Портал боевых искуств

Ни В Коем Случае На Тренировках Или В Бою Отраба&Shy;Тывая Технику Не Выпячивай Грудь Или Живот Вперед

1. Ни в коем случае на тренировках или в бою, отраба­тывая технику, не выпячивай грудь или живот вперед. Это приводит к закрепощению тела и неловкости движений. В результате не сможешь легко управлять своим телом. На тренировке следи за тем, чтобы спина была выгнута, а грудь вогнута. По этому признаку легко отличить мастеров ушу от спортсменов ушу.

2.      Однако несмотря на то что спина должна быть слегка вогнутой, все-таки тело должно сохранять свою центриро­ванность и ни в коем случае не должно чересчур переги­баться. В противном случае оно не будет сбалансирован­ным, что чревато потерей равновесия и устойчивости, а ис­пускаемая энергия будет слабой. Спина и таз должны нахо­диться в одной плоскости.

3.        Опускать голову в бою — это все равно, что вести бой с закрытыми глазами, т.к. при опускании головы вы уже не сможете полностью контролировать все действия против­ника. К тому же это чревато потерей равновесия.

4.          Во время поединка поясница должна быть опущена вниз. Если поясница не опущена, то «ци» поднимается вверх и скапливается в груди. В результате такого скопле­ния «ци» в груди будет потеряна устойчивость, движения сразу же станут неловкими и неуклюжими. Человека, у ко­торого «ци» находится в нижнем «дань тяне», можно срав­нить с неваляшкой, т.к. его невозможно опрокинуть на зем­лю. Если же у неваляшки груз, находящийся в нижней час­ти, переместить наверх, то неваляшка от малейшего толчка тут же свалится на землю.

5.        Рука округлена в локте и запястье.

6.          При тренировках всегда следи за правильностью вы­полняемых движений. Иначе образуются плохие привыч­ки, от которых потом будет больше вреда, чем пользы. Изу­чение новых техник всегда надо выполнять не спеша, толь­ко после многократного правильного выполнения можно увеличить скорость и силу выполнения.

7.          Не рекомендуется уже наработанные техники выпол­нять небрежно, с прохладцей, т.к. это приносит мало поль­зы. При выполнении уже освоенных техник необходимо максимальным образом использовать свое сознание, т.е. с помощью сознания («и») посылать свою энергию «ци» в тот участок тела, который используется в данном приеме. На­пример, при лягающем ударе пяткой, в момент соприкос­новения пятки с противником (мишенью) необходимо мак­симально сконцентрироваться на выбросе энергии через пятку.

8.          Внутри себя надо тренировать ум, дух, сознание и «ци», пока они не объединятся. Только тогда сможешь на­правлять «ци» по своему желанию в любое место.

9.         Ключ к мастерству в каждодневной работе над тем, без чего нельзя обойтись ни мастеру, ни ученику (т.е. в шли­фовке базовой техники).