Портал боевых искуств

  • .

Фото 1139

Фото 1139

Фото 1140

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку, атакующий захватывает рукава партнера чуть выше запястий и проводит имитацию броска через спину, провоцируя защищающегося согнуть ноги в коленях и слегка отклониться назад. Затем зашаги- вает правой ногой за

спину защищающегося, захватывает его ноги обеими руками, поднимает их вверх и опрокидывает его на спину (фото 1139—1141).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 243—248.

6. Изучить проведение нового удушающего приема плечом.

Г1

Фото 1142                                                                                  Фото 1143

Оба партнера находятся в стойке. Атакующий сгибает правой рукой туловище партнера вниз вперед, подводит правое предплечье под его шею, захватывает левой ладонью свою правую кисть, прогибается и проводит удушающий прием (фото 1142, 1143).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 244—249.

3. Изучить проведение броска в сторону через ногу, стоящую на пятке, после имитации броска через спину с захватом рук.

Г1

Фото 1144                                                                                  Фото 1145

Г1

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий захватывает обеими руками рукава партнера чуть выше запястий и проводит имитацию броска через спину, отвлекая партнера ложным движением. Затем атакующий поворачивается к партнеру правым боком, заводит правый локоть под его левую руку, ставит правую ногу на пятку сзади сбоку от его левой стопы, быстро опускается на ягодицы, одновременно разворачивает туловище вправо и опрокидывает партнера на спину (фото 1144—1146).

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 244—249.

6. Изучить проведение нового удушающего приема с захватом разноименных отворотов на шее партнера.

Атакующий встает на колени с правого бока от партнера, лежащего на левом боку, захватывает изнутри правой рукой его разноименный отворот, а левой снаружи — правый отворот, правым отворотом зажимает его шею спереди, а левым усиливает удушающее воздействие, натягивая его вниз (фото 1147).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить в движении приемы борьбы стоя, изученные на уроке 201.

3. Провести работу над индивидуальной техникой.

4. Повторить проведение болевых приемов, разученных на уроке 201.

5. Разучить защитные технические действия от болевого приема, описанного на уроке 241.

Чтобы защититься от этого приема, защищающийся поднимает левую ногу вверх, отжимает ею голову партнера и опрокидывает его на спину (фото 1148).

Г1

Фото 1148

6. Провести в положении стоя и лежа пять схваток по 5 минут.

Разминка и акробатика.

Повторить в движении приемы борьбы стоя, изученные на уроке 202.

Провести работу над индивидуальной техникой.

Повторить проведение болевых приемов, изученных на уроке 202.

Г1

Фото 1151

Изучить проведение защитных действий от приема, описанного на уроке 242.

Г1

Фото 1149                                                                                  Фото 1150

Атакующий со стороны головы партнера, лежащего на спине, прижимается грудью к его груди, захватывает обеими руками его пояс и старается удержать его в этом положении в течение нужного времени. Защищающийся встает на лоб, резко прогибается, захватывает пояс на спине партнера, затем резко возвращается в исходное положение и резким рывком рук затаскивает насколько возможно туловище атакующего на себя, затем быстро поворачивается влево и переворачивает его на спину (фото 1149—1151).

6. Провести пять схваток по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить в движении приемы борьбы стоя, изученные на уроке 203.

3. Провести работу над индивидуальной техникой.

4. Повторить проведение болевых приемов, разученных на уроке 203.

5. Изучить проведение защитных действий от болевого приема, изученного на уроке 243.

Г1

Фото 1152

Фото 1153

Защищающийся резко поворачивается на спину, выпрямляет ноги и уходит из опасного положения (фото 1152, 1153).

6. Провести пять схваток по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить в движении приемы борьбы стоя, изученные на уроке 204.

3. Провести работу над индивидуальной техникой.

4. Повторить проведение болевых приемов, разученных на уроке 204.

5. Изучить проведение защитных технических действий от болевого приема, описанного на уроке 244.

Г1

Фото 1154

Чтобы защититься от этого приема, защищающийся встает на ноги и разворачивается на 180° вправо. Вырывает свои руки из рук партнера и уходит из опасного положения (фото 1154).

6. Провести пять схваток по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить в движении приемы борьбы стоя, изученные на уроке 205.

3. Провести работу над индивидуальной техникой.

4. Повторить проведение болевых приемов, разученных на уроке 205.

5. Изучить проведение защитных технических действий от болевого приема, описанного на уроке 245.

Чтобы защититься от описанного выше приема, защищающийся захватывает левой рукой правое запястье партнера и отрывает от своей захваченной руки (фото 1155).

6. Провести пять схваток по 5 минут.

Г1

Фото 1155


1. Разминка и акробатика.

2. Повторить в движении приемы борьбы стоя, изученные на уроке 206.

3. Провести работу над индивидуальной техникой.

4. Повторить проведение удушающего приема, описанного на уроке 246.

Чтобы избежать удушения, защищающийся оплетает обеими ногами скрещенные стопы партнера, тянет его левое предплечье обеими руками вниз, прогибается, разжимает его руки, поворачивается на живот и уходит ОТ Фото 1156

приема (фото 1156).

Г1

5. Провести пять схваток по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить в движении приемы борьбы стоя, изученные на уроках 231—235.

3. Провести работу над индивидуальной техникой.

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроке 207.

5. Разучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 247.

Г1

Чтобы избежать удушения, защищающийся снимает со своей головы левой рукой правую руку партнера, поворачивается на живот и уходит из опасного положения (фото 1157—1159).

6. Провести пять схваток по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить в движении приемы борьбы стоя, изученные на уроке 208.

3. Провести работу над индивидуальной техникой.

4. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроке 208.

5. Разучить защитные технические действия от удушающего приема, описанногб на уроке 248.

Г1

Чтобы избежать удушения, защищающийся левой рукой захватывает свой правый отворот, оттягивает его вниз, сбрасывает правой рукой правую ногу атакующего со своей груди, разворачивается влево на живот и уходит из опасного положения (фото 1160, 1161).

6. Провести пять схваток по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить в движении приемы борьбы стоя, изученные на уроке 209.

3. Провести работу над индивидуальной техникой.

4. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроке 209.

5. Изучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 249.

Г1

Фото 1162

Г1

Чтобы избежать удушения, защищающийся отжимает обеими руками левую руку партнера, делает шаг правой ногой вперед, ставит правую пятку

Г1

сзади сбоку от правой стопы партнера, делает поворот на 180° влево и уходит из опасного положения (фото 1162—1164).

6. Провести в положении стоя пять схваток по 5 минут.