Портал боевых искуств

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 15 мин.

3. Повторить подготовительные упражнения с яварой.

4. Повторить обманные действия с яварой, предложенные на 62,64 и 65-м уроках.

5. Разучить новые обманные действия с яварой.

Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит правой рукой справа налево колющий удар яварой в голову или шею. Защищающийся проводит левым предплечьем средний блок в предплечье атакующей руки партнера. Атакующий тянет стержнем явары предплечье блокирующей руки партнера на себя, перехватывает его левую кисть своей левой рукой и проводит имитацию движения яварой по его горлу (фото 356 — 358). Выполнить по 20 раз.

6. Повторить технический комплекс с яварой.

7. Повторить подготовительные упражнения с палкой.

8. Повторить приемы фехтования палкой средней длины из 62, 64 и 65-го уроков.

9. Разучить новые приемы фехтования палкой средней длины.

Атакующий наносит обеими руками удар палкой сбоку справа налево в голову. Защищающийся отводит к правому плечу согнутые руки, подставляет под удар нижнюю треть своей палки и проводит имитацию бокового удара справа налево своей палкой в голову (фото 359, 360). Выполнить по 20 раз.

10. Повторить технический комплекс с палкой средней длины.