Портал боевых искуств

  • .

Это Упражнение Необходимо Выполнять После Каждой Группы Движений

Это упражнение необходимо выполнять после каждой группы движений. Исходное положение — основная стойка.

A, Разверните руки в стороны ладонями вверх (рис. 4-1).

Б. Поднимитесь на носки, сведите руки над головой, сделайте вдох (рис. 4-2).

B.      Опустите руки вниз и сделайте выдох (рис. 4-3).

Г. Опуститесь на пятки и вернитесь в исходное положение.

4. Заключительное упражнение (рис. 4)