Портал боевых искуств

  • .

Поворот Головы Шаг &Quot;Стреляющего Из Лука&Quot; Поза &Quot;Подношение Вина&Quot;

Движения. 1. Корпус выпрямляется, немного наклоняется косо вправо и вперед. Пальцы левой руки несильно сжимаются в кулак. Рука, находившаяся сзади, движется вперед и вверх, описывая дугу, выпрямляется перед корпусом, а

потом сгибается в локте; предплечье движется вправо. Когда левый кулак проходит перед корпусом, правая "рюмка" опускается к корпусу, потом поднимается вверх, рука сгибается в локте и движется по окружности. Когда левое предплечье движется вправо, правая рука как бы прокалывает пространство над левым предплечьем вперед. Рука в локте по-прежнему согнута. Одновременно левая нога поднимается, сгибаясь в колене перед корпусом, мысок вытянут вниз. Правая нога выпрямляется. Взгляд устремлен на правую "рюмку" (рис. 50). 2. Левая нога опускается впереди, корпус наклоняется чуть влево и вперед. Правая нога резко сгибается в колене перед корпусом, правый мысок смотрит вниз. Правая рука, согнутая в локте, движется к правому боку (ладонь обращена к корпусу). Левый кулак опускается вперед вниз, рука вытягивается (большой палец смотрит вверх). Взгляд устремлен на левый кулак (рис. 51). 3. Правая нога опускается косо влево (рис. 52). 4. Левая нога поднимается, корпус чуть поворачивается вправо (рис. 53). 5. Не останавливаясь на этом движении, корпус поворачивается влево на восток; левая нога, развернутая по отношению к правой ноге, сзади переставляется влево; обе ноги слегка сгибаются. Левый кулак резко разжимается, превращается в "меч" (большой палец давит на верхний сустав безымянного). Рука сгибается в локте. "Меч" перед корпусом движется вправо, большой палец снизу. При этом правая "рюмка" от правого бока движется под левое запястье и превращается в "меч", большой палец снизу. "Мечи" скрещиваются. Взгляд устремлен вперед вниз (рис. 54). 6. Правая нога делает шаг назад, пятки отрываются от земли, левая нога встает на подушечку. "Мечи" поднимаются по бокам (ладони смотрят косо вниз). Одновременно корпус сгибается в талии назад (рис. 55). 7. Корпус наклоняется, левая нога опускается на пятку. Голова наклоняется вперед (рис. 56). 8. Правая нога отводится назад и махом поднимается вверх.

ПОВОРОТ ГОЛОВЫ, ШАГ "СТРЕЛЯЮЩЕГО ИЗ ЛУКА", ПОЗА "ПОДНОШЕНИЕ ВИНА"

Толчком левой ноги тренирующийся переворачива­ется вниз головой и встает на макушку (рис. 57). 9. Обе ноги опускаются на восток. Корпус "раскрывается", поднимаясь; обе ноги сгибаются в коленях. Оба. "меча" ровно поднимаются по бокам (рис. 58). 10. Пальцы левой руки сжимаются в кулак, который движется слева косо вперед вверх. Рука, сгибаясь в локте, движется к левому плечу. Локоть держится ровно, кулак обращен вниз. Когда левый кулак проходит перед корпусом, правая нога делает шаг вперед, тренирующийся принимает позу "стреляющего из лука". Правая рука резко сжимает "рюмку" и, сгибаясь в локте, от талии ровно вытягивается вперед (пальцы смотрят вверх) — поза "подношение вина". Взгляд устремлен на правую "рюмку" (рис. 59).

Примечания. 1. Переворот через голову делать последовательно: корпус наклоняется вперед, сгибается в талии, голова опускается, обе ноги поднимаются махом вверх, описывая в воздухе петлю. Когда ноги начинают опускаться, голова энергично поднимается вверх, обе ноги резко встают на землю, корпус "раскрывает" грудь, "показывая" живот и образуя "мост". Корпус поднимается, вытягивается из "моста", колени снова сгибаются, тренирующийся приседает. 2. Положение "всадника" не фиксируется, тренирующийся сразу принимает позу "стреляющего из лука".