Портал боевых искуств

  • .

Поиск Вправо»

«Поиск вправо»

1. Сделайте шаг вперед левой ногой и, сохраняя правую ногу прямой, согните левое колено. Одновременно согните руки в локтях и поднимите их перед собой. Пальцы рук расставлены и немного загнуты вниз, руки, как тигровые лапы (рис. 31-1).

2.       Медленно повернитесь как можно дальше вправо, глаза переводя вправо. Взгляд настороженный и ищущий, как у голодного тигра (рис. 31-2).

3.       Медленно повернитесь обратно, глаза переводя вцеред, и сделайте шаг вперед правой ногой, согнув ее немного в колене, а левую сохраняя прямой (рис. 31-3).

4.        Медленно повернитесь как можно дальше влево, глазами повторяя поворот тела. Положение глаз, рук и пальцев — как описывалось ранее (рис. 31-4).

5.       В конце движения дважды повернитесь направо и налево, сохраняя положение ног (рис. 31-5).

ВНИМАНИЕ.

Двигаться надо так, как будто вы свирепый и голодный тигр с гибким и легким телом.

Шея и тело двигаются слитно.

Дыхание спокойное, глаза настороженные.

«Выпад влево»

6.        Из позиции (рис. 31-5) перенесите вес тела на левую ногу, распрямляя правую, и отклонитесь слегка назад. Одновременно медленно поднимите руки. Следите за тем, чтобы левая ладонь была обращена к правому запястью, обе ладони обращены вовнутрь (рис. 31-6).

7.        Подайте тело вперед и перенесите вес тела на правую ногу.Одновременно поднимите левую ногу, а левую руку ладонью к уровню глаз. Правую руку отведите в сторону и вниз (рис. 31-7).

8.       Сделайте шаг вперед левой ногой и, сохраняя правую ногу прямой, согните левое колено.Придайте рукам форму лап и ударьте левой рукой вниз, а правой вперед, повернув тело на 45 градусов влево (рис. 31-8).

«Выпад вправо»

9.        Перенесите вес тела на правую ногу, распрямите левую и отклонитесь слегка назад.Одновременно руки и ладони занимают положение, описанное в п.6, только правая ладонь обращена к левому запястью (рис. 31-9).

Игра тигра. Рис.31

Игра тигра. Рис.31

рис. 31 (продолжение)

10. Подайте тело вперед и перенесите вес тела на левую ногу.Одновременно поднимите правую ногу, а правую руку, согнутую в локте, ладонью к уровню глаз. Левая рука отведена в сторону и вниз (рис. 31-10).

11.        Сделайте шаг вперед правой ногой и, сохраняя левую ногу прямой, согните правое колено.Придайте рукам форму лап и ударьте правой рукой вниз, а левой вперед.Поверните тело на 45 градусов вправо (рис. 31-11).