Портал боевых искуств

Повернитесь На Правой Ноге Колено Которой Развернуто На 45 Градусов Влево На 90 Градусов

12.        Повернитесь на правой ноге, колено которой развернуто на 45 градусов, влево на 90 градусов. Одновременно поднимите левую ногу и поставьте ее на носок впереди правой. Грудь не должна выпячиваться, живот напряжен, ладони находятся на левом колене (рис. 31-12).

13.       Медленно выпрямите тело и поднимите руки на уровень пояса (рис. 31-13).

14.        Топните левой ногой и сделайте ею шаг вперед. Правая нога остается прямой, а левое колено сгибается.Одновременно выбросьте обе руки вперед ладонями от себя (рис. 31-14).