Портал боевых искуств

  • .

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 15 мин.

3. Повторить упражнения с ножом.

4. Повторить приемы самозащиты из 40, 41 и 43-го уроков.

5. Разучить новые приемы освобождения от захватов при атаках яварой:

а)        Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит противнику правой рукой прямой колющий удар яварой в грудь. Защищающийся проводит левым предплечьем средний блок снаружи с переходом на захват кисти атакующей руки противника обеими руками и осуществляет рычаг его руки наружу. Атакующий просовывает свое левое запястье между руками противника, отрывает его правую кисть от своей атакующей руки и лишает возможности провести прием до конца (фото 254 —151). Выполнить по 20 раз.

б)       Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит противнику правой рукой колющий удар яварой слева направо в грудь. Защищающийся проводит предплечьем правый средний блок с переходом на захват атакующей руки противника. Атакующий прижимает пальцами левой руки пальцы противника к своему правому запястью. Сгибает его атакующую руку и разворачивает свою правую кисть так, чтобы правое запястье противника было зажато с внешней стороны стержнем явары, а сверху — основанием правой руки. Резко давит на него и, осуществляя болевое воздействие, заставляет противника сдаться (фото 258, 259). Выполнить 20 раз.

6. Повторить технический комплекс с ножом и яварой.

7. Повторить приемы с палкой.

8. Повторить приемы самозащиты против ударов палкой, предложенные на 40,41 и 43-м уроках.

9. Разучить приемы фехтования короткой палкой против палки средней длины.

Защищающийся стоит, опустив руки с короткой палкой, схваченной за края. Атакующий наносит ему обеими руками удар сверху палкой средней длины по голове. Защищающийся делает шаг правой ногой вперед в сторону, подставляет среднюю часть своей палки под удар и имитирует ею удар сверху по голове (фото 260, 261). Выполнить по 20 раз.