Портал боевых искуств

  • .

Фото 587 Фото 588

Фото 587 Фото 588

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку, атакующий захватывает правой рукой левый рукав партнера выше локтя, ставит левую ногу между его стоп, опускается на колени, захватывает левой рукой правое бедро защищающегося, сгибает

его правой рукой вниз и                                                          Фото 589

взваливает себе на плечи. Затем слегка отклоняется назад, переносит тяжесть тела с носков на обе стопы, разгибает ноги в коленях, разворачиваясь вправо, направляет голову партнера к своей левой ступне и опрокидывает его на спину (фото 587—589).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 119—124.

6. Разучить проведение болевого приема на локтевой сустав партнера.

V,

Атакующий ложится на спину, захватывает обеими руками левую руку партнера, стоящего на коленях со стороны его ног, кладет свою правую голень на его правое плечо, прогабается, встает на плечи, переворачивается на живот, затем на правый бок, тянет захваченную руку защищающегося к себе, перегибает ее через свой таз против естественного сгиба и под воздействием болевого ощущения в локтевом суставе заставляет его сдаться (фото 590—591).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 120—125.

3. Изучить проведение броска через обе ноги в падении с захватом руки и одноименного отворота.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку, атакующий правой рукой захватывает одноименный отворот партнера, а левой — его правую руку выше локтя, тянет к себе, одновременно делает поворот на 180°

V,

влево, ставит правую ногу на пятку сбоку от правой стопы защищающегося, затем вытягивает левую ногу параллельно правой и, продолжая в падении вращаться влево, опрокидывает партнера на спину (фото 592—594).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 120—125.

6. Разучить проведение нового удушающего приема скрещенными предплечьями.

Атакующий лежит на спине, разворачивает обе руки ладонями вниз и захватывает одноименные отвороты изнутри на шее у партнера, лежащего спиной на его груди, разводит локти в стороны и проводит удушающий прием (фото 595).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.