Портал боевых искуств

Приседая И Осматриваясь Назад Следите Чтобы Одна Рука Находилась Внизу А Другая — Вверху

Приседая и осматриваясь назад, следите, чтобы одна рука находилась внизу, а другая — вверху. Голову поворачивайте назад, как можно дальше. Поддержи­вайте передним коленом заднее.