Портал боевых искуств

Мае Укеми — Страховка Вперед (Рис

Мае укеми — страховка вперед (рис.14). В айкидо падают мягко. Правильное падение — это целое искусство. При мастерском исполнении оно выглядит элегантно и артистично; оно похоже на бесшумный перекат, при этом предплечье айкидоиста может и не бить по мату для смягчения падения, как в дзюдо, и ноги ставятся на мат мягко.

Техника исполнения:

Уке из хидари ханми (левосторонняя стойка) ставит ногу вперед и наклоняет вперед развернутый на 90 градусов внутрь корпус. Его левая рука-меч опирается на мат, пальцы развернуты по направлению к корпусу, и он энергично перекатывается через ребро ладони и слегка согнутую руку по диагонали через левое плечо к правому бедру. Перекат идет вперед, корпус округлен и перекатывается подобно мячу. Чтобы вновь без труда привести тело в вертикальное положение, правая нога опирается на мат согнутой под углом 90 градусов и образует точку вращения. Левая нога ставится спереди правой на внутреннюю сторону стопы и стабилизирует энергично поднимающийся и поворачивающийся на 180 градусов вокруг себя внутрь корпус. Уке теперь стоит в мини ханми (правосторонняя стойка), но в диаметрально противополож­ном направлении от первоначального.

Уширо укеми — страховка назад (рис.15). Здесь нет, как в дзюдо, сильного гасящего удара руками, а лишь мягкий перекат. Для этого ставим, к примеру, левую стопу на верхнюю сторону пальцев на расстоянии одного шага позади правой ноги. Потом группируемся, садимся на левой пятке и перекатываемся до касания пола плечами. При этом руки находятся перед грудью и не бьют по татами. Все происходит беззвучно. Такой перекат выполнить не просто, и вы сразу почувствуете все свои «выступы». Тренируйтесь до тех пор, пока не будете выполнять все гладко. Как и в дзюдо, после переката можно выйти в стойку.

Запомните: если вы опустились на правую ногу, перекатывайтесь через левое плечо, затем опирайтесь на левое колено и пальцы ноги,

Укеми — страховка

Рис. 15

в то время как правая нога скользит дальше и опирается на маты всей стопой. Вслед за этим, используя инерцию переката, вы встаете в стойку миги ханми (правосторонняя).

Парная страховка. Начальная позиция, например, миги оиханми (см. рис. 1). Наге держит уке левой рукой за правую. Уке ставит правую ногу назад на пальцы (рис. 15), мягко опускается на правое колено и садится дальше на пол за ногой. Уке использует руку наге как натянутый канат. Дальше уке начинает мягко заваливаться на правый бок, отрывая ноги от татами и вращаясь на правом бедре. Заканчивая вращение, уке ложится на левый бок, согнутая под

90 градусов левая нога кладется на пол, дальше идет страховочный удар левой рукой об пол и, наконец, заканчивает страховку ударом стопой правой согнутой ноги по полу перед собой.