Портал боевых искуств

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 15 мин.

3. Повторить упражнения с яварой.

4. Повторить освобождения от захватов с обманными действиями из 59,61 и 62-го уроков.

5. Разучить новые обманные технические действия с яварой.

Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит правой рукой колющий удар яварой снизу в живот. Защищающийся левым предплечьем проводит нижний блок в предплечье атакующей руки партнера. Атакующий тянет стержнем явары предплечье блокирующей руки противника на себя, перехватывает его левой рукой и проводит колющий удар яварой в живот (фото 347, 348). Выполнить по 20 раз.

6. Повторить технический комплекс с яварой.

7. Повторить упражнения с палкой.

8. Повторить приемы фехтования короткой палкой и палкой средней длины из 59, 61 и 62-го уроков.

9. Разучить новые приемы фехтования палкой средней длины.

Атакующий наносит обеими руками удар сверху палкой средней длины по голове. Защищающийся делает шаг левой ногой вперед, поднимает руки так, чтобы основания обоих кулаков были развернуты влево, и подставляет под удар среднюю часть своей палки. Круговым движением кистей влево обводит палку противника и проводит имитацию удара сверху по голове (фото 349, 350). Выполнить по 20 раз.

10. Повторить технический комплекс с палкой средней длины.