Портал боевых искуств

Исходное Положение — Ноги На Ширине Плеч Руки Опущены Вдоль Туловища (Рис

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища (рис. 6-1). Сделайте 3—5 глубоких вдоха.

1.       Согните правое колено и направьте правое плечо вперед и вниз. Руки свободно «висят». В то же время отодвиньте левое плечо назад и слегка поднимите левую руку (рис. 6-2).

9

2.      Согните левое колено, -распрямляя правое, и направьте левое плечо вперед и вниз, опуская левую руку. В то же время отодвиньте правое плечо назад и вверх, слегка поднимая правую руку (рис. 6-3). Повторите пп. 1 и 2 несколько раз.

2 Боевые искусства


Образ медведя. Рис. 6

 

Образ медведя. Рис. 6

рис. 5


3

рис. 6