Портал боевых искуств

  • .

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 20 мин.

3. Повторить подготовительные упражнения, необходимые для изучения приемов с ножом.

4. Повторить приемы с ножом, изученные на 1-м и 2-м уроках.

5. Разучить новые приемы с ножом:

а)       Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий правой рукой выхватывает нож из чехла, висящего на его поясе, и имитирует режущий удар снизу вверх по.диагонали в горло партнера (фото 56, 57). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.

б)       Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий правой рукой выхватывает нож из чехла, висящего на его поясе, и имитирует удар основанием рукоятки снизу вверх ло диагонали в голову партнера (фото 58, 59). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.

6. Повторить подготовительные упражнения с палкой.

7. Повторить приемы самозащиты против ударов палкой, разученные на 1-м и 2-м уроках.

8. Разучить новые приемы самозащиты против ударов палкой:

а)       Атакующий правой рукой наносит удар слева направо короткой палкой в голову или туловище противника. Защищающийся левой ногой делает шаг вперед с одновременным поворотом туловища вправо; левым предплечьем проводит средний блок с переходом на захват запястья атакующей руки противника. Правой рукой захватывает палку выше середины; резко сгибает свою левую руку, а правую выпрямляет от себя; проводит рычаг на сжатые пальцы противника; вырывает у него оружие и свободным концом палки бьет его в голову (фото 60, 61). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.

б)       Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой; правым предплечьем проводит средний блок с переходом на захват кисти атакующей руки противника; захватывает левой рукой палку выше середины, тянет ее на себя, проводит рычаг на сжатые пальцы атакующего и отбирает оружие (фото 62, 63).