Портал боевых искуств

  • .

Одна Нога Делает Шаг Вперед И Сгибается В Колене Коле&Shy;Но Находится Прямо Над Пальцами Стопы

Одна нога делает шаг вперед и сгибается в колене, коле­но находится прямо над пальцами стопы. Задняя нога пол­ностью выпрямлена. Расстояние между мыском задней но­ги и пяткой передней составляет от 2,5 до 4 ступней, в зави­симости от высоты позиции. Для большей устойчивости

6

2. СТОЙКА ЛУКА И СТРЕЛЫ (ГУНБУ)

5

мысок передней ноги развернут во внутрь под углом 30°, а задней под 45° (рис. 2).

3.    ПУСТАЯ СТОЙКА(СЮЙБУ)

Одна нога делает шаг вперед, другая остается сзади и сгибается в колене. Вес переносится на заднюю ногу. Пе­редняя нога также сгибается в колене. Мысок передней но­ги касается пола, пятка ее оторвана от земли (рис. 3).

Эта стойка всегда вызывает большое затруднение у на­чинающих, т.к. требует большой силы ног и хорошего чув­ства равновесия. Однако она является одной из основных стоек в стиле Хунгар и весьма эффективна в бою.

4.    СТОЙКАС ПОДНЯТЫМ КОЛЕНОМ (ТИСИ)

Одна нога плотно стоит на земле, другая сгибается в ко­лене и поднимается вверх. Ступня и колено поднятой ноги размещаются таким образом, чтобы прикрывать пах от воз­можной атаки противника (рис. 4).

5.    СТОЙКА НОГИ ВМЕСТЕ (БИНБУ)

Поставьте ноги так, чтобы пятки соприкасались друг с другом, носки были слегка разведены в сторону (рис. 5).

6.    ВЫСОКАЯ СТОЙКА (ШАНЬБУ)

Одна нога делает шаг вперед на расстояние как при обычной ходьбе. Обе ноги выпрямлены. Ступни полностью стоят на полу (рис. 6).

ШАГИ

Рассмотрим теперь основные разновидности шагов

1. СКОЛЬЗЯЩИЙ ШАГ(ЦУНЬБУ)

Используется для быстрого разрыва дистанции при ата­ке или защите. С помощью этого шага обычно передвига­ются на расстояние порядка 30—50 см. При хорошей нара­ботке расстояние может возрасти до 1 м.

Цуньбу вперед складывается из шага передней (т.е. сто­ящей впереди) ногой и подшага задней (т.е. стоящей сзади) ногой.

При скользящем шаге вперед передняя нога делает шаг вперед, наступая с пятки на носок и, не поднимаясь высоко от земли, как бы скользит по ее поверхности. В тот момент, когда пятка передней ноги достигает земли, тут же выпол­няется продвижение задней ноги. При постановки задней ноги происходит небольшое притоптывание, обеспечиваю­щее резкий выброс силы. Однако это притоптывание ни в коем случае не должно быть искусственным, а должно про­исходить естественно, как бы само собой (рис. 7). Выполне­ние скользящего шага должно быть предельно резким, взрывным, но при этом противник не должен замечать на­чала вашего движения.

При выполнении скользящего шага назад сначала шаг­ните назад задней ногой, ставя ногу с носка на пятку, а за­тем подтяните переднюю ногу (рис. 8).

Основные ошибки: 1. Скользящий шаг вялый, в то время как необходимо сделать мощный прыжок вперед. 2. При выполнении цуньбу вперед задняя нога, вместо того, чтобы делать шаг, подволакивается по полу, и из-за этого теряется усилие цзинь.

2. НАКРЫВАЮЩИЙ ШАГ(ГАЙБУ)

Накрывающий шаг также выполняется двумя способа­ми — вперед и назад. В первом случае надо задней ногой сделать шаг перед собой, стопу развернуть наружу. Обе сто­пы перекрещены и сгибаются в коленях (рис. 9, 10). Во вто­ром случае, передняя нога делает шаг назад и становится на мысок, а задняя нога оказывается впереди и разворачивает­ся внутренней частью стопы наружу (рис. 11, 12). Как прави­ло этот шаг делают вместе с блокирующим приемом, что

2. СТОЙКА ЛУКА И СТРЕЛЫ (ГУНБУ)

вводит бойца в состояние взведенной пружины для после­дующей атаки.