Портал боевых искуств

Начиная Заниматься Айкидо Вы Всегда Должны Помнить Что Занятия Боевыми Искусствами Развивают Не Только Ваши Физические Способно&Shy;Сти Но И В Не Меньшей Мере Ваши Духовные Качества А Так Же Способ&Shy;Ствуют Их Гармонизации

Начиная заниматься айкидо, вы всегда должны помнить, что занятия боевыми искусствами развивают не только ваши физические способно­сти, но и в не меньшей мере ваши духовные качества, а так же способ­ствуют их гармонизации. Развитие духовных качеств немыслимо без по­ддержания в зале особой атмосферы, столь характерной для япон­ских школ.

Занятия боевыми искусствами требуют большой концентрации вни­мания. Многие приемы при нечетком исполнении могут привести к серь­езным травмам, поэтому, занимаясьв зале, вы должны заботиться о соб­ственной безопасности, а также о безопасности своих партнеров. Уче­ники должны безоговорочно выполнять наставления учителя. На ковре недопустимы разговоры, так как они отвлекают ваш разу:л и вы не смо­жете почувствовать гармонию занятий в школе.

СТОЙКИ В АЙКИДО

Изучение большинства приемов в айкидо начинаемся с базовых стоек: хидари-ханми — левосторонней и миги-ханми- правосторонней. В базовой стойке ноги расположены на линии по направлению движения. При этом середина ступней четко приходится на эту линию, а сами ступни расположены под углом 90° друг к другу. Расстояние между ступ-

ТЕХНИКА АЙКИДО

нями примерно равно длине голени. Бедра естественно развернуты вперед. Передняя нога немного согнута в колене. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Плечи свободно развернуты назад. Руки рас­положены перед корпусом по центру. Ладони раскрыты, пальцы рас­прямлены, кисти развернуты основанием ладони вперед и расположены на одной линии движения. Ханми характеризуется максимальной устой­чивостью и позволяет быстро перемещаться (рис. 1).