Овладение Этим Искусством Делится На Несколько Эта&Shy;Пов

Овладение этим искусством делится на несколько эта­пов. На первом этапе, каждое утро, только проснувшись и

еще не открывая глаз, разотрите большими пальцами кисти рук до теплоты, а затем выполняйте ими круговой массаж глаз 14 раз (рис. 1, 2). Причем 7 раз необходимо сделать по часовой стрелке, а 7 раз против часовой стрелки. Закончив массаж некоторое время еще не открывайте глаз, а затем широко раскройте их и 72 раза выполните надавливающее движение на точку шао-сяо. После этого необходимо вы­полнить массаж скул, затем 36 раз надавить точку возле ос­нования уха. Затем необходимо 72 раза выполнить массиру­ющее движение начиная с точки, находящейся посередине бровей и доходя до окончания волос.

Для следующего этапа освоения искусства архатов не­обходимо склеить из светло-зеленой бумаги фонарь, зажечь свечу и поместить ее в центре фонаря. Поставьте фонарь посередине темной комнаты, а сами расположитесь на рас­стоянии 60 см. Успокойтесь, отрегулируйте дыхание и со­средоточившись направьте пристальный взгляд на лампу. Когда почувствуете, что глаза начали уставать, закройте их и выполните массаж глаз круговым способом. Сначала 36 движений по часовой стрелке, а затем 36 движений против часовой стрелки. После этого откройте глаза и снова при­стально смотрите на лампу. Занимайтесь так каждую ночь около двух часов. При выполнении упражнения старайтесь сфокусировать взгляд так, чтобы пламя не расплывалось.

По мере освоения упражнения пламя в лампе будет все светлеть и светлеть. Тогда начинайте усложнять его, посте­пенно отодвигаясь от источника света и постепенно доводя расстояние до 1,5 метров. А также время от времени меняй­те бумагу на лампе на более темную, так чтобы в конце кон­цов бумага на лампе из светлозеленой превратилась бы тем- но-синюю. Одновременно с этим уменьшайте также размер пламени. Причем, если в начале пламя было по величине с конский каштан, то на конечном этапе тренировок пламя не должно превышать размеров фасолины (рис. 3—6).

На завершающем этапе тренировок лампу необходимо прикрепить к свисающей веревке и поместить ее на уровне глаз. Затем начните раскачивать лампу, лучше всего, если это будет делать кто-то другой. В процессе тренировки ста­райтесь внимательно удерживать взглядом раскачиваю­щийся предмет, не поворачивая при этом головы.

С помощью подобных тренировок шаолиньские мона­хи могли безошибочно разглядеть в темноте лицо и глаза человека на расстоянии до 3 метров. А также легко следили за любыми перемещениями и действиями противников.