Портал боевых искуств

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 30 мин.

3. Повторить приемы самозащиты против нескольких атакующих, предложенные на 39, 45 и 51-м уроках.

5. Повторить приемы самозащиты против четырех атакующих, предложенные на 57-м уроке.

6. Поработать в парах над индивидуальной техникой.

7. Провести индивидуальную тренировку на тренажерах.

8. Провести учебно-тренировочные бои по заданию тренера.