Портал боевых искуств

  • .

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 30 мин.

3. Повторить упражнения с яварой.

4. Повторить обманные действия с яварой из 70, 71 и 73-го уроков.

5. Разучить новые обманные действия с яварой.

Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит правой рукой боковой колющий удар яварой в голову. Защищающийся левым предплечьем проводит верхний боковой блок в предплечье атакующей руки партнера. Атакующий обводит предплечье блокирующей руки партнера справа-снизу и имитирует колющий удар яварой по туловищу (фото 383, 384). Выполнить по 20 раз.

6. Повторить технический комплекс с яварой.

7. Повторить упражнения с палкой.

8. Повторить приемы фехтования палкой средней длины из 70, 71 и 73-го уроков.

9. Разучить новые приемы фехтования палкой средней длины.

Атакующий наносит обеими руками удар сверху палкой средней длины по голове. Защищающийся делает шаг вперед левой ногой, поднимает руки так, чтобы основания обоих кулаков были повернуты вправо, подставляет под удар среднюю часть своей палки и проводит ею имитацию удара сверху по правому боку (фото 385, 386). Выполнить по 20 раз.

10. Повторить технический комплекс с палкой средней длины.