Портал боевых искуств

  • .

Поднятое Колено Свободная Стойка (На Одной Ноге) Поза &Quot;Наливать Вино&Quot;

Движения. 1. Левая рука выпрямляется в запястье, ладони обращаются вниз; правая рука делает горизонтальный мах справа вперед, сгибаясь при этом в локте, чтобы предплечье совершало горизонтальный мах влево; одновременно левая рука сгибается в локте, а левое предплечье опускается вниз, затем поднимается вверх к положению перед грудью; ладонь обращается кверху; обе ладони обращены друг к другу, они как бы подносят предмет к корпусу (рис. 12). 2. Тренирующийся на левой стопе поворачивается влево назад, правая нога отрывается от земли и поворачивается вместе с корпусом. Когда корпус повернется на три четверти оборота, правую ногу сгибают в колене и поднимают перед левым коленом, стопа вытягивается горизонтально. Правая ладонь поворачивается к корпусу; рука, сгибаясь в локте, поднимается над макушкой ладонью вверх, в середине поворота корпуса опускается от макушки за корпус, потом вправо совершает вращательное движение (ладонь смотрит вверх). Левая ладонь с поворотом корпуса поднимается вперед вверх, потом влево, ровно вытягиваясь, поворачивается вместе с корпусом (рис. 13). 3. Не останавливаясь на этом

ПОДНЯТОЕ КОЛЕНО, СВОБОДНАЯ СТОЙКА (НА ОДНОЙ НОГЕ), ПОЗА "НАЛИВАТЬ ВИНО"

движении, корпус поворачивается на юго-запад; одновременно правая ладонь непрерывно равномерно движется справа вперед, рука, сгибаясь в локте, движется к талии ладонью вверх. Левая ладонь вращается внутрь; большой палец отставлен, остальные четыре пальца чуть согнуты; взгляд устремлен на левую руку (рис. 14). 4. Корпус поворачивается на юг, правая нога встает рядом с левой ногой слева; резкий удар вперед, мысок загнут вверх, нога выпрямлена в колене. В это же время большой палец левой руки сгибается, остальные четыре вытягиваются. Большой палец смотрит вверх. Взгляд устремлен на левую ладонь (рис.15). 5. Левая нога сгибается в колене перед корпусом, стопа вытянута; сгибаются средний, безымянный пальцы и мизинец левой руки, указательный и большой пальцы образуют кольцо, мизинец снизу (положение "рюмка"); рука сгибается в локте, останавливается перед грудью; правая ладонь от талии движется назад и вверх, описывая дугу; рука, сгибаясь в локте, в запястье, образует вверху полукольцо; ладонь смотрит вниз, безымянный палец и мизинец согнуты, большой палец отставлен, указательный и средний пальцы сомкнуты, вытянуты вниз к левой руке. Тренирующийся как бы застыл в позе "наливать вино". Взгляд устремлен строго вперед (рис.16). Примечания. 1. Не обрывать движения, в конце фиксироваться. 2. Левая ладонь движется одновременно с поворотом корпуса. 3. Левая нога сразу после удара сгибается в колене перед корпусом, колено поднимается как можно выше. В это время правая нога выпрямляется. Стоять устойчиво.