Портал боевых искуств

Применяется Для Удара По Боковой Стороне Лица

Применяется для удара по боковой стороне лица. Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается назад, правая нога становится опорной и распрямляется, прямая левая нога поднимается в сторону, распрямляясь в коленном и голеностопном суставах. Следуя движению взмахом по дуге наносится горизонтальный удар справа налево, мышцы спины напрягаются, одновременно раскрыть живот, согнуть ногу в колене подтягивая голень, корпус отклоняется вправо. Точка приложения силы — на передней части подошвы, согнутые в локтях руки прикрывают корпус спереди (рис.45(1)(2)). Важные пункты:

13.Обратный удар ногой

ШЛА®

13.Обратный удар ногой

Удар наносится по дуге взмахом снизу вправо и влево. Отклониться в сторону, раскрыться в тазобедренном суставе, согнуть ногу в колене, подтянуть голень, напрячь мышцы спины для согласованного выброса силы.

Легко допускаемые ошибки:

В мышцах спины нет силы, выброс силы осуществляется лишь за счёт взмаха

ногой.

Методы исправления:

(1) На       месте, уперевшись рукой для поддержания равновесия, многократно отрабатывать взмах ногой по дуге, обращая внимание на важные пункты, прорабатывая согласованность движений, скорость и силу.

(2)                                               Наносить           удары по мешку с песком, овладевая порядком приложения силы.

(3)                                                   Укреплять        мышцы спины, растягивать связки внутренней стороны ноги.