Портал боевых искуств

Применяется Для Удара В Грудь Живот Поясницу Рёбра Спину

Применяется для удара в грудь, живот, поясницу, рёбра, спину. Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается вперёд, левая нога становится опорной и распрямляется, её носок немного разворачивается наружу. Правая нога поднимается впереди, сгибаясь в колене, её носок натягивается на себя, затем с подошвой в качестве ведущей точки быстро наносится толчковый удар по прямой линии вперёд, нога распрямляется в колене, точка приложения силы — на передней части подошвы, после удара нога быстро ставится на землю. Одновременно корпус с вертикальной поясницей скручивается влево. Руки сохраняют прежнее положение (рис.41(1)(2)).

Важные пункты:

Поднять впереди согнутую в колене ногу, в момент удара нога распрямляется в колене, голеностоп вытягивается вперёд, повернуть корпус с вертикальной поясницей.

Легко допускаемые ошибки:

Опорная  нога согнута в колене, ягодицы осели, корпус отклонён назад.

                                          Нет   поднимания впереди согнутой в колене ноги, голень идёт вверх вспарывающим движением, колено давит вниз.

(З)При поднимании ноги впереди нет сгибания в колене, в момент удара получается растаптывание вниз.

Методы исправления:

(1)                          На        месте или в движении многократно отрабатывать быстрый подъём ноги, добиваясь естественного поджимания голени при сгибании ноги в колене и натягивания носка на себя.

(2)                    С  упором рукой в стену на месте подняв ногу многократно отрабатывать толчок ногой вперёд, прорабатывая порядок приложения силы и добавляя скоординированный поворот корпуса с вертикальной поясницей.

(3)                    С упором рукой в стену на месте медленно отрабатывать толчковый удар ногой вперёд, добиваясь прямизны опорной ноги, вертикальности поясницы, неотклоняемости корпуса назад.