Портал боевых искуств

  • .

Конечным Итогом Предлагаемой Системы Тренировки Должно Стать Умение Разбивать Голой Ладонью Жесткий Предмет Кирпич

Конечным итогом предлагаемой системы тренировки должно стать умение разбивать голой ладонью жесткий предмет — кирпич. Опыт показывает, что любой обычный человек может достичь этого результата, если будет тренироваться достаточно долго, регулярно и упорно. Средний срок выполнения каждого упражнения 1,5-3 года.

Упр.1. Возьмите короткие круглые палочки. Например, ровные веточки деревьев или обычные карандаши и плотно свяжите их ниткой за концы. Диаметр должен быть таким, чтобы его можно было охватить ладонями. Сомкнуть пальцы, зажав связку между ребрами ладоней вращайте ее вправо-влево. Постепенно сжимайте палочки все сильнее. Как только руки устанут, ослабьте нажим. Это упражнение необходимо выполнять каждый день 2-3 раза по 10-20 мин.(рис.550,551).

Постепенно можно брать более узловатые палочки, заменять их на металлические трубки и прутки.

Упр.2. Станьте прямо, возьмите в одну руку деревянную чощечку, а ладонью другой наносите удары по ее поверхности. Сила ударов регулируется по болевым ощущениям. Постепенно саедует привыкнуть наносить удары в полную силу, стремясь дощечку расколоть. Толщина и плотность материала дощечки также постепенно нарастают, а ее поверхность делается более шероховатой (рис.552).

Упр.З. Положите один на другой несколько кирпичей, а сверху — книжку без обложки или пачку газет высотой 10 см. Наносите по ним удары поочередно ребром то одной, то другой ладони. Листы бумаги постепенно будут разрываться, и если вы начнете испытывать боль, подложите несколько новых слоев. Удары следует наносить в полную силу, и если порвав последний слой бумаги вы не испытываете болевых ощущений наносите удары прямо по кирпичам. На кирпичи рекомендуется постелить тонкую материю, чтобы не поранить руку осколками в случае разбивания кирпича (рис.553)

Тренироваться следует два раза в день по 5-10 минут, через год вы без труда станете разбивать один-два кирпича. Достигнув этого уровня не прекращайте тренировйк, каждый день раскалывайте кирпичи или доски, концентрируясь на скорости и силе удара. Еще через год занятий вы будете устойчиво разбивать 2 кирпича или 2-3 доски. Постепенно наращивайте свой результат обращая особое внимание на технику удара. Добивайтесь 100% результата при любом ударе, так чтобы вы могли разбить пару кирпичей когда захотите (рис.554-556).