Портал боевых искуств

  • http://smotret-film-online.info.

Постановка нокаутирующего удара

В спортивном мире бокса не все спортсмены могут наносить «нокаут» противнику. Чтобы научиться правильно, выполнять нокаутирующий удар, следует пройти тренировочный курс по специальной методике.

  • Выберете тип нокаутирующего удара, который предполагаете довести до совершенства. Это может быть прямой удар, боковой удар и прочий.
  • Выполните тренировочные упражнения по нанесению удара.
  • При тренировке следует вести целенаправленный удар сквозь цель. Причем не стоит расслаблять кисть руки ни в коем случае, чтобы не травмировать ее.

Для выполнения «нокаута» боксер должен быть физически крепким. При недостаточном мускулатурном развитии рекомендовано:

  • Подтягивание на спортивном турнике.
  • Отжимание на руках от поверхности пола, преимущественно сжав пальцы в кулаки.
  • Заниматься на спортивных брусьях.
  • Подтягивать штангу из лежачего положения.

Тренировочные упражнения по оптимальному развитию мускулатурных мышц следует выполнять в максимально быстром темпе. После регулярных занятий «нокаут» выполняется вполне удачно.

Нокаутирующий удар следует применять только на боксерском ринге или в целях самозащиты, в схватке с сильным противником. Однако удар должен быть выполнен технически правильно, чтобы избежать негативных последствий.