Портал боевых искуств

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2.. Акробатика — 15 мин.

3. Повторить упражнения с ножом.

4. Повторить приемы освобождения от захватов из 49, 50 и 52-го уроков.

5. Разучить новы; приемы освобождения от захватов при атаках яварой.

Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит пр’авой рукой сверху колющим удар яварой в лицо. Защищающийся захватывает обеими руками запястье атакующей руки противника снизу и пытается провести рычаг его руки внутрь. Атакующий упирается левой ладонью в левый локоть противника, тянет захваченную руку на себя, освобождается от захвата и имитирует колющий удар яварой в спицу (фото 293— 295). Выполнить по 20 раз.

6. Повторить технический комплекс с яварой и ножом.

7. Повторить упражнения с палкой.

8. Повторить приемы фехтования короткой палкой против палки средней длины из 49, 50 и 52-го уроков.

9. Разучить новые приемы фехтования короткой палкой против палки средней длины.

Защищающийся стоит, опустив руки с короткой палкой, схваченной за края. Атакующий обеими руками наносит удар сбоку справа налево палкой средней длины по ногам противника. Тот разжимает пальцы правой руки и ставит среднюю часть своей палки под удар палкияротивника. Имитирует ею с левой руки колющий удар в живёт (фото 296, 297). Выполнить по 20 раз.