Портал боевых искуств

Позиция &Amp; Золотой Петух Стоит На Одной Ноге (4 Движения)

Объяснение названия: Ваш вес поддерживается одной ногой, в то время как другая согнута в колене. Эта позиция напоминает петуха, стоящего на одной ноге.

1 движение: Вращение обеих рук.

Разожмите оба кулака. Отведите правую руку к левому боку ладонью вниз. В то же время разверните левую ладонь вверх. Одновременно опустите левую стопу полностью на землю и согните левое колено, чтобы оказаться в левосторонней стойке лучника. Перенесите вес тела на левую ногу. Смотрите на указательный палец правой руки. Внимание сосредоточено на левой ладони. (Рис. 67).

Ощущения: Распирание и тепло в левой ноге. Чувство вибрации в обеих ладонях.

Практическое применение: Когда противник наносит удар левым кулаком в область груди, блокируйте его левое запястье своей правой рукой, захватив его и отведя назад (ладонь вашей правой руки направлена вниз), надавите своим правым локтем на его левый локоть и захватите его горло левой рукой (ладонью вверх). (Рис. 8/1).

2 движение: правая рука поднимается вверх.

Позиция  Золотой петух стоит на одной ноге (4 движения).

Разверните левую руку ладонью вниз, правую руку — ладонью вверх. Поднимите правую руку вдоль нижней стороны левого предплечья вперед и влево. В это же время выпрямите поясницу и тело. Когда сгиб правого предплечья достигнет левой ладони, поднимите правое колено,

Позиция  Золотой петух стоит на одной ноге (4 движения).

продолжая поворот вправо, пальцы правой руки направлены вверх. Когда тело повернется к востоку, поднимите правую руку вверх, ладонью влево, концы пальцев направлены вверх, левая рука опускается, покуда пальцы ее не приблизятся к поднятой правой стопе. Теперь вы стоите лицом на восток, весь ваш вес на левой ноге, взгляд направлен далеко вперед. Внимание сосредоточено на правом колене. (Рис. 68, 69).

Ощущения: Чувство тепла в пояснице и левой ноге. Чувство мощи в правом колене.

Практическое применение: Если противник правой рукой наносит удар вам в лицо, захватите его правое запястье вашей левой рукой, подвиньте свою правую руку к внешней стороне его правого предплечья и поднимите ее вверх. В то же время поднимите правое колено, чтобы ударить противника в нижнюю часть живота. При проведении этого удара должна соблюдаться осторожность. Лучше всего знать, как наносить этот удар, но стараться не делать этого. (Рис. 8/2, 8/3, 8/4, 8/5).

3 движение: Вращение обеих рук.

Опустите правое колено, правая ступня опускается на землю, касаясь в первую очередь пяткой. Согните правое колено, встаньте в правостороннюю стойку лучника. Вместе с опусканием туловища вниз правая рука также слегка опускается, ладонь ее направлена вверх. В то же время левая рука приближается к нижней части правого локтя, ладонь направлена вниз. Вес на правой ноге. Взгляд направлен на указательный палец левой руки. Внимание сосредоточено на правой ладони. (Рис. 70).

Ощущения: Чувство распирания и тепла в правой ноге. Ощущение ползания в обеих ладонях.

Позиция  Золотой петух стоит на одной ноге (4 движения).

t Рис. 68                                                                       Рис-                 00

Практическое применение: То же, что и в 1 движении данной позиции, но в зеркальном отражении.

4 движение: Левая рука поднимается вверх.

Повторите 2 движение данной позиции, но в зеркальном отражении. (Рис. 71, 72).

Позиция  Золотой петух стоит на одной ноге (4 движения).

Позиция  Золотой петух стоит на одной ноге (4 движения).