Портал боевых искуств

  • .

Эти Упражнения Рекомендуются Начинающим А Также Пожилым И Ослаблен&Shy;Ным Людям

Эти упражнения рекомендуются начинающим, а также пожилым и ослаблен­ным людям. Необходимо каждый раз делать по 20—30 шагов описанных ниже упражнений попеременно влево и вправо, при этом двигаться медленно и непрерывно, сохраняя правильное положение. Стрелки на рисунках поясняют движение и переход в следующую позицию, этим указаниям нужно строго следовать.