Портал боевых искуств

  • .

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 10 мин.

3. Повторить упражнения с ножом.

4. Повторить приемы освобождения от захватов, предложенные на 46, 47 и 49-м уроках.

5. Разучить новые приемы освобождения от захватов при атаках яварой.

Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит правой рукой сверху колющий удар яварой в лицо. Защищающийся подшагивает левой ногой вперед, блокирует левым предплечьем и переходит на узел плеча атакующей руки противника. Тот ставит левую ногу сзади скрестно правой, поворачивается на месте на 180° и освобождается от захвата (фото 281 — 283). Выполнить по 20 раз.

6. Повторить технический комплекс с ножом и яварой.

7. Повторить упражнения с палкой.

8. Повторить приемы фехтования короткой палкой против палки средней длины из 46, 47 и 49-го уроков.

9. Разучить новые приемы фехтования короткой палкой против палки средней длины.

Защищающийся стоит, опустив руки с короткой палкой, схваченной за края. Атакующий наносит ему удар обеими руками сбоку справа налево палкой средней длины в туловище. Защищающийся делает правой ногой шаг вперед в сторону, подставляя под удар нижнюю треть палки, и имитирует ею с правой руки удар сбоку в голову (фото 284, 285). Выполнить по 20 раз.