Портал боевых искуств

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 15 мин.

3. Повторить подготовительные упражнения для изучения приемов с ножом.

4. Повторить приемы самозащиты против ударов ножом, разученные на 20, 22 и 23-м уроках.

5. Разучить приемы самозащиты против партнера, угрожающего ножом со спины.

Атакующий стоит сзади партнера, держит нож в правой руке и надавливает

острием в его спину. Защищающийся синхронно с движением руки партнера наклоняет туловище вперед и скручивает его вправо на 90°«. Затем зажимает плоскость ножа между плечом и предплечьем правой руки, делает правой ногой шаг назад; продолжая давить рукоятью ножа на пальцы противника, разжимает их и выбивает оружие из его руки (фото 165 — 171). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.

6. Повторить технический комплекс с ножом.

7. Повторить подготовительные упражнения с палкой.

8. Повторить приемы самозащиты против ударов палкой, предложенные на 20,22 и 23-м уроках.

9. Разучить новые приемы самозащиты против ударов палкой.

Атакующий наносит правой рукой удар палкой слева направо. Защищающийся

делает левой ногой шаг вперед в сторону с одновременным проведением среднего блока левой ладонью в предплечье атакующей руки противника. Поворачивается на 180° вправо и имитирует ребром правой ладони удар по его шее (фото 172,173). Повторить 20 раз и поменяться местами.