Портал боевых искуств

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатка — 20 мин.

3. Повторить имитацию ударов ногами и руками по заданию тренера — 30 мин.

4. Повторить приемы самозащиты против двух атакующих, разученные на 3-м уроке.

5. Поработать в парах над индивидуальной техникой.

6. Провести круговую индивидуальную тренировку на тренажерах.

7. Провести учебно-тренировочный бой по заданию тренера.