Портал боевых искуств

Исходное Положение — Основная Стойка

Исходное положение — основная стойка.

1.     Сделайте левой ногой шаг влево и поднимите вперед руки ладонями вверх (рис. 27-1).

2.       Одновременно соедините стопы, делая дошаг правой ногой, и согните колени. Поднимите вверх по дуге руки, сожмите пальцы, имитируя, как обезьяна срывает фрукты (рис. 27-2).

3.       Раскройте ладони, пальцы обращены наружу (рис. 27-3). Отведите руки по дуге назад ладонями вверх. В то же время сделайте шаг вправо правой ногой (рис. 27-4).

4.       Соедините стопы, делая дошаг левой ногой, и согните колени. Одновремен­но выведите руки по дуге вперед, ладони обращены к лицу (рис. 27-5).

5.       Согните локти и поднесите руки на уровень лица открытыми ладонями вверх, имитируя, как обезьяна предлагает фрукты (рис. 27-6). Сделайте шаг влево левой ногой и опустите руки ладонями вверх. Все остальные действия аналогичны вышеописанным. Повторите упражнение несколько раз.