Портал боевых искуств

Первое С Чего Следует Начинать Обучение Передвиже&Shy;Ниям — Это Стойки

Первое, с чего следует начинать обучение передвиже­ниям — это стойки. Китайцы говорят: чтобы научиться хо­дить, сначала нужно научиться стоять.

По-китайски стойка называется «бу», но у этого слова есть еще один перевод — шаг. Именно в нем заключается характерная особенность стоек — это не статичные пози­ции, а особые шаги, отличающиеся подлине и форме. Итак стойка — это прежде всего динамика. Существует два спо­соба отработки стоек.

Первый — долгое стояние в стойке (иногда до 2 часов). Второй — быстрые переходы из одной стойки в другую. При этом необходимо сохранять равновесие и правиль­ность позиции. Начинающие обычно медленно переходят из стойки в стойку, а опытные практиканты ушу шагают стремительно и легко, словно идущий по улице человек.

Уточним смысл терминов «стойка» и «позиция». Под стойкой подразумевается положение ног, а под понятием позиция — совокупность положения ног, рук и туловища.