Портал боевых искуств

Это Специальное Упражнение Направленное На То Что&Shy;Бы Боец Мог Легко И Непринужденно Совершать Удары В Вы&Shy;Соких Прыжках Молниеносно Подниматься После Падений Стремительно Перемещаться В Атаке И В Обороне

Это специальное упражнение, направленное на то, что­бы боец мог легко и непринужденно совершать удары в вы­соких прыжках, молниеносно подниматься после падений, стремительно перемещаться в атаке и в обороне.

Для этого выкопайте в земле яму такой глубины, чтобы вы с трудом могли из нее выпрыгивать и начинайте трени­роваться. По мере освоения упражнения углубляйте яму до 1—1,2 м. Когда сможете легко выпрыгивать из ямы такой глубины, прикрепите к ногам и поясу мешочки с грузом, доведя постепенно вес груза до 8-10 кг (рис. 69).

УПРАЖНЕНИЕ «ИСКУССТВО ВЫСОКОГО ПРЫЖКА»

УПРАЖНЕНИЕ «ИСКУССТВО ВЫСОКОГО ПРЫЖКА»

УПРАЖНЕНИЕ «ИСКУССТВО ВЫСОКОГО ПРЫЖКА»

УПРАЖНЕНИЕ «ИСКУССТВО ВЫСОКОГО ПРЫЖКА»

УПРАЖНЕНИЕ «ИСКУССТВО ВЫСОКОГО ПРЫЖКА»

69

Известна легенда о Чжэнь Цзюане, известном мастере монастыря Шаолинь, жившем в эпоху династии Цин. Он якобы достиг феноменальных успехов в искусстве легкости тела. Его наставником в этих упражнениях был монах Цзи Цзинь. С восьми лет по указанию своего учителя он носил на обеих ногах два железных обода весом в полцзиня каж­дый (примерно по 250 грамм). Каждый день рано утром он в зале тысячи Будд по 10 раз перепрыгивал через вмятины от ног 48 монахов. Каждый вечер, когда все засыпали, он повторял свое упражнение, прыгая по 7 раз. Когда ему при­ходилось работать в поле, он очень уставал, но тем не менее продолжал прыгать.

И во время полевых работ он не снимал своих обручей. А к двадцати годам Чжэнь Цзюань уже носил обручи весом по 20—30 цзиней (10—15 кг). Однако в ходьбе, в занятиях боевыми искусствами проявлял легкость и проворство, пе­редвигаясь быстро, как ветер. А если снимал свои железные обручи, то был способен запрыгнуть на крышу дома или на высокий уступ скалы.