу вперед с захватом рук после имитации броска через ногу назад.

к

Фото 1129                                                                                  Фото 1130

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий захватывает обеими руками рукава партнера чуть выше его запястий и проводит имитацию броска через ногу вперед, провоцируя его слегка наклонить туловище вперед. Затем атакующий поднимает левую руку партнера вверх, а его правую тянет к своему левому плечу, поворачивается к нему спиной, проводит бросок через ногу вперед и опрокидывает его на спину (фото 1129, 1130).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 240—245.

6. Разучить новые удушающие приемы предплечьями.

Защищающийся ложится спиной на грудь партнера. Атакующий накладывает предплечье правой руки на шею партнера спереди и захватывает свой левый рукав чуть выше локтя, затем предплечье левой руки накладывает на шею защищающегося сзади и захватывает свой правый рукав на плече. Сводит руки навстречу друг другу и проводит удушающий прием (фото 1131).

к

Фото 1131

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.   у

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 241—246.

3. Изучить проведение броска через спину с захватом рук после имитации броска через ногу назад.

к

Фото 1132                                                                                  Фото 1133

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий захватывает рукава партнера чуть выше его запястий и проводит имитацию броска через ногу назад, провоцируя его слегка наклонить туловище вперед. Затем атакующий поднимает левую руку партнера вверх, а его правую тянет к своему левому плечу, делает поворот на 180°влево, проводит бросок через спину и опрокидывает защищающегося себе под ноги (фото 1132, 1133).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 241—246.

6. Изучить новый удушающий прием с захватом одноименного отворота на шее партнера.

Атакующий становится на колени с правого бока от

к

Фото 1134                                                                                  Фото 1135

партнера, стоящего на четвереньках, захватывает снаружи правой рукой его левый отворот на шее, просовывает левую руку под его левое плечо, делает кувырок вперед, заваливает защищающегося себе на грудь, упирается левой ладонью в его затылок и проводит удушающий прием (фото 1134, 1135).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 242—247.

к

3. Изучить проведение броска ногой вперед с захватом рук после имитации броска через ногу назад.

к

Фото 1136                                                                                   Фото 1137

Атакующий становится в правостороннюю стойку, а защищающийся — в узкую фронтальную, захватывает обеими руками рукава партнера чуть выше запястий и проводит правой ногой имитацию броска через ногу назад, провоцируя партнера отставить одноименную ногу назад и слегка наклонить туловище вперед. Затем атакующий поднимает правой рукой левую руку партнера вверх, а его правую тянет к своему левому плечу, поворачивается к нему спиной, подставляет левую ногу к правой, переносит на нее вес тела, делает мах правой ногой, подбивает бедром правую ногу защищающегося, наклоняясь вперед, скручивает его влево и опрокидывает на спину (фото 1136, 1137).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 242—247.

6. Изучить проведение нового удушающего приема с захватом одноименного отворота на шее партнера.

Атакующий захватывает правой рукой одноименный отФото 1138

ворот на шее партнера, лежащего на спине между его ног, скрещивает стопы на его груди и проводит удушающий прием (фото 1138).

к

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 243—248.

3. Изучить проведение броска с обратным захватом ног после имитации броска через спину.

к

к

I

с

к

й Гл

/