Портал боевых искуств

  • .

Разминка —15 Мин

1. Разминка —15 мин.

2. Акробатика — 15 мин.

3. Повторить упражнения с ножом.

4. Ловторить приемы освобождения от захватов из 44, 46 и 47-го уроков.

j. Разучить новые приемы освобождения от захватов при атаках яварой.

Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит правой рукой снизу колющий удар яварой в живот. Защищающийся делает правой ногой шаг вперед ь сторону, уходит от удара и правым предплечьем проводит блок с переходом на захват кисти атакующей руки противника обеими руками; сгибает ее вверх, пытаясь осуществить болевое воздействие на лучезапястный сустав. Атакующий ставит носок левой ноги сзади правой, сгибает правую руку в локте, поворачивается на 9С° влево и бьет ребром левой ладони по шее противника — освобождается от захват (фото 276 — 278). Выполнить по 20 раз.

6. Поьтрдать технический комплекс с ножом и яварой.

7. Повторить упражнения с палкой.

5. Повторить приемы фехтования короткой палкой против палки средней длины из 44, 46 и 47-го уроков.

9. Разучить новые приемы фехтования короткой палкой против палки средней длины.

Защищающийся стоит, опустив руки с короткой палкой, схваченной за края. Атакующий наносит удар обеими руками сбоку слева направо палкой средней длины в голову. Защищающийся поднимает правую руку, под ее локоть заводит запястье левой, подставляет среднюю часть своей палки под удар и имитирует ею с правой руки удар сверху по голове (фото 279, 280). Выполнить, меняясь ролями, 20 раз.