Портал боевых искуств

Поясница Это Ось Вращения Для Верхних И Нижних Конечностей

Поясница — это ось вращения для верхних и нижних конечностей. Во всех четырёх видах боевой техники — ударах ногами, ударах руками, бросках и приёмах связанных с захватами — поясница является ключевым узлом в вопросах выброса силы и боевого эффекта атакующих и защитных движений. Посредством тренировок можно повысить подвижность и согласованность движений поясничного отдела позвоночника.