Портал боевых искуств

  • .

Исходное Положение

1. Исходное положение. Встаньте в стойку всадника. Руки расположены на бедрах (рис. 44).

2.     Правую ногу распрямите в колене, а левую подними­те вверх, принимая позицию вздыбленной лошади (рис. 45).

3.     Опустите левую ногу вниз и отведите ее в левую сто­рону, принимая позицию слуги (рис. 46).

4.     Согните левую ногу в колене и переместите ее вместе с корпусом в левую сторону, принимая стойку лука и стре­лы (рис. 47). •

5.    Подшагните правой ногой вперед, согните ее в коле­не и разверните внутреннюю часть стопы наружу (пятка ле­вой ноги отрывается от пола) и примите стойку накрываю­щего шага (рис. 48).

6.     Подшагните левой ногой вперед и примите стойку пустого шага (рис. 49).

7.     Продвиньте левую ногу вперед и развернув обе ступ­ни вправо, примите стойку всадника (рис. 50).

Старайтесь нарабатывать свои перемещения таким об­разом, чтобы они были быстрыми, естественными и непре­рывными.

После того, как вы освоили технику передвижений по прямой и в пределах квадрата, можете приступать к более сложным упражнениям Одно из таких упражнений называется «столбы Мэйхуа».

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПРЯМОЙ

49

46

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПРЯМОЙ

48

50