Портал боевых искуств

  • .

Позиция 37 Схватить Тигра И Вернуться В Горы (Заключительная Позиция Со Скрещенными Руками 6 Движений)

Объяснение названия: В этой позиции руки разводятся в стороны, поворачиваются, делают захват и затем скрещиваются перед грудью, постепенно возвращаясь в начальную позицию, как это обычно делается после выполнения всей серии упражнений.

1 движение: вытянуть руки вперед.

Расслабьте локти, вытяните вперед пальцы рук и опустите руки вниз. Вес на левой ноге; взгляд направлен вперед между рук; внимание сосредоточено на левой ладони. (Рис. 233).

Ощущения: Ощущение тепла в левом бедре; руки полностью вытянуты; чувство распирания в кончиках пальцев.

Практическое применение: Если противник снова хочет толкнуть вас обеими руками, вы можете, имитируя его действия, также сдеПозиция 37. Схватить тигра и вернуться в горы (Заключительная позиция со скрещенными руками, 6 движений).

Позиция 37. Схватить тигра и вернуться в горы (Заключительная позиция со скрещенными руками, 6 движений).

Рис. 234

лать толчок обеими руками вперед. Вследствие контакта вы оттолкнете противника назад. (Рис. 37/1).

2 движение: Развести руки.

Двигайте правую руку вправо; когда она окажется направленной на юг, разверните правую пятку внутрь, поворачиваясь на носке. В результате ступня должна быть направлена на юг. Затем, когда правая рука, продолжая движение, окажется направленной на запад, развер1

ните левую пятку наружу так, чтобы ступня была направлена на юг. Когда правая рука начала свой поворот вправо, левая рука также начинает движение влево. Обе руки вытягиваются на уровне плеч, ладони повернуты вниз. Вес на правой ноге. Взгляд направлен на указательный палец правой руки; внимание сосредоточено на правой ладони. (Рис. 234).

Ощущения: Руки полностью вытянуты, чувство комфорта в груди и спине.

Н

Практическое применение: Если противник, выставив левую ногу вперед, толкает вас обеими руками в живот, поверните тело немного влево, подтягивая правую ногу сзади к точке, расположежнной между его ногами, вытяните вперед правую руку и прилипните ею к правому

Позиция 37. Схватить тигра и вернуться в горы (Заключительная позиция со скрещенными руками, 6 движений).

Позиция 37. Схватить тигра и вернуться в горы (Заключительная позиция со скрещенными руками, 6 движений).

Рис. 237

боку противника. Он будет выведен из равновесия и упадет назад. (Рис. 37/2, 37/3, 37/4). 3 движение: поднять руки вверх.

Позиция 37. Схватить тигра и вернуться в горы (Заключительная позиция со скрещенными руками, 6 движений).

Рис. 236

Разверните правую руку ладонью вверх, левая рука делает то же движение. Когда ладони будут развернуты и руки распрямлены, поднимите туловище вверх, распрямляя правую ногу. Ваш вес на правой ноПозиция 37. Схватить тигра и вернуться в горы (Заключительная позиция со скрещенными руками, 6 движений).

ге, взгляд направлен на указательный палец правой руки, внимание сосредоточено на правой ладони. (Рис. 235).

Ощущения: Чувство легкости и комфорта в груди; чувство тепла в ладонях, ощущение распирания в кончиках пальцев.

Практическое применение: После того, как вы зафиксировали ноги противника и вытянули руку вдоль его средней части, разверните ладони вверх и привстаньте. Противник будет сбит с ног, если вы не развернете правую ладонь вниз, чтобы удержать его от падения на спину. (Рис. 37/5, 37/6).

4 движение: Опустите локти.

Поднимите руки над головой и приставьте левую ногу к правой. Затем расслабьте колени и слегка присядьте, одновременно расслабляя плечи и опуская локти. Скрестите запястья перед грудью. Вес тела на обеих ногах, взгляд направлен вперед поверх скрещенных рук, внимание сосредоточено на кончиках пальцев. (Рис. 236, 237).

Ощущения: Чувство легкости и комфорта во всем теле.

Практическое применение: Если противник наносит удар двумя руками в вашу голову, поднимите его руки над головой при помощи своих рук. Тут же опустите свои локти вниз и скрестите запястья таким образом, чтобы и запястья противника оказались скрещенныПозиция 37. Схватить тигра и вернуться в горы (Заключительная позиция со скрещенными руками, 6 движений).

ft*

Рис. 238                             Рис. 239 I                       Рис. 240

ми. Он окажется в невыгодной позиции и его можно будет легко отбросить. (Рис. 37/7, 37/8).

5 движение: Ладони опускаются, сближаясь.

Расслабьте локти и раздвиньте их в стороны, опустите руки ладонями вниз таким образом, чтобы средние пальцы слегка касались друг друга. Взгляд направлен на указательные пальцы обеих рук,

Позиция 37. Схватить тигра и вернуться в горы (Заключительная позиция со скрещенными руками, 6 движений).

вес на обеих ногах, внимание сосредоточено на тыльных сторонах ладоней (точки Вай Лаогун). (Рис. 238).

Ощущения: Чувство тепла в пояснице (в точке Минмэнь), в обеих ладонях и стопах; ощущение тепла и распирания в бедрах и голенях.

Практическое применение:Если противник хочет захватить вас, поверните туловище и нанесите удар локтем ему в грудь. (Рис. 37/9, 37/10).

6 движение: Возвращение в позицию Тайцзи.

Расслабьте лодыжки, колени и бедра. Ваше тело поднимается вверх. Перенесите взгляд прямо вперед. Затем расслабьте плечи, локти и запястья. Сделав это, представьте, что они опускаются вниз, подобно старой штукатурке со стены, падающей вниз от одного касания. Затем представьте, что ногти падают вниз со всех пальцев поочередно, начиная с большого и кончая мизинцем. (Рис. 239, 240).

Ощущения: Чувство легкости и комфорта во всем теле; все суставы расслаблены; кровь циркулирует везде вплоть до кончиков пальцев; тело слегка вспотело. Вы чувствуете воодушевление и приток энергии.

Практическое применение: Если противник толкает вас обеими руками, пытаясь вывести из равновесия, сосредоточьтесь на точках Минмэнь и Даньтянь, и вы будете стоять подобно скале. (Рис. 37/11, 37/12).

Позиция 37. Схватить тигра и вернуться в горы (Заключительная позиция со скрещенными руками, 6 движений).